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看板 WomenTalk
作者 fmlpeter (FML)
標題 [問題] 該怎麼解決半夜突如其來的憂鬱感?
時間 Mon Dec 28 01:32:29 2020

本人目前有輕度憂鬱症 有定期吃藥跟看醫生

但目前已經換了三間診所了，吃了很多藥半夜還是會覺得很憂鬱很想哭

家人和醫生都會問我為什麼會想哭，但我也不知道，就是一種很突然的情緒上來，就哭了

最近有想要養養寵物的念頭，想著或許有東西陪著自己也許就會好一點


有人有類似的經驗嗎？……

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.73.175 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VwCKlK- (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609090351.A.53E.html
推 Dinenger: 我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題1F 12/28 01:34
推 addrying: 嗯，有，建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕，可怕的是不願面對。給你打氣拍拍。2F 12/28 01:34
推 mm0107386: 心理諮商
講一講會比較舒服4F 12/28 01:38
→ g7a7n7: 吃宵夜阿6F 12/28 01:43
推 miminiania: 寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神，可以先研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗貓貓就很費力費鈔票。7F 12/28 01:44
推 chiaomin929: 有，找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商，諮商師問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都會一直忍著，但這樣其實對自己不好
哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健康10F 12/28 01:52
推 a1k2j3b55: 就讓他發洩，不要恐懼他，嘗試接受他，固定回診，憂鬱症的藥物需要4-6周才會開始有作用
如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派）16F 12/28 03:22
推 craig12345: 先去當流浪狗團體志工，看看是不是有效再考慮金錢問題是不是能夠負擔21F 12/28 04:47
推 akstn: 看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。23F 12/28 05:05
推 cck525: 睡覺29F 12/28 07:34
→ feeling1027: 覺得半夜容易孤獨感很重，也許是這樣？30F 12/28 07:37
推 Ame0310: 出去走走，推薦小酒館跟老闆喇賽31F 12/28 07:37
→ feeling1027: 覺得可以試試聽podcast什麼的，可能比較能有半夜也有人陪自己醒著的感覺？32F 12/28 07:38
→ marktak: 聽歌34F 12/28 07:40
→ lushoulian: 潛意識作怪。35F 12/28 07:43
推 wfuw: 養白文鳥36F 12/28 07:55
→ O300: 吃鹹酥雞 或其他的☺37F 12/28 08:00
推 face: 我也是晚上比較嚴重，醫生初期有開克癲平
晚上幫助入睡，要跟醫生討論38F 12/28 08:02
推 oldmangoes: 半夜會哭+140F 12/28 08:03
推 face: 然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好41F 12/28 08:04
推 sizeLarge: 身體允許就高強度運動釋放壓力42F 12/28 08:07
推 storyo41662: 運動，先做五組深蹲43F 12/28 08:28
推 popo889: 白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽44F 12/28 08:35
→ JC83: 鹽酥雞45F 12/28 08:42
推 frombehind: 整理家裡轉移注意力
可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上的時間也不一定46F 12/28 08:49
推 dyrhue1126: 狂工作或運動選一個 然後不要一直看手機49F 12/28 09:04
推 mjj90138: 36樓 文鳥可愛 另外 去24小時健身房練背50F 12/28 09:27
推 icq696969: 拜託不要養寵物，如果真的想要寵物陪伴，請先去動物之家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不要養好嗎？51F 12/28 09:41
→ abbeyy: https://pse.is/38ce4s 請參閱推文最後一段54F 12/28 09:45
推 kimura0701: 早點睡55F 12/28 09:59

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