作者 yamakazi (大安吳彥祖)標題 Re: [討論] 有沒有軟體工程師很容易糖尿病的八卦?時間 Tue Sep 23 09:00:30 2025
有常看各網紅醫師粉專的話
應該會有看到最近有個研究是
睡不好睡太少容易糖尿病
現在定義是比較嚴格
睡不到八小時就叫睡太少
所以除了基因以外
你各位睡太少的
統計上就是比較容易糖尿病
然後還有看到另一份研究
對健康的影響
睡眠>>>>飲食>運動
不要久坐，睡得好，吃得好吃得少
比你常常運動還有效
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※ 作者: yamakazi 2025-09-23 09:00:30
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※ 同主題文章:
Re: [討論] 有沒有軟體工程師很容易糖尿病的八卦?
09-23 09:00 yamakazi
※ 編輯: yamakazi (49.216.253.18 臺灣), 09/23/2025 09:05:23
推 s001582000: 我覺得不要再發這種XX比多運動還要好的概念 多運動一定有益健康1F 09/23 09:41
推 NDark: 樓上我覺得不要只定性 要嘗試定量
多運動要多少才較多 排擠掉其他的時間也不能無限上綱3F 09/23 09:52
→ yamakazi: 那是醫學實證研究的結果
運動現在定義也比較嚴格了，要533，一週五次每次30分鐘以上
沒到533的。都可以歸類到不運動的定義裡
睡眠比運動重要是醫師根據實證研究的結論的，不是我自己隨便亂講的
高血壓定義也改了，以前130，現在120就算高血壓5F 09/23 10:08
噓 qwer338859: 不要久坐 睡的好 吃的少 不運動一樣一身病
而且根本不用533 每週兩次高強度運動就有顯著效果了12F 09/23 12:27
→ yamakazi: 不運動不一定生病，睡不好一定生病
一堆人可以不運動活得好好的，還沒聽過不睡覺可以活得好一週不運動不痛不癢 一週不睡覺必死無疑14F 09/23 12:28
推 luke72: 那只是你沒聽過…沒辦法睡覺的人還不少
以前主管常常凌晨三四點call人交辦工作，上班前要給他
據他說法是他沒辦法睡覺，每天都工作到天亮17F 09/23 14:11
噓 accessdenied: 夜貓子只是作息和一般人不同，不代表不睡覺好嗎，搞不好白天睡得比別人晚上還多21F 09/23 14:46
→ yamakazi: 睡眠不足以及輪班制已經證實長期對身體有害了，不要不信23F 09/23 15:38
→ yamakazi: 樓上，那是專科醫師根據實證論文做出的結論，不是我輕易說出的26F 09/24 08:06
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