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作者
標題 [心情] 沒有方法可以排解憂鬱情緒
時間 Wed Oct 23 00:59:29 2019
作者
標題 [心情] 沒有方法可以排解憂鬱情緒
時間 Wed Oct 23 00:59:29 2019
不知道發在哪個版問，感覺女版好像比較適合。
我是男，大學四年心理諮商幾乎全勤，當兵兩次心理檢核都是中度憂鬱情緒，看過一次身
心科，被各種機關約談過N次。但每次約談的內容都是：「我看你平常跟同學（梯）相處
的還不錯，奇怪了？」在身心科的時候更是被說你這種人不需要來看病，你沒有問題。
心科，被各種機關約談過N次。但每次約談的內容都是：「我看你平常跟同學（梯）相處
的還不錯，奇怪了？」在身心科的時候更是被說你這種人不需要來看病，你沒有問題。
好朋友聊天時聊到這方面的事情時，都會給我一些意見，像是把不愉快情緒寫下來，我寫
寫感覺自己在玩藍鯨遊戲再寫下去可能會自殺，還有朋友就建議找很多事情忙不要去想，
然後也是徒勞，還有什麼去運動去大吃就會好的建議根本狗屁。
覺得有趣的事情是從來沒有人覺得我會憂鬱傾向，但我憂鬱時從來不知道怎麼表達，怎麼
讓人知道。從我發自內心的想法，是我不喜歡人不想跟人對話，照理來說會避諱人，但我
總是忍不住假假的回應別人的話，常常被推派當代表卻又不敢拒絕，就需要勉強自己奮力
的跟團隊的人溝通協調等等，所以大家看起來的我都是一個開朗活潑有領導力的人==
讓人知道。從我發自內心的想法，是我不喜歡人不想跟人對話，照理來說會避諱人，但我
總是忍不住假假的回應別人的話，常常被推派當代表卻又不敢拒絕，就需要勉強自己奮力
的跟團隊的人溝通協調等等，所以大家看起來的我都是一個開朗活潑有領導力的人==
到底是我憂鬱的很不明顯呢？還是憂鬱的很特別至今沒有人能真的了解我真的看得透我？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.63.54 (臺灣)
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→ : 樂芙不多
知道
☹1F 223.138.37.87 台灣 10/23 00:59
知道
☹1F 223.138.37.87 台灣 10/23 00:59
推 : 吃藥4F 118.150.185.198 台灣 10/23 01:00
→ : 你的治療方式對你很有效 很好5F 114.44.59.21 台灣 10/23 01:01
推 : 我平常看批踢踢都覺得男森好像都很快樂
因為他們在女板很有活力=.=6F 180.176.119.24 台灣 10/23 01:01
因為他們在女板很有活力=.=6F 180.176.119.24 台灣 10/23 01:01
→ : 認知行為治療吧？8F 27.246.108.159 台灣 10/23 01:03
→ : 喔 重點是我要推薦新西遊記給你
我看這個會很高興 但不知道對男森有沒有效果9F 180.176.119.24 台灣 10/23 01:03
我看這個會很高興 但不知道對男森有沒有效果9F 180.176.119.24 台灣 10/23 01:03
推 : 如果已經影響到生活可以考慮去精神科診所。如果覺得還不需要藥物就走諮商。你需要專業的協助。12F 114.45.233.162 台灣 10/23 01:06
推 : 有憂鬱症版可以去問問15F 218.173.58.215 台灣 10/23 01:08
推 : 另外，聽起來你身邊的人對憂鬱都沒有什麼概念？16F 114.45.233.162 台灣 10/23 01:09
推 : 如果你在新竹市區我有推薦的諮商師喔XD18F 111.248.91.103 台灣 10/23 01:14
推 : 你要去專業的診所或是諮詢19F 223.136.193.71 台灣 10/23 01:21
推 : 是不是迎合別人太多 壓抑自己了20F 180.191.154.250 菲律賓 10/23 01:33
推 : 我可以21F 27.246.39.234 台灣 10/23 01:41
推 : 不要找機關的醫院 找找推薦身心科的診所？需要自費的諮商可以考慮看看
公家的諮商很多都比較敷衍
看一些哲學或心理及認識自我的書 說不定也有一些幫助
找出你憂鬱和焦慮的原因應該蠻重要22F 101.15.160.186 台灣 10/23 01:45
公家的諮商很多都比較敷衍
看一些哲學或心理及認識自我的書 說不定也有一些幫助
找出你憂鬱和焦慮的原因應該蠻重要22F 101.15.160.186 台灣 10/23 01:45
推 : 身心科診所自費心理諮商28F 223.139.70.205 台灣 10/23 01:50
→ : 應該是不知道怎麼當面表達 或者因為認識 所以他們平常對你的印象會先入為主地影響吧 或許你可以試著把一部分困擾和心情感受寫在網路上 大家才能判斷 我覺得匿名抒發還是有幫助的排解憂鬱情緒的方法就只有解決憂鬱情緒的來源，有的人覺得自己的問題無法解決，所以長期在憂鬱情緒裡打轉，但可能只是因為陷在裡面看得不透徹，旁人比較容易突破盲點29F 1.172.91.29 台灣 10/23 02:19
推 : 好像沒有吧，只能轉移注意力39F 180.217.85.167 台灣 10/23 02:25
推 : 找可以轉移注意力的東西，像我之前得憂鬱症時，是狂看影片和書，然後運動是因為會累，晚上比較好入睡就不會一直思考，因為憂鬱症患者只要思考，都是負面的，只會更想死，建議你開始想負面的東西時，強迫自己找事情做去停止思考40F 114.32.128.200 台灣 10/23 02:46
推 : 我也是QQ想找人聊聊也不知道可以找誰QQ46F 125.231.141.145 台灣 10/23 04:45
推 : 身體可能的反應是最真的 即便是身心科醫生也有水準不夠的 建議換一間48F 36.232.225.202 台灣 10/23 04:47
推 : 你寫一寫就踩煞車是因為你知道撐不住，這種要去諮商用講的講出來，講出來情緒出來之後，會有一段時間沒辦法假笑甚至可能自殺，所以最好是去精神科諮商。醫生會判斷你的狀況適時開藥。會怕憂鬱到無底洞的人會害怕講出來，這是正常的反應，其實如果生活上沒什麼特別困擾，你可以等到真的想講再講，不用勉強。
我是因為後來壓抑到變成身體症狀跑出來被說要失聰了，只好硬著頭皮講，不然我之前都是把傷痛以及伴隨的情緒裝在箱子裡蓋上蓋子的處理方式。50F 119.238.147.95 日本 10/23 06:21
我是因為後來壓抑到變成身體症狀跑出來被說要失聰了，只好硬著頭皮講，不然我之前都是把傷痛以及伴隨的情緒裝在箱子裡蓋上蓋子的處理方式。50F 119.238.147.95 日本 10/23 06:21
推 : @carnie 你讓我笑了63F 42.73.205.254 台灣 10/23 06:59
推 : 試試看把自己擺在第一個 當個爛人 最自私那種 然後跟現在的狀態權衡 你就會找到最適合你的姿態64F 101.15.197.19 台灣 10/23 08:19
推 : 內在的負面意識（就是小劇場）可能過多，雖然能擅長與人相處，但相處久了很累很討厭人，有內向者的特質，可以去看 內向的力量 和 修練當下的力量。 小劇場可以靠覺察練習慢慢減少。
同樣有困擾看相關書調整自己，後來發現就是潛意識的負向被原生家庭影響到過於負面67F 180.217.232.77 台灣 10/23 09:33
同樣有困擾看相關書調整自己，後來發現就是潛意識的負向被原生家庭影響到過於負面67F 180.217.232.77 台灣 10/23 09:33
推 : 我最近會嘗試冥想或者畫禪繞畫 覺得禪繞畫有效75F 39.12.129.177 台灣 10/23 09:43
推 : 我看你後面那段就知道你會憂鬱了...你這種會憂鬱蠻正常的
你有沒有自己看心理方面的書籍，沒有的話去看看，不知道看啥或許我可以推薦你。像你這種會假裝的個性，看諮商不一定有用，因為你會為了讓諮商師滿意，覺得有成就感，隱藏自己真正的想法與感受，然後水準不夠的諮商師可能根本無法察覺，甚至你自己也沒辦法察覺。
我在女版以及bg版有寫過處理情緒以及了解自我的文章，你可以去看看，對你有沒有幫助77F 223.140.50.158 台灣 10/23 09:59
你有沒有自己看心理方面的書籍，沒有的話去看看，不知道看啥或許我可以推薦你。像你這種會假裝的個性，看諮商不一定有用，因為你會為了讓諮商師滿意，覺得有成就感，隱藏自己真正的想法與感受，然後水準不夠的諮商師可能根本無法察覺，甚至你自己也沒辦法察覺。
我在女版以及bg版有寫過處理情緒以及了解自我的文章，你可以去看看，對你有沒有幫助77F 223.140.50.158 台灣 10/23 09:59
推 : 交個女朋友吧90F 202.39.169.242 台灣 10/23 10:17
→ : 我自己憂鬱症的經驗是要跳出憂鬱的迴圈，反而找朋友傾訴會造成負面情緒的循環，還不如運動或者玩電腦之類放鬆活動讓你的專注力轉移。當然看醫生或諮商也是一個物理根治方法，但是完全痊癒還是要靠自己91F 101.12.181.111 台灣 10/23 10:43
推 : 換醫生 多看幾間 不要只試1間就放棄
藥有多巴胺、血清素 還有其他功能的 也是要換藥確定哪一種要對你有幫助
不太可能只看一間或只吃一次藥就好
推薦你 三總魯思翁醫生 我看到第五間找到他 你可以多看幾間找到適合你的醫生和藥97F 140.112.20.36 台灣 10/23 10:49
藥有多巴胺、血清素 還有其他功能的 也是要換藥確定哪一種要對你有幫助
不太可能只看一間或只吃一次藥就好
推薦你 三總魯思翁醫生 我看到第五間找到他 你可以多看幾間找到適合你的醫生和藥97F 140.112.20.36 台灣 10/23 10:49
推 : 多看幾個醫生103F 223.140.188.97 台灣 10/23 10:54
推 : 運動 睡覺 看貓 我發現效果不錯104F 111.83.160.37 台灣 10/23 10:56
推 : 隱居試看看105F 36.228.37.181 台灣 10/23 11:11
→ : 跟很好的朋友或自己一個人去親近大自然的地方旅行？106F 111.241.104.23 台灣 10/23 11:18
推 : 加油108F 111.71.41.103 台灣 10/23 11:46
推 : 中醫有說法是腦部血不通，我之前也是憂鬱傾向去看中醫，其實後來也不知道什麼原因就好了...109F 42.76.164.166 台灣 10/23 11:47
推 : 感覺你活得很矛盾112F 115.82.148.31 台灣 10/23 12:02
推 : @carnie 你根本新西遊記pd吧113F 140.119.121.6 台灣 10/23 12:48
推 : 有沒有一個可以完全把心事都說出來、真正的表現出來的朋友？114F 114.137.107.162 台灣 10/23 13:03
推 : 心中默念南無阿彌陀佛116F 111.83.66.87 台灣 10/23 13:19
噓 : 發在女版 適合在哪？117F 111.71.109.76 台灣 10/23 13:20
→ : 認真建議：開始唸心理諮商的書！靠自己
越了解心理怎麼運作，一切會明朗化的！118F 42.73.12.113 台灣 10/23 14:16
越了解心理怎麼運作，一切會明朗化的！118F 42.73.12.113 台灣 10/23 14:16
推 : 說運動狗屁的原因是什麼？ 你有真的嘗試過？120F 101.137.28.190 台灣 10/23 14:22
推 : 手上捏著軟軟的東西有助於壓力釋放，該怎麼做我就不說了。122F 223.137.227.204 台灣 10/23 14:48
推 : 有試過團療嗎？124F 120.148.183.99 澳大利亞 10/23 15:15
推 : 來探我病 跟我聊天125F 220.130.152.117 台灣 10/23 16:03
推 : 我也有過這種時期126F 49.159.160.28 台灣 10/23 16:04
→ : 永遠都有一個方法 試試127F 36.238.40.131 台灣 10/23 18:35
推 : 可以去找點相關的書看看！128F 110.28.203.95 台灣 10/23 18:38
推 : 學學韓國瑜 樂觀正向129F 223.141.7.170 台灣 10/23 19:05
→ : 也許你只是沒有遇到適合的諮商師130F 101.13.132.244 台灣 10/23 20:00
推 : +1131F 140.116.250.162 台灣 10/23 20:27
推 : 水管看企鵝的影片132F 114.39.123.78 台灣 10/23 20:43
推 : 問問自己憂鬱的癥結點在哪 是哪些人或哪些事壓抑著你 讓你無從抒發 上述很多管道可以使用 試著改變成自己先抒發表達 而不是被動式的問答 如果心結現階段無法解開 暫時擱著也不要緊 給自己一點時間 但要知道你不是孤單的 很多跟你一樣敏感的人都同時在努力著克服 憂鬱的相反是失去活力
暫時遠離那些壓迫性的 不想面對的也不失為一種辦法 加油！133F 180.204.160.53 台灣 10/23 22:26
暫時遠離那些壓迫性的 不想面對的也不失為一種辦法 加油！133F 180.204.160.53 台灣 10/23 22:26
推 : 去跑步 持續半小時以上 加油143F 218.103.251.93 香港 10/23 22:34
推 : 運動～找一個喜歡的運動144F 89.64.27.68 波蘭 10/24 03:07
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