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作者
標題 [問題] 要如何解決便秘之苦
時間 Thu Aug 23 11:47:06 2018
作者
標題 [問題] 要如何解決便秘之苦
時間 Thu Aug 23 11:47:06 2018
小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良還是後天失調
總是無法天天排便@@不然就是終於有便意，結果超痛苦@@
我喝水正常2000一定有
雖然三餐外食，但都有綠色青菜
水果也有吃
一週游泳兩次
但是
還是一肚子大便QQ
我不想吃瀉藥、浣腸、軟便劑等等西藥
有沒有女孩也這樣嗎？
想問問有沒有推薦益生菌或保健品
希望可以徹底調體質而不是一時的@@
求板上女孩分享了
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※ 文章代碼(AID): #1RVYuyMX (WomenTalk)
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→ : #do it1F 08/23 11:48
→ : 吃多一點就會大便了2F 08/23 11:49
推 : 灌養樂多3F 08/23 11:49
養樂多都糖欸推 : 吃酵素4F 08/23 11:50
請問什麼酵素啊推 : 汽泡水試試5F 08/23 11:51
沒用超QQ我還喝黑咖啡什麼也不行
推 : 大冰奶不是推廣很久了嗎6F 08/23 11:51
不喝奶推 : 甲板問一下，個個是專家7F 08/23 11:51
驚推 : 沒便意也去蹲一下，青菜要吃很多8F 08/23 11:52
我是真的完全沒有便意欸@@羨慕可以天天排便的女生
→ : 吃潤腸湯9F 08/23 11:52
那是啥→ : 運動10F 08/23 11:52
一週兩次游泳推 : 運動11F 08/23 11:54
一週兩次游泳推 : 一天三千 吃蔬果 你吃太少吧12F 08/23 11:54
推 : 外食的綠色蔬菜基本都很少啊 水果更不用講了大部分都太甜13F 08/23 11:54
※ 編輯: yebeyo (13.230.192.136), 08/23/2018 11:57:13→ : 然後你也沒在運動 看不出來你有做了什麼努力 便秘很正常蔬果吃這麼少 想靠什麼益生菌 這叫本末倒置15F 08/23 11:55
不好意思沒講清楚我一週游泳兩次
※ 編輯: yebeyo (13.230.192.136), 08/23/2018 11:57:52
推 : 多吃益生菌17F 08/23 11:57
請問推薦哪牌@@推 : 那你試試看每天兩個奇異果好了18F 08/23 11:57
我還刻意吃火龍果推 : 喝優酪乳、吃優格，還有澱粉換糙白米各半增加膳食纖維19F 08/23 11:58
我公司附近剛好自助餐可以選糙米我都吃那個
推 : 新表飛鳴連吃三個月，改善腸道環境21F 08/23 11:58
新表飛鳴有用嗎？→ : 水果要吃香蕉、木瓜、蘋果22F 08/23 11:58
→ : 推薦無言番茄汁，個人覺得很有效
無鹽啦幹23F 08/23 11:59
哈哈哈哈我剛剛想說多無言無鹽啦幹23F 08/23 11:59
我便秘真的很無言
→ : 運動看看25F 08/23 12:00
推 : 一天吃一斤香蕉 一斤芭樂試試 包準止不住26F 08/23 12:00
我肚子會爆炸推 : 欣表飛鳴有用 一次只要吃三顆27F 08/23 12:00
真假！→ : 早上起床前空腹喝溫水五百，也蠻重要的28F 08/23 12:00
我還加喝蔬果汁天啊看下來我覺得我是鐵腸嗎@@
※ 編輯: yebeyo (101.10.103.41), 08/23/2018 12:04:54
推 : 還以為番茄汁那個是ya...29F 08/23 12:00
哈哈哈 我剛剛想說多無言→ : 做核心肌群的訓練4看看30F 08/23 12:00
好 謝謝→ : 為啥不運動31F 08/23 12:01
有啊 一週兩次→ : 然後飯後兩根香蕉 幫助消化 我自己都這樣啦哈哈32F 08/23 12:01
→ : 最基本的作息不調正 吃一堆偏方 真的很有趣33F 08/23 12:02
請問你的作息推 : 地瓜地瓜 還是地瓜34F 08/23 12:02
推 : 一顆紅色火龍果35F 08/23 12:03
紅色比白色厲害喔？推 : 喝含有大腸桿菌的早餐店奶茶36F 08/23 12:04
哈哈哈哈→ : 正常上下班，卻不運動...37F 08/23 12:05
推 : 去看腸胃科，配合益生菌滿有效的38F 08/23 12:06
益生菌要醫生開喔？※ 編輯: yebeyo (101.10.103.41), 08/23/2018 12:09:00
推 : 益生菌39F 08/23 12:06
求牌子拜託救我@@推 : 你不是鐵腸 是吃太少..40F 08/23 12:06
推 : 一大早吃香蕉 奇異果 益生菌41F 08/23 12:07
我早上 雖然不是天天我大概一週兩次自己打蔬果汁
推 : 吃油魚啊 會很暢快喔42F 08/23 12:07
油魚是啥啊※ 編輯: yebeyo (101.10.103.41), 08/23/2018 12:11:14
推 : 不夠油 也會不順暢43F 08/23 12:10
推 : 看中醫覺得有效～44F 08/23 12:12
推 : 建議了你又不聽 你明顯攝取不足
便宜天然蔬果不吃 偏要買貴鬆鬆的保健食品45F 08/23 12:12
便宜天然蔬果不吃 偏要買貴鬆鬆的保健食品45F 08/23 12:12
推 : 我喝黑麥汁有效47F 08/23 12:12
推 : 喔油魚超威48F 08/23 12:13
推 : 早起500cc溫開水，早餐吃燕麥增加膳食纖維，多走路(以每天1萬步為目標)49F 08/23 12:14
推 : 早點起床喝一杯溫水，早起真的比較容易有感覺！51F 08/23 12:14
→ : 都是要長期實施的～不過有遵守絕對有效52F 08/23 12:15
→ : 早餐店奶茶啊53F 08/23 12:15
推 : 地瓜+水梨54F 08/23 12:16
推 : 大冰奶，勁辣雞腿堡55F 08/23 12:16
噓 : 紅明顯 有看過醫生嗎56F 08/23 12:20
推 : 吃火龍果57F 08/23 12:20
推 : 吃螺旋藻 喝孝素58F 08/23 12:20
推 : 香蕉59F 08/23 12:20
推 : 我是每天早上睡醒馬上喝一杯常溫水 再度估一下就有感覺 以前會調每X健康加優酪乳1:1來喝60F 08/23 12:21
推 : 每天飯後運動一下 有助於排便62F 08/23 12:21
推 : 也可能是你腹部肌力不夠 試著看電視時做深蹲 或是仰臥起坐鍛鍊腹部肌肉63F 08/23 12:21
推 : 體質，我天天順暢，也沒有三餐蔬果!65F 08/23 12:22
推 : 油魚推起來66F 08/23 12:23
推 : 腸胃科不見得開瀉藥，有可能開整腸藥和解脹氣。建議你還是去67F 08/23 12:23
推 : 早上喝冰水的比溫水刺激可以試試，喝新鮮蘋果汁68F 08/23 12:23
→ : 看腸胃科比較保險。69F 08/23 12:23
推 : 早晚順時針按摩肚子十分鐘70F 08/23 12:25
推 : 不怕經痛就早上起床喝冰水、增加站立的時間、改用蹲式馬桶、增加纖維素跟再少一點蛋白質。
不要怕吃油，適當然油脂幫助排便71F 08/23 12:25
不要怕吃油，適當然油脂幫助排便71F 08/23 12:25
推 : 跟你有一樣的困擾QQ74F 08/23 12:28
推 : 定時蹲廁所75F 08/23 12:28
推 : 養樂多優酪乳阿76F 08/23 12:28
推 : 吃勁辣雞腿堡77F 08/23 12:28
推 : 説正經的，每天吃大量黑木耳很有用78F 08/23 12:28
推 : 外食喔 油吃太少也會便秘喔79F 08/23 12:29
推 : 火龍果 一定啦80F 08/23 12:29
推 : 一天吃兩份水果 三份蔬菜 每份都手掌大小 飯後會吃若元錠81F 08/23 12:29
推 : google太極米漿粥83F 08/23 12:29
→ : 我10天就吃完一包乾的200g黑木耳84F 08/23 12:29
→ : 水果有些吃了也會便秘85F 08/23 12:29
→ : 油魚(圓鱈)便當店很多86F 08/23 12:30
→ : 鮮奶加柳橙……
以前覺得怎麼可能一起吃會拉 結果滿可怕的 一定無時差一起吃87F 08/23 12:30
以前覺得怎麼可能一起吃會拉 結果滿可怕的 一定無時差一起吃87F 08/23 12:30
→ : 益生菌有用,但還是自己研究一下品牌跟內容吧!90F 08/23 12:31
→ : 更正…油魚常常混充成圓鱈91F 08/23 12:31
推 : 蔬菜攝取多少？只有自助餐盒的一小格綠色蔬菜是不夠的，起碼3格都要裝滿蔬菜，花椰菜 空心菜 地瓜葉 高麗菜 龍鬚菜能夾就吃，另外可以喝有膳食纖維的飲料或寒天92F 08/23 12:31
推 : 空腹喝500cc優酪乳95F 08/23 12:32
噓 : 塞都摳辣斯 喝辣吐漏斯96F 08/23 12:32
推 : 每天早上喝一大杯溫水 我早上到公司都先用保溫瓶裝溫水來喝 480ml的 還有吃香蕉～97F 08/23 12:33
推 : 應該是體質問題 我平常蔬菜水果吃很少 但水喝滿多睡眠規律 每天早上七點總會準時便便99F 08/23 12:33
推 : 我都喝蔬菜精力湯，很有效691F 08/24 03:29
推 : 吃堅果 堅果有油脂 幫助排便順暢692F 08/24 04:10
推 : 我吃膳食纖維跟益生菌(都在costco買的)後改善很多，如果再加上早上一杯咖啡，效果就更顯著了693F 08/24 04:23
推 : 我是喝多多綠不然就吃油膩一點的食物695F 08/24 04:38
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