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看板 WomenTalk
作者 NewTrial (涵涵愛吃冰)
標題 [閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆
時間 Tue Jan  5 14:31:42 2021

這陣子比較淺眠

總感覺是因為睡前還會看一些讀物

因為是一些商業用書需要動腦

所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉

很淺眠的感覺


我朋友聽聞這件事後

告訴我不要看那種太需要動腦的

或很容易導著你進入思考模式的書


最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水

或是喝點紅酒

朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的

滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看

大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~

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