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作者
標題 Re: [討論] 四班二輪該怎麼養生…
時間 Tue Sep 15 23:18:13 2015
作者
標題 Re: [討論] 四班二輪該怎麼養生…
時間 Tue Sep 15 23:18:13 2015
目前輪班輪了5年，
身體沒事，健檢無事，沒三高沒脂肪肝
我老爸輪班輪了30年，
身體沒事，健檢沒事，沒三高
___________________________
我身體只要ㄧ出事，臉蛋馬上出問題
前2年剛退伍很熱血輪班、憋尿，
搞到血尿、結石初期，
趕緊調整飲食、多喝水，
休2ㄧ定出門運動到流汗會喘
（游泳+單車）
日班下班不熬夜，能睡就睡
夜班下班不拖拉，至少睡5hr
日班上班ㄧ定早起吃早餐、喝水
夜班上班ㄧ定吃b群、喝水
油炸、麥當勞，ㄧ個月吃2次
燒烤已經很久沒碰了............
___________________________
到現在五年了
身體健康沒事
只是膽固醇稍高一點（高於正常值5）
（醫生說要多吃白肉，少吃紅肉）
每天拉屎沒便秘
養身？！
你去看醫生
還是會跟你說
飲食、運動、喝水、睡覺
但是能不能堅持？？
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→ : 總算有認真回的1F 09/15 23:25
推 : 推2F 09/15 23:33
推 : 晚班睡久一點B群少吃3F 09/15 23:35
推 : 只能多運動4F 09/15 23:42
推 : 推5F 09/15 23:42
推 : 只要能正常上下班 不用運動就先贏一半了...6F 09/15 23:46
推 : 通常生病的都是常日班 因為壓力大 輪班壓力小
除了壓力讓人病之外 過勞死的也都是常日班的7F 09/15 23:49
除了壓力讓人病之外 過勞死的也都是常日班的7F 09/15 23:49
→ : 大部分人都常日班.當然死得多的是常日9F 09/16 00:15
推 : 輪班七年體檢都正常，如果不運動，飲食ㄧ定要健康10F 09/16 00:31
→ : 可是朋友公司都死輪班的11F 09/16 02:04
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