作者 ArtisChz (麥根沙士比亞)標題 [問題] Asics Superblast 2 使用疑問時間 Sun Sep 28 22:20:24 2025
如題，近期因為跑鞋退役，我購入了一雙Asics Superblast 2(以下簡稱SB2)。
我原先穿的是Adidas Boston 12(以下簡稱B12)，拿來應付輕鬆跑、
1公里間歇(配速4"00)，以及10-15K的節奏跑(配速5"00-5"50不等)。
之所以選擇SB2，是因為看過不少外國網站對其的好評，也看到部分的跑鞋矩陣，
將其歸類在Long run或Tempo run的鞋款，定位似乎和B12(Tempo run)類似。
另外也是我自己想嘗試一下這雙沒有板材的鞋子有多神。
實際上腳後，SB2的腳感確實不錯(有聽說Novablast較軟，而SB2是韌彈，但我沒
試穿Novablast)，回饋感也相當明顯。不過或許就是因為回饋強烈，導致我在
輕鬆跑的時候，有種被鞋子推著跑的感覺，不好控制速度。
為了把配速降低，必須把步頻降到每分鐘145-150配速才有辦法維持在6分速左右，
但整體跑起來的感覺變得有些彆扭，沒多久心跳就衝到Zone 3以上，不像在輕鬆跑；
而且跑完之後小腿有明顯的疲勞感(類似我穿Adios Pro 3的感受)。
相較之下，過往穿B12時，我的輕鬆跑步頻大約在155-165之間，
配速控制在6-7"00間都沒有問題。可是一換到SB2，如果要維持相同的步頻，
配速會到5"30以內，心跳也一起飆上去。
因此，想請問版上有穿過SB2的跑友們，是否也有類似的感覺？
有沒有進行什麼調整或建議？好比說不要刻意壓抑原有的跑步方式，
直接硬尻；還是說其實只是我目前的跑力，還撐不起這雙鞋，
應該多練一陣子再拿出來穿XD
補充：目前5K的PB是22"40(Zone 4)；10K是50"30(平均Zone3)
，不知是否算是SB2的配速範圍？
感謝各位。
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※ 作者: ArtisChz 2025-09-28 22:20:24
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→ sleepdog56: Superblast 本來就不是給輕鬆跑區間的吧 要輕鬆跑換Novablast1F 09/28 22:25
感謝回覆，因為我想說以Adidas來講，很多人提到輕鬆跑的鞋款應該是Supernova系列，
但我平時都是穿B12包辦我全部的需求，因而想在Asics也找一雙萬金油型的鞋款。
畢竟荷包可能支撐不起自己買太多鞋子XD
其實我是想讓心率下降，所以才刻意降配速。
推 sdf6572001: 我訓練配速跟你差不多，體感SB 2比較適合5分半以內4F 09/28 23:35
感謝回覆。
推 yur: 好像很神的鞋子5F 09/28 23:52
→ uei1201: 我只拿來做長距離訓練，因為鞋底太寬又太高，跑操場轉彎很彆扭，好鞋沒錯，因為又厚又穩的鞋很多，但跟它一樣輕的很少。6F 09/29 05:22
以這麼厚的鞋款來講，真的算蠻輕的XD
推 zhoyo99: 因為這雙是給運動員輕鬆跑，不是給市民...10F 09/29 08:33
看來是人不如鞋強XD
※ 編輯: ArtisChz (61.223.164.94 臺灣), 09/29/2025 10:52:53
推 piao07: 我之前SB1穿了兩雙 非常舒適好跑 八月去日本買了一雙SB2最近穿了三次 感覺也是非常彈 腳不用力踩的話對不上節奏結果就是穿SB2 我短距離1-3公里可以破PB 但長距離跑不動我也有穿B12 感覺跟SB1差不多 所以SB2相對彈很多
所以我可能長距離還是先穿SB1跟B12
我平常跑10K也是5:30-5:50左右 半馬6分速左右11F 09/29 11:06
推 tim0821: 因為superblast是設計給菁英運動員，他們的輕鬆跑或慢跑都可以到4分半到3分半。這速度給一般人就是間歇的強度17F 09/29 12:40
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