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作者 rr8907010 (rr8907010)
標題 [閒聊] 練拉單槓
時間 Thu Jul 17 23:45:17 2025

各位好
因為考試 要練拉單槓
平常在公園練

最近下雨
有那裡方便 免費的(不要太貴)可練的地方嗎

謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.198.23 (臺灣)
※ 作者: rr8907010 2025-07-17 23:45:17
※ 文章代碼(AID): #1eUHgFGQ (TaichungBun)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1752767119.A.41A.html
推 frost1080: 公園搭配彈力繩1F 111.246.161.203 台灣 07/17 23:56
→ RaiGend0519: 買個卡門框的，幾百塊就有品質不錯的2F 36.232.171.249 台灣 07/18 00:47
推 MintTW: 去迪卡農
買一根3F 111.71.214.109 台灣 07/18 00:48
推 rtoday: 國民運動中心5F 111.82.250.158 台灣 07/18 02:37
推 Nemophila: 公園就有啦 先從小孩子用的最矮那個練澳式引體6F 59.126.51.172 台灣 07/18 06:59
推 bbsterence: 手掌張開握拳早晚各200次+伏地挺身30適宜的減少體重，這很重要XDD8F 140.120.160.6 台灣 07/18 08:41
→ SPOT2525: 公車上10F 113.61.202.111 台灣 07/18 08:45
→ JieFu: 捷運扶手 申辦台中市民卡$299/月 比健身房還便宜11F 220.135.248.86 台灣 07/18 08:47
推 bbsterence: 樓上確定拉壞不用賠? XDD13F 140.120.160.6 台灣 07/18 09:58
推 sammueltw: 體重大減重實在點14F 111.83.229.63 台灣 07/18 10:04
推 Beeasy: 家中找找穩定的門框或階梯
一定比圓柱單槓難拉，不過也是另一種訓練15F 223.23.159.183 台灣 07/18 10:45
推 leosky41: 迪卡儂買卡門框的，在家就能練17F 42.79.206.153 台灣 07/18 10:58
→ chi17: 門框的很矮膝蓋要彎很大很怕掉下來殘廢..雨也沒下整天找空檔去公園拉就好了
記得帶條布擦一下單槓18F 211.75.165.215 台灣 07/18 11:20
→ una283: 卡門框的就好了21F 111.83.91.102 台灣 07/18 11:52
→ xc2v: 很多人一下都拉不上去 要去健身房用有輔助的22F 114.46.48.110 台灣 07/18 13:04
→ jack0419: 認真回 1減肥 2去運動中心找引體向上輔助機練 3練二頭23F 111.82.74.95 台灣 07/18 14:37
推 luismars: 中科路橋下空間有印象有...
要免費迪卡儂,不會不好意思可以用到打烊反正我每次去逛都順手拉一個set25F 60.198.73.163 台灣 07/18 15:29
噓 mingdao: 你也講一下你在哪  觀落陰嗎28F 36.235.199.151 台灣 07/18 15:37
推 opheius: 我也是跑步減肥後快40歲才開始拉的上去的29F 113.196.182.104 台灣 07/18 15:40
推 mingdao: 先練握力 然後伏地挺身先練
我現在15下  緊繃了 但都一把年紀還行
每天用力瞬間握拳一百次  以前特勤長官教30F 36.235.199.151 台灣 07/18 15:47
→ Nemophila: 伏地挺身練的是胸跟三頭 引體向上用的是二頭跟背
這種抓不到發力 就是用二頭硬幹而已33F 49.217.235.190 台灣 07/18 16:03
推 letitbee: 我也記得拉單槓是背 伏地挺身有幫助嗎?36F 61.224.148.81 台灣 07/18 16:10
推 Nemophila: 看你標準在幾下 用二頭硬幹 我覺得7下沒問題 回去痛幾天而已 要再往上一定要會沉肩夾背37F 49.217.235.190 台灣 07/18 16:23
推 iversonok: 要保訓會了齁40F 125.231.66.100 台灣 07/18 16:28
噓 yiyin330: 現在高架鐵路下面一堆啊41F 61.224.133.146 台灣 07/18 16:45
推 seou: 有些公園設在高架下方不怕雨的42F 110.28.65.105 台灣 07/18 18:09
推 oo886611: 伏地挺身每天早晚五十下，當兵拉單槓都這樣練的
體重越輕越好拉，要配合跑步減重43F 114.41.190.108 台灣 07/18 19:00

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