看板 Tech_Job作者 geoege022702 (raysquare)標題 肝指數時間 Sun Nov 5 19:13:26 2023
是這樣，肥肥算是正常工時的菜雞工程師，今年健檢肝指數超標一些，
平時作息飲食應該還算正常，偶爾小酌。
每天該吞的BC跟魚油也是乖乖吞，喝水也有喝到2000-3000 /每日，不喝含糖飲料。
醫生說有點輕微脂肪肝要注意QAQ。
想請問各位年薪300學長大大還有沒有什麼保健秘訣跟健康習慣可以互相交流嗚嗚
謝謝各位學長
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.56.140 (臺灣)
※ 作者: geoege022702 2023-11-05 19:13:26
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推 una283: 幫補血不要吃炸物 等等應該會被噓吧1F 11/05 19:16
推 pisu: 要運動吧3F 11/05 19:25
推 raxt577: 酒跟炸物少點吃，菸也少點抽這樣4F 11/05 19:26
→ wzmildf: 運動
我開始稍微控制飲食，多吃沙拉和健康餐，勤運動跑步騎公路車之後，中度脂肪肝一年半就消失了6F 11/05 19:30
推 CTTSAI: 運動通血路 脂肪球都卡在血管 跑步有氧打羽球打籃球隨便你選9F 11/05 19:50
推 wts4832: 輕微脂肪肝根本沒啥，人體很多冗餘的。先中重度再來說。11F 11/05 20:16
→ physicsdk: 你這樣的描述如果沒唬爛，大概就只運動
差在運動13F 11/05 20:59
→ gn01102368: 不要跟著訂下午茶飲料 少吃太油跟炸類就好了15F 11/05 21:05
推 zaxer: 221餐盤，改變進食順序，一個禮拜跑步三次16F 11/05 21:27
→ cosy: 脂肪肝就是運動18F 11/05 22:05
推 theta4719: 輕微脂肪肝 只要注意一下飲食加運動就能改善了19F 11/05 22:06
推 oh753951: 我從中度脂肪肝靠飲控變成沒有脂肪肝，飲食加運動真的就可以改善了，別緊張20F 11/05 22:10
推 Fukker: 有脂肪肝得糖尿病的機率也大幅增加勒23F 11/05 23:43
推 okpk3k: 試試168，不用每天，一週兩三次就有效果24F 11/05 23:45
推 cheug0653: 運動 少吃糖 我也是一年左右就沒了25F 11/06 00:09
→ pisu: 每天跑個1600，一個月就沒有脂肪肝了26F 11/06 00:17
→ njunju: 戒掉含糖食物 然後練腿練核心對消脂肪肝最有用 我成功花半年消過一次中度脂肪肝 然後結婚後又擺爛回到輕中度脂肪肝
我結婚前那半年是每2天負重跑6公里 消很快27F 11/06 01:08
噓 itfor: 輕度有什麼好說嘴的31F 11/06 05:45
→ bilibo: 輕度應該9成都有吧33F 11/06 07:09
推 a1379: 我們部門好像沒有人是沒脂肪肝的...
輕度很容易就有吧34F 11/06 08:48
推 mqhung: 脂肪肝，戒糖、有氧加重訓很快就沒了36F 11/06 08:51
推 nickerChen: 輕度很棒，我多你一個吃炸的，就中度了...QQ39F 11/06 11:38
推 disyou: 離職可能就會好轉41F 11/06 16:41
→ ImHoluCan: 台積電有課長癌症，另ㄧ個滿頭白髮，然後他們小孩都還幼稚園，中年全員禿頭給你們參考
笑死回去只剩麥當勞，與鹹酥雞，再不然就全家7-1143F 11/06 17:25
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