回看板
Disp BBS
看板 Tech_Job
作者 gtjs45 (光頭爵士)
標題 Re: [請益] 如何保持絕佳體力
時間 Mon Apr 18 07:16:22 2022

※ 引述《jerome2010》之銘言
: 求學時可能很少操體能
: 但經過當兵的階段
: 每天醒來就工作到晚上21點
: 真的有感覺當兵時體力改善很多
: 之後從哪方面著手在中年
: 才能保持絕佳的體力
: 租屋處附近的健身房和操場還蠻近
: 但下班後吃飯都很晚了
: 還要2個小時消化沒在去運動

主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息：
小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要
睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常
就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。

----
Sent from BePTT on my iPhone 6s Plus

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.159.163 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YN9_8kz (Tech_Job)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1650237384.A.BBD.html
※ 同主題文章:
[請益] 如何保持絕佳體力
04-17 15:24 jerome2010
Re: [請益] 如何保持絕佳體力
04-17 22:54 vacuityhu
Re: [請益] 如何保持絕佳體力
04-18 07:16 gtjs45
Re: [請益] 如何保持絕佳體力
04-18 15:18 langrisser19
推 truelove356: 我也是 最晚5點就要下班 讓身心放鬆1F 04/18 07:48
推 cattgirl: 八大排毒2F 04/18 07:54
→ SFGEX: 有小孩我看你還怎麼弄這套3F 04/18 08:04
推 jhihansyu: https://i.imgur.com/U6LMEb0.jpg4F 04/18 08:06
[圖]
推 csgod1325: Don’t touch me5F 04/18 08:29
→ repear: 那就不要有小孩啊 小孩就拖累生活品質最大的元兇6F 04/18 08:40
推 warmblue: 醫生都說我很正常7F 04/18 08:41
推 j401f2: 我都找六點可以到家的工作 八點前吃完飯幫孩子洗澡九點半之前讓她睡覺 剩下的時間看自己要幹嘛 十一點以前睡覺 隔天六點半起床8F 04/18 08:48
推 hsshkisskiss: 皇后殺手？11F 04/18 08:59
→ JIWP: 殺手皇后12F 04/18 09:07
推 tailau0: 吉良吉影你好！今天家裡有誰的玉手？13F 04/18 09:29
推 t19960804: 這部我看過14F 04/18 09:30
→ stayforever: 你喜歡蒙娜麗莎嗎?15F 04/18 09:33
推 mc2834: 睡前刷牙比較實在16F 04/18 09:42
推 acebruce: 這是你換臉前的作息 換臉後你最好還是這樣做啦17F 04/18 09:49
推 labapon: 醫生都說你很正常嗎18F 04/18 10:05
推 qk3380888: 你的房間是不是有掛蒙娜麗莎19F 04/18 10:07
推 AxelGod: 你是不是習慣收集指甲20F 04/18 10:28
推 rabbitu04: 小心那個留飛機頭的高中生21F 04/18 10:33
推 lucas323: 你對手是不是有某些癖好？22F 04/18 10:34
推 testutw: 小心救護車23F 04/18 10:49
推 gynd31517: 我看過類似劇情24F 04/18 10:56
推 robin5339: killer queennnnn25F 04/18 11:06
推 jo1521000: 這部我看過26F 04/18 11:48
推 s455164: 最後還不是被救護車碾爆27F 04/18 12:04
→ whatcanidoo: 睡前進食是好的嗎？28F 04/18 12:19
推 rizman28: 掏出你的替身吧，川尻浩作29F 04/18 12:19
推 GymRat: 這是哪一部30F 04/18 12:28
推 johnyrunner: 小心你的假小孩，他比你對頭危險多了= =31F 04/18 12:29
推 GGINDOWBOW: 救護車對你來說是靈車 小心32F 04/18 12:31
推 zzztrees: 你要小心你家兒子33F 04/18 12:34
推 sebu: XDDDD34F 04/18 12:44
推 geniusw: 靠北 台灣皇后殺手是科技業? 那東方丈助是8+9嗎35F 04/18 12:48
推 brianzzy: 原PO是不是喜歡妹子的手手36F 04/18 12:49
推 denverkobe: PTT果然都老人37F 04/18 12:54
→ jlhh: 絕佳體力的評斷標是?38F 04/18 13:06
→ rock2345: 吉良吉影39F 04/18 13:44
推 GARRETH: http://i.imgur.com/UidvpFa.jpg40F 04/18 13:45
[圖]
→ Merkle: WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY41F 04/18 13:49
推 revise: 你484住杜王町？42F 04/18 14:26
推 zero11995: XDD既視感43F 04/18 14:32
推 komimi: 小心那台jo護車44F 04/18 14:52
推 Archier: 這樣板真的是萬用啊...45F 04/18 15:10
推 cges60809: 小心救護車
跟你兒子46F 04/18 15:36
推 testUI: 杜王町也有科技業？48F 04/18 15:39
推 Aubameyang: 笑死 XD49F 04/18 17:00
→ sjr500: 不好意思，要輪播的怎麼辦
輪班50F 04/18 17:06
→ gomi: 吃手手52F 04/18 17:44
推 azXY: 推文笑死53F 04/18 18:04
推 tom501062003: 小心你的國小孩子54F 04/18 18:12
推 silver5566: 你勃起了嗎？55F 04/18 18:44
推 ja881213: 你要小心身邊的小鬼56F 04/18 18:46
→ dakkk: 殺手皇后57F 04/18 19:00
推 shorty696820: 我想說這個標題怎麼那麼多人推 果然沒讓我失望58F 04/18 19:27
推 wcre: 瘋狂鑽石是我個人覺得JoJo最好看的一部，真的靠智商壓制59F 04/18 20:29
推 HeHeSoXd: 建議不要在樹下吃午餐61F 04/18 21:18

--
作者 gtjs45 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄