回看板
Disp BBS
看板 WomenTalk
作者 a58805082 (5秒中出手)
標題 [閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的?
時間 Sun Jun 23 19:55:20 2019

看到豬哥亮 賀一航大哥都因大腸癌過世

感覺不吃蔬菜不行了

但外食的蔬菜少的要命

目前也只能買小7的生菜盒來吃

但一盒50幾元,長期下來實在吃不消

大家有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.18.144 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1T3sYgOS (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561290922.A.61C.html
→ leoth: 燙滷味的攤子，或去麵攤買燙青菜
素食店也可以
素食便當餐廳1F 06/23 19:57
推 aromatics: 吃草4F 06/23 20:00
→ lin91223: 小七沙拉+15F 06/23 20:00
推 mainsa: 最簡單方便就是7-11沙拉啊 我平均一週買五六次吧 而且50幾還遠不到吃不消的程度吧 55*365=20075 一年也才兩萬而已怎樣看都不會吃不消吧? 如果嫌太貴 那可以去好市多買他們的沙拉 但是份量超大 分好幾天吃的話新鮮度就會下降 得不6F 06/23 20:01
推 officina: 24小時的超市很多阿 至少比7-11便宜10F 06/23 20:04
→ mainsa: 償失 與其搞一堆 還不如乖乖買便宜簡單方便新鮮的便利商店11F 06/23 20:04
推 espresso1: 買有放蔬菜的餐12F 06/23 20:06
→ em4: 吃自助餐13F 06/23 20:07
自助餐都覺得太油了,而且又少
推 officina: 便當有的青菜很多阿 只是可能比較油＋是熟的14F 06/23 20:07
→ espresso1: 自助餐之類的15F 06/23 20:07
推 qwert65732: 自己買個快煮鍋燙青菜不難吧16F 06/23 20:09
好主意,順便還能煮個快煮麵就是一餐 棒棒
推 bobo940308: 買超商生菜，去小吃店有蔬菜的話一定點17F 06/23 20:13
推 bearanna: 自助餐18F 06/23 20:13
※ 編輯: a58805082 (123.205.18.144 臺灣), 06/23/2019 20:16:51
推 ckf978: 青菜自助餐19F 06/23 20:17
推 onebythree: 買了菜自己煮，以後外面那些菜你就買不下手了20F 06/23 20:20
推 bochi91: 鹽水雞攤　３樣５０　完全不調味～21F 06/23 20:28
推 saluawu: 小七沙拉算便宜了 之前想用網路訂生菜沙拉 算一算我還是22F 06/23 20:28
推 juicebeach: 三餐老是在外~23F 06/23 20:28
推 DAEVA: 吃薯條 薯條也是植物24F 06/23 20:29
→ saluawu: 去買小七的 有去好事多才會順便買回家 如果心情好自己想煮的話 就直接買好幾種 可以混搭炒來吃個好幾天25F 06/23 20:30
推 officina: 對阿 鹽水雞也可以 但自己買菜真的會覺得外面有的很貴27F 06/23 20:30
推 s910577flora: 害我想起之前認識一個美國人堅稱薯條是蔬菜28F 06/23 20:31
→ officina: 可是不一定 像花椰菜 玉米筍 外面可能冷凍的反而便宜
薯條是澱粉XDXD29F 06/23 20:31
→ t81511270: 沒酥菜QQ31F 06/23 20:33
推 SKY3064: 自助餐剛炒出來的超好吃32F 06/23 20:34
推 ac411: 去全聯買小黃瓜生吃 或是吃涮涮鍋33F 06/23 20:35
推 cckkyle: 麵店燙青菜 水果攤的水果34F 06/23 20:38
推 hameihamei: 自助餐、滷味都是不錯的選擇35F 06/23 20:38
推 cfcs2004: 自己弄點水果吃八，比蔬菜好處理36F 06/23 20:39
推 yui0802: 小吃店點燙青菜不加汁37F 06/23 20:41
→ lpbrother: 改吃水果也可以38F 06/23 20:44
推 jajoy: 就不要吃39F 06/23 20:45
→ ghghfftjack: 買養樂多40F 06/23 20:50
推 icou: 只要吃蔬菜 不計較好不好吃的話很簡單啊 買幾把回來洗洗川燙41F 06/23 20:52
→ elfeana: 認真回答，有空自己買菜，燙青菜自己吃42F 06/23 20:53
推 benny3579: 買蔬菜回家清炒 方便又快也不錯吃43F 06/23 20:54
推 lpbrother: 川燙吃就好44F 06/23 20:59
→ eva19452002: 我是直接買膳食纖維補充45F 06/23 20:59
推 reena6190: 素食店 自助餐46F 06/23 21:06
→ queen100000: 自己學著買來炒好嗎，菜並不難料理47F 06/23 21:09
推 a884874: 自己燙青菜拌肉醬罐頭 很簡單48F 06/23 21:14
推 TousBaby: 自己燙49F 06/23 21:21
推 bustyma19: 波蜜果菜汁50F 06/23 21:24
→ somefatguy: 吃玉米罐頭，很省51F 06/23 21:29
噓 CharizardX: 業52F 06/23 21:30
推 ryusenming: 去素食餐廳,不然就是吃套餐點素的53F 06/23 21:31
噓 medama: 吃自助餐啊54F 06/23 21:32
→ ryusenming: 最好是外食很難吃到青菜,應該是你都去沒有青菜的店家55F 06/23 21:32
推 nznz: 去去全聯買蔬菜 晚上燙一份來吃56F 06/23 21:37
推 dodoru: 會說外食的蔬菜少得要命，是你吃飯的地方不對吧57F 06/23 21:39
推 ann1206: 自己燙最便宜58F 06/23 21:40
→ vviiuu: 快煮鍋燙青菜丟保鮮盒+鹽+油，搖搖搖，一次一盆冰起來，吃三天59F 06/23 21:41
→ dodoru: 台灣街頭巷尾各個小吃店都是蔬菜，30塊一大盤
蠻好奇你的外食地點是哪裡的
台灣真的是街頭巷尾各個有賣燙青菜的店一堆耶61F 06/23 21:41
推 craig12345: 吃習慣自煮的，外面30塊ㄧ盤的，覺得算少64F 06/23 21:42
推 dodoru: 是和原PO說小七生菜盒比啦65F 06/23 21:52
→ samug: 不知道日本人是怎麼活這麼久的66F 06/23 22:02
推 ml0212: 直接吃素食自助餐，我都會夾滿5色蔬菜除非沒菜67F 06/23 22:16
→ linbrancabo: 多吃水果也是可以啊68F 06/23 22:18
→ samug: 水果無法取代蔬菜
水果會讓血糖快速上升，不宜多吃69F 06/23 22:19
→ Fongin: 自己炒青菜71F 06/23 22:26
噓 snowtree: 沒吃過自助餐？72F 06/23 22:27
推 momoyuyu: 我都去八方鬍鬚張這種連鎖的買燙青菜73F 06/23 22:35
推 yuinami: 麵攤大推一個～可以要求不要加滷肉，純燙青菜讚74F 06/23 22:36
推 doorfan: 吃素啊75F 06/23 22:46
推 bigtree520: 推滷味的知道自己在慢性農藥中毒嗎?76F 06/23 22:52
推 jimmy55311: 鹹水雞+青菜 不要太鹹太油其實蠻健康的77F 06/23 22:52
推 sbuh0111: 買一盒烹大師鰹魚風味包，水煮開後丟一小包當湯底，把所有的蔬菜丟進去，愛吃什麼就吃什麼，超級省又健康而且不用加任何調味料湯也可以喝
這種做法我一週會自煮二到三次，每次都加一整顆花椰菜玉米筍雞肉，幾乎就是水煮的概念啊只是湯頭有風味，健康又能減肥78F 06/23 22:52
→ rairobin: 美生菜小黃瓜 再加玉米罐頭 日式沙拉醬 就可以吃很多菜84F 06/23 23:03
→ jennifer4551: 自助餐少？？不會自己夾多一點喔85F 06/23 23:03
→ carmelono15: 路邊的餐館燙青菜一份30 一天買兩份吃也還好86F 06/23 23:06
→ ProSider: 波蜜87F 06/23 23:06
推 ayase707: 買大若葉麥回來泡啊88F 06/23 23:09
推 coppertank: 青菜底家啦～89F 06/23 23:22
推 Hsing2017: 自助餐夾菜，小吃店點燙青菜，關東煮店也有菜，小火鍋多點一盤菜，自己去超市買菜回家燙90F 06/23 23:33
推 banana13: 有放蔬菜的便當92F 06/23 23:50
推 chienyu2001: 自己買來燙一下93F 06/23 23:58
推 shinn79112: 吃火龍果最快94F 06/24 00:07
推 pjack8952: 小吃店的燙青菜如果沒有特別交代一定都弄得又油又鹹反而不健康95F 06/24 00:37
推 overhead: 很多麵店都有燙青菜啊? 30-50一盤的
台灣是我知道最好買到青菜的國家之一了97F 06/24 00:47
推 joe2233344: 自己煮最省錢，一個月可以省個幾千捏99F 06/24 00:55
推 nsaids: 用微波爐煮 沒油煙健康又好吃100F 06/24 00:59
→ vanurd: 看你覺得你的命值多少錢囉101F 06/24 01:57
推 a229353: 冷凍或菜市場 但市場真的便宜102F 06/24 02:08
推 tsming: 水煮多種蔬菜吃原味，加一點火鍋肉片就一餐了，我以前會買紅蘿蔔跟沙拉醬生吃103F 06/24 02:24
→ Yamamy: 早上起床先吃一顆萵苣
不沾醬105F 06/24 02:45
推 thumbb85784: 大推八方燙青菜，高湯+油蔥，不像其他麵攤加醬油膏，幾款湯麵菜也給滿多的107F 06/24 03:06
推 u8809048: 自助餐蔬菜不敢夾，喜不乾淨又不知是否有農藥問題109F 06/24 03:14
→ machiner: 自助餐夾兩樣青菜就好了 這也要來問 唉110F 06/24 07:32
推 kueicjl: 麵攤燙青菜，記得請老闆不要油蔥不要肉燥111F 06/24 08:54
推 THANN: 素食餐廳112F 06/24 09:15
→ tinybunny: 燙青菜 或買把青菜煮了加菜配便當113F 06/24 10:49
→ bradyJa: 波蜜？114F 06/24 11:04
推 s51007john: 買來煮啊115F 06/24 11:12
噓 s410294: 50元不願花 得大腸癌用健保最爽了116F 06/24 11:27
推 SexyGirls155: 不吃117F 06/24 11:38
推 swt0619: 自助餐深色抗氧化蔬菜和水果，滷味的少買.....118F 06/24 13:30

--
作者 a58805082 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄