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看板 WomenTalk
作者 angela0724 (巨蛋崔始源)
標題 [難過] 我再也受不了運動了
時間 Thu Dec 11 22:59:26 2014

由於家族遺傳的吸收力特強腸胃

因此從小到大我就是個胖女孩

也就有記憶以來就被叫著難聽的綽號一路長大

雖然表面上還是一貫的樂觀開朗

但其實我真的非常非常自卑

我總覺得好像大家都在嘲笑我

覺得自己好醜 身材好差

於是我試著運動想要擺脫肥胖的身軀

再也不想看到喜歡的衣服卻穿不下

也不想看到店員謔笑的眼神

試著想脫離自卑的陰影

一年過去了

雖然還有努力的空間

我也的確成功減重了15公斤

但是我覺得很不開心

我強迫自己一星期要運動5天 至少2小時

我從來都不覺得運動是件快樂的事

運動到氣喘如牛 挑戰自己心肺極限時

總是會想  為什麼我要受這種折磨

為什麼減肥這麼痛苦

大家都在說只要保持運動習慣偶爾吃大餐是沒關係的

但我不行

我的易胖體質讓我過年4天胖了4公斤

花了2個多月才回到原本的體重

我再也不敢吃我喜歡的東西(因為熱量高)

也不敢和朋友聚餐

我運動只是為了怕變胖 我開始吃得愈來愈少

體重計的數字卻已經停滯愈來愈久了

漸漸的 我覺得運動真的好累 但是不運動又會變胖

我覺得很痛苦 很不開心 很討厭瘦不下來的自己

我終於爆發了 我真的很想吃正常的食物

我再也受不了水煮青菜和雞胸肉了

於是我買了肯德基6塊雞桶

大概吃了2塊我就飽了

但我還是一直吃 即使胃脹到不行我還是拼命的塞

一邊流著眼淚 一邊吃

我覺得自己為什麼這麼失敗 為什麼這麼可卑

為什麼自己那麼容易胖 為什麼上帝這麼不公平

不斷的自怨自艾 無限迴圈

過了不久我就把剛剛吃進去的東西全吐出來了

我崩潰得大哭 全身充滿著罪惡感

曾幾何時吃東西居然可以變得如此困難?

我知道飲食要均衡 不要在意體重數字 要注意體態

要增肌減脂 這些體適能版的道理我都知道

可是我沒辦法 我真的太害怕變胖了

我三餐只要一正常吃 體脂肪就急速飆升

如果變胖了 那我這段時間的辛苦和努力又算什麼了?

運動變成是我的壓力來源 我沒有辦法真心去接納它


只要一天沒有運動 我就會誠惶誠恐擔心自己又變胖了


結果現在轉變成一個一天到晚提心吊膽的人生

活得真的很累 很痛苦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.18.23
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1418309969.A.30B.html
推 wlcaroline: 感覺你已經嚴重到有心理陰影了，先讓心態康吧1F 12/11 23:01
推 yien: 減少運動時間呢？兩個小時好久哦2F 12/11 23:01
→ PoorLoser: 比起外貌, 對小弟而言運動的目的是減少健檢的紅字...3F 12/11 23:02
推 Ichbinyy: 推一樓...你要不要先去做心理諮商之類的......?4F 12/11 23:02
推 news0413: 一個人撐不下去建議找夥伴或者自我目標5F 12/11 23:03
推 ro1234: 不可一餐正常體脂就上升  要不要請人檢視一下你的菜單6F 12/11 23:03
→ news0413: 還有，與其兩小時不如一小時然後增加強度，我是這樣突破的7F 12/11 23:04
→ ro1234: 我也減肥過  過程辛苦就是因為過去自己太放自己了9F 12/11 23:04
推 angu0814: 壓力太大了吧!!!有詢求專業的協助嗎？例如營養師之類的 fitness版也可以參考一些資訊哦10F 12/11 23:04
推 MII9u: 先去做心理諮商吧 (拍拍)12F 12/11 23:04
推 ac1203: 和營養師討論看看呢?13F 12/11 23:05
推 minaminojill: 三餐正常吃就體脂肪飆昇，會不會是你心裡過度在意，造成的壓力14F 12/11 23:06
推 kageo101: 推3F...原PO先找專業諮詢16F 12/11 23:06
推 MII9u: 覺得妳每次給自己的目標一下太高 要慢慢來 才能慢慢達到17F 12/11 23:06
→ Kukuxumusu: 蛤 你要不要看醫生阿 說真的我胖成這樣都不在意了
你心理狀態可能要找專業的協助 不然只是一直在循環18F 12/11 23:07
→ allkay: 可是在我看來你很有毅力欸，有點佩服。要多肯定自己一點：）20F 12/11 23:08
推 minaminojill: 一般應該是不會，可能要重新檢視一下，放寬心，慢慢提升才有成就感22F 12/11 23:08
推 SINWENYU: 我懂妳的心情，只是妳要知道身體若長期處在饑餓狀態是很容易反撲的，不是說只吃一餐就會瘦，吃仙女餐只會害了自己24F 12/11 23:08
推 my5555724: 減少三餐的食量，不要沒吃哦！運動分次不要太集中，加油！27F 12/11 23:08
→ Kukuxumusu: 我是看到你說的 三餐正常吃就胖 那你現在就是吃得很不正常(對你身體而言) 體適能板很愛強調就是要吃正常不然妳一回到正常就會不能適應 你要開始吃正常 然後運29F 12/11 23:09
→ jeff0811: 我一週大概只運動一個小時，作完就快累死了32F 12/11 23:10
推 fiiox3: 運動就是要享受那被折磨的感覺啊ˊ＿>ˋ33F 12/11 23:10
→ Kukuxumusu: 動去配合你吃的量吧 ...另外 你如果會崩潰可以看醫生34F 12/11 23:10
推 Titac: 別把自己逼得太緊35F 12/11 23:10
推 patty6824: 沒辦法的話就接受自己胖吧 胖女孩也可以很漂亮啊36F 12/11 23:11
推 tmvp: 妳給自己太大的壓力了 運動是為了自己的健康不是為了別人的37F 12/11 23:11
推 ferminyu: 胖也要胖的有自信38F 12/11 23:11
→ tmvp: 目光39F 12/11 23:11
推 SINWENYU: 運動時間一長，對身體不是很好，我重訓教練寧願我運動時間一小時，在這一小時做高效能訓練，運動時間太長在心理上也有負擔的40F 12/11 23:11
推 vicke: 去心理諮商  然後把運動時間縮短到一個小時內 強度增強43F 12/11 23:12
推 Xavier114: 有看過醫生嗎?掛個家醫科先跟醫生討論看看.別埋著頭減44F 12/11 23:13
→ ronale: fitness板歡迎你45F 12/11 23:13
→ misslinlin: 兩個小時真的好久...我一個禮拜游泳1~3次正常吃，半年46F 12/11 23:13
→ Elan: 你心理壓力太大了 拍拍47F 12/11 23:13
→ vicke: 聽說一樣是破戒吃垃圾食物 吃完很開心的人會比吃完有罪惡感48F 12/11 23:13
推 winter5423: 妳心理已經生病了，建議先諮商調整好心情面對自己49F 12/11 23:14
→ misslinlin: 體重都沒降 但是手臂跟腿還有屁股都小了 太勉強自己不50F 12/11 23:14
推 yicihhh504: 請醫生營養師幫忙！我同學這樣瘦的愉快又健康，原po加油！51F 12/11 23:14
→ misslinlin: 好53F 12/11 23:14
→ vicke: 的人要來得不容易胖  所以如果想吃到不行的話 就開心吃吧54F 12/11 23:14
→ steven211: 妳把自己逼太緊了....何必勒 做人不是要活的這麼痛苦55F 12/11 23:14
推 stockings: 心態很重要！我每次要開始運動都覺得好煩好累，可是真的做完了預期的程度就會很有成就感～加油，有成就感才會快樂，偶爾小放縱一下不是過錯！56F 12/11 23:15
→ steven211: 開心吃 開心運動 不想動就別動 自己要調適好59F 12/11 23:15
推 returnto: 要不要徵人一起運動呢？去胖版地區版之類的，加油60F 12/11 23:15
→ steven211: 一部分是因女生多為了瘦而運動 男生因為打球開心而運動61F 12/11 23:16
推 eternia0920: 我記得歌喉讚裡的胖艾咪有過一篇專訪有談到她的體型62F 12/11 23:16
推 wanwan1024: 我覺得你一次運動2小時真的好有毅力也好厲害！但是建63F 12/11 23:16
推 QQER: 運動真的沒有辦法速成減肥，不然
你把他當初樂趣，每天運動一小時看看，吃的話也是啊！不愛一直吃水煮，可以先從少油低糖開始，慢慢來，比較快！你應該是給自己太大壓力了！64F 12/11 23:16
→ wanwan1024: 議你不要把目標設定太遠>< 也或許妳的減重過程中有哪68F 12/11 23:16
推 ee430: 運動的時間不能減少點嘛...也許一個小時夠了 把運動的種69F 12/11 23:16
→ wanwan1024: 個環節出錯而導致減重事倍功半~ 或許你可以尋求專業的人，審視你的飲食和運動！ 相信你可以的>< 然後讓自己放鬆點吧～70F 12/11 23:16
→ eternia0920: 跟她的心態轉換 或許妳可以找來看看73F 12/11 23:16
→ chungrew: 拍拍74F 12/11 23:16
→ steven211: 沒有找到喜歡的運動類型 開心運動 對你反而變成壓力75F 12/11 23:17
→ ee430: 類多元化 不制式 你喜歡後 運動對你也許不是負擔 而是帶76F 12/11 23:17
推 hohoyaya78: 妳給自己壓力太大 建議你去找諮商師聊聊 已經是暴食症前兆了77F 12/11 23:17
→ ee430: 給你快樂79F 12/11 23:17
→ steven211: 幹麻每天都吃自己不喜歡的東西呢...自己調整囉80F 12/11 23:18
推 plum1234: 拍拍 瘦15公斤很厲害了81F 12/11 23:18
→ misslinlin: 是因為你現在吃的不正常 通常正常吃也不會一直變胖...82F 12/11 23:19
推 cwsf: 拍拍 我也減肥過（22kg）覺得妳減得太不快樂了，不要逼自己一定要怎樣怎樣，需要的話去看個醫生吧 加油83F 12/11 23:20
推 Yosan: 加油...兩小時真的太多了...增加強度就好了85F 12/11 23:21
推 profess369: 不要難過 你可以的86F 12/11 23:22
推 pttpei: 有試過重訓增加肌肉嗎？讓基礎代謝增加87F 12/11 23:22
推 badname: 運動是很快樂的事 時間降低吧88F 12/11 23:23
→ lucicat: 拍拍 我也跟妳一樣靠運動想減肥 搞到自己受傷又很累 體重89F 12/11 23:24
推 lib66940: 一年15公斤好厲害欸90F 12/11 23:25
推 Lovehibali: 我覺得有eating disorder狀況,需要先心理諮商,再來進行正確的減重91F 12/11 23:25
→ lucicat: 計的數字卻總是不如預期 但是我是發現自己的體態有改變93F 12/11 23:25
推 Kukuxumusu: 身為自封胖婆游泳協會會長 我要像以上所有因運動減肥94F 12/11 23:25
→ lib66940: 胃也縮小了吧95F 12/11 23:25
→ Kukuxumusu: 受傷的板友呼籲 游泳游泳游泳~~~~96F 12/11 23:25
→ lucicat: 雖然數字沒降 但體態的變化又讓自己很開心 所以咬牙繼續運動 我是跳有氧和練瑜珈 瑜珈對體態雕塑效果讚 但做時真97F 12/11 23:25
→ Lovehibali: 你吃那麼少又運動時間常,也很容易低血糖啊99F 12/11 23:26
噓 mooor: 紅的明顯. 這就是fitness版害人的一個血淋淋的例子.
不要再叫她去fitness版了.那邊只會瘋狂讚美運動.其實減肥要做的最重要是調整飲食,運動只能在不痛苦不勉強的範圍,否則必定反撲. 不用去看醫生就知道妳這種減肥方法一定會反撲,然後導致爆食或其他突變.立刻停止運動去做一些除了爆吃之外解壓的事.299F 12/12 05:17
推 roseatelin: 我來美國三個月瘦三公斤....在台灣從來沒有瘦過那麼多........快來美國吧....305F 12/12 05:24

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作者 angela0724 的最新發文:
  • +127 [難過] 我再也受不了運動了 - WomenTalk 板
    作者: angela0724 114.36.18.23 (台灣) 2014-12-11 22:59:26
    由於家族遺傳的吸收力特強腸胃 因此從小到大我就是個胖女孩 也就有記憶以來就被叫著難聽的綽號一路長大 雖然表面上還是一貫的樂觀開朗 但其實我真的非常非常自卑 我總覺得好像大家都在嘲笑我 覺得自己好醜 身 …
    306F 128推 1噓
  • +117 [認真] 我的男朋友是鑫鑫腸 - sex 板
    作者: angela0724 182.235.186.113 (台灣) 2013-08-02 01:17:17
    我有一個煩惱 就是男友很常要盧我嘿咻 可是我一直都興奮不起來 我以為是我可能性冷感之類的 也去看過醫生跟爬文 但醫生都說我可能是太過緊張 但仔細一看 發現男友的尺寸似乎偏小 大概就鑫鑫腸般大小 不知道 …
    196F 132推 15噓