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看板 WomenTalk
作者 RINPE (RIN)
標題 [閒聊] 減肥到底簡單還難？
時間 Sun Oct  8 19:43:20 2017

減肥，不外乎就是運動及控制飲食

只要保持好這兩塊，遲早會成功

運動看人，像我把重訓當上班前的發洩，遛狗當有氧是不會太排斥

但飲食感覺是大多數人的難關，宵夜外食的誘惑，便當少菜高熱量
（啊啊，這個吃一點應該還好吧，結果一天一點又胖了起來）

如果要吃自助餐或減肥餐，價位又高得嚇人

不知道各位覺得減肥難易度高嗎

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※ 文章代碼(AID): #1PsWzRcz (WomenTalk)
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→ Laurenaria: 我也覺得應該簡單 可是餓的時侯加上看到愛吃的食物就變難了1F 10/08 19:47
推 SinUpSexy: 我花了8個月從96瘦到68，重點是能不能養成習慣，只要把控制變成習慣就簡單了3F 10/08 19:48
→ ggbggg: 難呀 要減肥還要先變胖 困難5F 10/08 19:48
推 TyuzuChou: 增胖困難6F 10/08 19:50
推 liao18: 就不要吃太多 很難嗎7F 10/08 19:51
推 ls85230z: 都很難…8F 10/08 19:54
推 GX90160SS: 管得好嘴巴就簡單9F 10/08 19:58
→ blestting5: 難10F 10/08 20:00
推 sammiechen: 簡單吧 不要吃太誇張就好11F 10/08 20:02
→ nondelivery: 除非是病理因素 不然瘦不下來都是沒心怕累12F 10/08 20:03
→ judy00355: 對討厭運動的人來說很難13F 10/08 20:03
推 Nyaowan: 很難耶  年輕不吃就會瘦  現在奔30就有感難瘦14F 10/08 20:05
推 SinUpSexy: 樓上我33喔www沒什麼難的15F 10/08 20:06
推 Tillandsia: 樓上可以分享一下嗎？16F 10/08 20:09
推 GX90160SS: 不吃就會瘦是錯誤的方式，吃什麼東西才是重點17F 10/08 20:10
→ oeoeoeo: 減肥比塑身簡單18F 10/08 20:11
推 GigiBuffon: 快30覺得好難QQ19F 10/08 20:12
→ a60525025: 不難 維持很難20F 10/08 20:14
→ kissa0924307: 看體質 易胖的就很難21F 10/08 20:16
推 jiangjiang22: 難22F 10/08 20:23
推 ruruyen777: 不管14還24都覺得好難瘦QQ23F 10/08 20:24
推 CHELun: 比起很多事 減肥算是有付出就有收穫 只要守住原則就能成功的事了...24F 10/08 20:28
推 iamwind7954: 行動不難  難的去行動的意志力= =26F 10/08 20:33
推 perfect1030: 有些人就算吃很少還是很胖...27F 10/08 20:53
推 t81511270: 難 看到美食跟甜食 繼續吃不想動  然後哭哭減肥都沒用28F 10/08 20:54
推 squeegee: 難，需要恆心與毅力呢29F 10/08 21:00
推 You0716: 我覺得很簡單==把飲料戒了就減了好幾公斤...30F 10/08 21:07
→ suju830218: 難QQ31F 10/08 21:07
→ GeogeBye: 減肥第一步就是改變習慣  會胖就是習慣累積來的
所以你要先思考 改變後的習慣能不能讓你持續一輩子32F 10/08 21:22
推 whoismama: 難，兩個禮拜才瘦了2kg
早餐午餐正常，晚餐吃水煮菜跟肉，兩天做一次開合跳200下34F 10/08 21:24
推 minianki: 減肥是一種生活習慣，習慣不變，久了還是會胖37F 10/08 21:27
→ GeogeBye: 樓樓上  兩個禮拜減兩公斤不錯惹啦38F 10/08 21:31
推 kuluga: 維持必較難39F 10/08 21:33
推 whoismama: 我自己也覺得滿意啦，重點是不是減得很痛苦的那種，比較容易堅持，不過還有5kg要努力，然後要提升肌肉量40F 10/08 21:35
推 fastyangmh: 習慣了自然變簡單42F 10/08 21:37
推 chaoliang: 想知道三樓怎麼練的??43F 10/08 21:47
推 jiaj: 看你多胖阿   越胖越好瘦只是沒毅力44F 10/08 21:51
→ PUTOUCHANG: 大概像考國考，有人說簡單除非不努力，有的人喊難45F 10/08 21:51
推 cashko: 討厭流汗.....46F 10/08 22:14
推 twinkle36111: 超難 難道不行47F 10/08 22:16
推 missddd: 很多人都說戒飲料就瘦了 我戒了除了覺得小腹比較平也沒瘦 失戀很多人會暴瘦 我難過到一天都只喝半杯鮮奶茶還是沒瘦XD48F 10/08 22:29
→ akiyamatt: 沒減過肥,基本上根本胖不起來....51F 10/08 22:38
推 cow52cow52: 我每天早餐永和豆漿吃$100，要胖還比較難52F 10/08 22:44
→ deeryi: 難到爆 投胎比較快53F 10/08 22:48
→ sanachen: 以前決得很難但最近沒食慾莫名就瘦了
覺54F 10/08 22:53
推 perfect1030: 先前因為工作壓力短短幾個月瘦了5公斤，期間完全沒有特別少吃或多動，大概是我人生中最瘦的時候了吧56F 10/08 22:54
推 elaine60535: 難58F 10/08 23:13
推 eno03: 去萵苣兩年 1週2-3次 從75胖到80 一個月吃3-4次宵夜
覺得應該還是水喝太少 含糖飲料喝太多59F 10/08 23:21
推 winonaforeve: 有耐心的話應該還算容易，急的話很難61F 10/08 23:27
推 kkmoon5566: 簡單啊，感覺胖子是懶散造成的，不注重自己健康，(疾病因素除外)62F 10/08 23:28
推 hsuan1999: 剛運動完看到這篇覺得超難QQ64F 10/08 23:30
推 atapu: 簡單 難的是重訓練線條65F 10/08 23:54
推 EmierYuki: 好難，懶的人都會找藉口、三天熱度。66F 10/09 00:04
推 liujd: 幾個重點：1.低碳，飯麵能少則少 2.無氧比有氧好 首推深蹲3.有氧前半小時只有消耗肝醣 半小時之後才開始消耗體脂肪所以如果你每天只慢跑半小時是根本沒用67F 10/09 00:07
推 imundefeated: 看路上過30歲的有幾個沒肚子就知道簡單還難
在健身房 願意跑起來做有氧的也是少數70F 10/09 00:35
推 kanin1389: liu大大 只跑30分鐘還是有用 只是脂肪消耗比例比較低72F 10/09 00:53
推 liuedd: 減肥不難，難的是克服軟弱的意志力73F 10/09 01:07
推 principessa: 我每天跑半小時搭配飲食控制，三個半月從56瘦到48了。74F 10/09 06:02
推 DICKASDF: 對只會出張嘴的很難 對真的下決心的很容易76F 10/09 08:12
推 loloool: 要低碳可以但要配合高脂或高蛋白, 沒吃到基代的仙女餐沒辦法持久77F 10/09 10:35
→ cestlaviee: 我沒在吃消夜 飲料也幾乎喝無糖 還是胖....
變瘦都是晚餐只吃燙青菜 瘦下來又復胖79F 10/09 10:37
推 saokie: 飲食減肥 重訓不復胖81F 10/09 10:38
推 Winsonwuptt: 簡單，比增肌簡單太多了～82F 10/09 10:52
→ cestlaviee: 我去看新陳代謝 醫生還說無解 要不腹胖就要吃這麼少83F 10/09 10:54
推 piano31123: 我規律運動 愛吃的照吃 但是份量減半 兩個月瘦8kg 給你參考..對了！我超愛吃雞排跟爌肉飯84F 10/09 10:54
推 julia79: 減肥算簡單，維持不復胖才是真難86F 10/09 10:56
推 jay3u7218: 有肥胖家族的肥胖DNA要瘦很難 很難 很難87F 10/09 10:58
推 cestlaviee: 樓上，別人會說一定是整個家族好吃懶做88F 10/09 11:02
推 jay3u7218: 有肥胖DNA真的很…（拍肩）但是很多人沒知識89F 10/09 11:05
→ cestlaviee: 不管怎樣，死都要瘦下來，日常生活感覺不到，網路上滿滿歧視胖子90F 10/09 11:23
推 ismydear: 不吃就瘦了 運動說不定更胖 單就減肥92F 10/09 11:46
推 zacharyxxxxx: 看過身邊藉口一堆的人，藉口再多也改變不了事實，說體質問題，那你還比人家體質好的懶散，就只能一輩子這樣。93F 10/09 11:54
推 Vivibb8989: 有心就能瘦，而且還會不小心愛上運動XDDD96F 10/09 11:56
→ cestlaviee: 呵呵 懶散 學生時期 我運動量最大 卻是幾個朋友裡面最胖 就如我說 胖就是罪
我三餐比朋友吃稍多一點 但不碰有糖飲料跟點心消夜
朋友都跟我相反 三餐量正常 但飲料消夜不忌口
每個都正常甚至瘦97F 10/09 12:06
推 zacharyxxxxx: 如果是這樣應該去做檢查，看看新陳代謝還是其他方面可不可以改善，吃的不含糖也要注意碳水化合物的量，加油！不用跟別人比，身體健康是自己的。102F 10/09 12:18
→ cestlaviee: 看過新陳代謝科了阿 醫生說正常 就可能是易胖體質
想要維持標準身材就要一直維持少吃105F 10/09 12:18
推 lisa108920: 糖的成癮性很高，真的好難戒飲料甜點QQ107F 10/09 12:32
推 gsclc: 人比人氣死人，全家只有我是易胖體質那又該怎麼辦？看姐弟爽吃宵夜看好幾年了還是竹竿腿，可以叫他們不准吃嗎？只能自己多努力禁口，千萬別自暴自棄108F 10/09 12:35
推 elle123: 體質…111F 10/09 12:36
噓 sailinbo: 體質只是藉口112F 10/09 12:45
推 z1236363: 減重簡單，減肥難113F 10/09 12:51
噓 phds: 到底有什麼難？難在自己懶而已，難在信一些偏方不求證，啊 應該說腦袋吧114F 10/09 12:54
→ yuyu2020kkk: 肌肉難練116F 10/09 14:08
推 icha4520: 很簡單好嗎……我已經減好幾十次了117F 10/09 15:08
噓 FUBAR: 因人而異 說大家都會,能實現的屈指可數118F 10/09 15:32
→ ii9: 樓上大推119F 10/09 15:49
推 hsyuhe: 當然難，看台灣是亞洲最胖就知道說最容易做最難，加上年紀工時長台灣飲食習慣運動風氣等因素考慮下去更是難上加難
更別提那種看起來很瘦其實體脂爆高的人搞不好也沒自覺一起笑別人胖120F 10/09 16:45
推 Proxima: 最近吃了特效藥，目前1個月瘦5公斤125F 10/09 16:49
推 OAOc: 有毅力就簡單阿126F 10/09 17:49
推 minnesinger: 重訓加飲食控制，四個月瘦了將近7公斤127F 10/09 17:54

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