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看板 WomenTalk
作者 smile4078 (Min)
標題 [討論] 進到人多的餐廳會很焦慮
時間 Fri Sep 25 01:36:53 2020

如題 今天晚上跟朋友一起約好要吃飯
我先抵達餐廳 所以先進店內找座位
可能因為是用餐時段
店內是幾乎全滿的狀態
我選了靠近門邊的位置坐下

起初並沒有甚麼不適感
過了幾分鐘卻開始覺得壓力很大
感覺很焦慮 好像大家都在盯著自己的感覺
但如果是逛夜市這種人很密集的情況卻不會

詢問過友人 她覺得是大部份人都有的問題
像是單獨去吃火鍋或看電影會感到尷尬有壓力
可我今天不論是自己或是與別人一起都會有這樣的感覺

曾經有去身心科跟醫生談過
醫生的回覆是:你太閒了，找份工作多接觸人群，最好是服務業的。
但我是看到人群壓力就非常大
要怎麼嘗試接觸…

想問大家是不是也會這樣？
要怎麼做才能去改善這樣的情況？

因為醫生的方法真的不適用
所以想再找到別的解決辦法
先謝謝各位回覆了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.34.159 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VRDatVr (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600969015.A.7F5.html
→ a27588679: 你不嘗試怎麼改善1F 09/25 01:39
     內文有說看到人群就覺得壓力很大，難道要先應徵，之後店內生意很好的時候馬上
辭職嗎…？
推 evilaffair: 我也覺得牆上的壁虎都在看我
毛2F 09/25 01:40
推 mag1021: 搬去深山住吧 你不適合都市4F 09/25 01:41
→ twmarstw7758: 你太閒了5F 09/25 01:43
 內文有說看到人群就覺得壓力很大，難道要先應徵，之後店內生意很好的時候馬上辭職
嗎…？
推 sodahaini: 你是林志玲嗎 不是的話 沒有人盯著你看好嗎…6F 09/25 01:44
 並不是覺得自己很漂亮，比較像是害怕自己做錯什麼被人投以異樣的眼光吧…
推 ilovemiao: 換醫生看看ㄚ7F 09/25 01:45
 好，我再找其他的診所看看，謝謝你
推 bravo233295: 醫生說的很對 你太閒8F 09/25 01:47
推 imij: 可以採用自問自答來改善。
誰會看你？為什麼要看你？你很特別嗎？你很好看嗎？拉鍊沒拉嗎？
或許能治好過度妄想，或者莫名焦慮，或者儀容問題，對你所造成的壓力大的困擾。
不然，也可以採取接受它的態度。
有人會盯著你，OK阿，盯就盯，我沒差，類似這樣「既來之則安之」的心態。9F 09/25 01:48
 好的，我會試試看，謝謝你
推 marsonele: 換醫生17F 09/25 01:54
推 colorclover: 自問自答很有用 我會問自己我記得今天經過的人是誰嗎事實上 我根本不記得 而我是普通人 那大家也會一樣18F 09/25 01:56
 好的，謝謝你
推 marsonele: 你這種要找諮商 身心科醫師只會開藥而已20F 09/25 01:57
 有找過諮商師，但諮商師只有一直問我的感受，然後要我跟他一起調整呼吸，感受自己
身體的每一個部分，好像是叫呼吸放鬆練習的樣子。
→ colorclover: 普通的人防得住 那特別的人我也管不了 就放鬆了21F 09/25 01:57
推 ms0286415: 我也會...看到人群就覺得超煩躁22F 09/25 02:10
 拍拍
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:15:56
→ sheep0121: 如果說是恐懼上台能理解，去餐廳吃飯覺得大家在看你?真的不懂23F 09/25 02:19
 我也不懂
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:23:59
→ Nigger5566: 進餐廳，親愛精誠25F 09/25 02:22
※ 編輯: smile4078 (39.9.34.159 臺灣), 09/25/2020 02:24:42
推 Rikka5566: 換諮商師26F 09/25 02:25
推 heat0204: 是不是餐廳氣氛太拘謹 讓你覺得戰戰兢兢
夜市大家都很隨便 所以你覺得ok27F 09/25 02:50
推 oldchi: 可能是心理學的聚光燈效應，雖然真的沒人在看你但你的感受是真的，害怕人群也是真的，試著接受它，然後可以和自己說話「嘿～我知道你現在很難受，沒事的，我們會好好度過這一切，深呼吸～」29F 09/25 02:52
推 B08092005: 換醫師換諮商師 認真33F 09/25 03:21
推 loinyss: 我也會...跟朋友或自己都會...34F 09/25 03:22
推 motoe680i: 就算對方是帥哥美女我也不會一直盯著看。35F 09/25 04:13
推 Jiajun0724: 我也會 所以不愛在外面吃 要等的場合我都寧可一起等到人來
我自己的方法比較有用的就找抒壓玩具分心XD36F 09/25 04:16
推 jajoy: 整個餐廳只有你才可怕吧39F 09/25 04:19
→ Jiajun0724: 不過工作久了每天都要跟客戶談 就改了很多,也不是逼你去工作適應 而是知道自己為何怕40F 09/25 04:22
推 s0011121: 推薦有空可以看一下內向心理學或是高敏感相關的書，會更認識自己的特質42F 09/25 05:04
推 rukawa514: 我會,人多覺得很不舒服44F 09/25 05:19
推 hollowable: 你的醫生蠻.... 建議換醫生，焦慮跟閒不閒有啥關係，這問題也不是多接觸人群就可以改善的。我建議你先做功課選好哪幾間餐廳的環境讓你覺得比較舒服，之後就可以直接約去那幾間。45F 09/25 05:26
→ lessonone: 覺得你的情況找心理師諮商分析比較有用耶,身心科通常是直接開藥給心理因素嚴重影響日常作息或造成身體病痛的病人49F 09/25 05:33

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