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作者
標題 [問題] 平常蛋白質的主要來源?
時間 Sun Mar 7 15:15:44 2021
作者
標題 [問題] 平常蛋白質的主要來源?
時間 Sun Mar 7 15:15:44 2021
一般大概都是雞肉豬肉之類 但是好像吃太多不健康 魚肉的話好像就比較好
不過平常都是吃雞蛋為主 一天六到十個左右所以就不吃肉了 不過雞蛋吃太多
好像膽固醇會變高 在想有沒有什麼比較健康便宜的蛋白質可以代替 好像魚罐頭
還不錯不知道能不能當主要來源
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WH7sY1D (WomenTalk)
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→ : 乳清蛋白 大豆蛋白 各式豆類 扁豆 鷹嘴豆1F 03/07 15:16
推 : 我最近減肥靠晚餐喝保久乳，想試試看成效。@@。2F 03/07 15:19
推 : 豆漿 牛奶 雞蛋 蝦蝦 雞胸肉3F 03/07 15:19
推 : 雞肉豬肉如果是吃瘦肉要吃到過量造成的不健康對我來説經濟上無法達成XD
是説一天雞蛋吃到6個以上為啥不回頭吃肉就好，吃2~3個蛋再拿第4~10個的額度去買瘦肉來吃這樣4F 03/07 15:20
就一餐拿三四顆雞蛋下去炒 吃兩餐就八顆了是説一天雞蛋吃到6個以上為啥不回頭吃肉就好，吃2~3個蛋再拿第4~10個的額度去買瘦肉來吃這樣4F 03/07 15:20
→ : 花椰菜8F 03/07 15:26
→ : 雞胸肉 豆漿 豆干豆腐9F 03/07 15:27
※ 編輯: arnold3 (123.193.94.158 臺灣), 03/07/2021 15:28:46→ : 2021了還在雞蛋膽固醇10F 03/07 15:32
推 : 膽固醇變高？現在都2021了還膽固醇.........11F 03/07 15:34
推 : 我是覺得東西還是不要同個東西吃太多比較好 可以換其他替代12F 03/07 15:37
推 : 雞蛋 鮭魚 牛奶 螺旋藻13F 03/07 15:39
推 : 豆腐 豆漿14F 03/07 15:41
推 : 豆腐啊 也會買冷藏的鹽毛豆直接食用15F 03/07 15:41
推 : 我會豆漿加黃豆粉16F 03/07 15:43
→ : 任何食物過量都不好17F 03/07 15:52
推 : 任何肉，還有天貝、優格、牛奶、豆漿、豆腐、雞蛋18F 03/07 16:03
→ : 吃蛋還在膽固醇會變高 ?????????????? 你該不會也是覺得麥當勞的雞有打生長激素吧19F 03/07 16:12
推 : 魚罐頭最差不要吃 雞肉.豬肉.雞蛋都不錯21F 03/07 16:16
推 : 乳清22F 03/07 16:18
推 : 最乾淨便宜就原味乳清23F 03/07 16:20
推 : 堅果
優格24F 03/07 16:27
優格24F 03/07 16:27
推 : 我一天8顆蛋 配乳清+肉26F 03/07 16:32
→ : 豆腐 堅果 花椰菜 豆漿 牛奶 毛豆27F 03/07 16:34
推 : 雞蛋跟豆製品，現在不夠的都靠乳清補了28F 03/07 16:37
推 : 雞蛋沒有膽固醇問題29F 03/07 16:50
推 : 蛋30F 03/07 17:10
推 : 雞蛋 乳清31F 03/07 17:18
推 : 雞母蟲 螞蟻 蟑螂32F 03/07 17:23
推 : Qmmmm33F 03/07 17:30
推 : 男友的洨34F 03/07 17:37
→ : 便宜的就是雞蛋跟豆腐，算一斤多少錢可以買到多少蛋白35F 03/07 17:38
推 : 蛋36F 03/07 17:44
推 : 業業老公37F 03/07 17:46
推 : 植物性蛋白質啊38F 03/07 17:52
推 : 蛋39F 03/07 17:53
→ : 雞蛋 雞肉 魚肉
毛豆 豆漿 豆腐40F 03/07 18:15
毛豆 豆漿 豆腐40F 03/07 18:15
推 : 雞蛋本身跟膽固醇的關係不大 料理方式才是重點42F 03/07 18:28
[閒聊] 我所知道最便宜的蛋白質 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
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上述經網友試算，平均1元可買到2.64g蛋白質，但有鈉含量高的疑慮。 以下分享更便宜的: 1元可買到3~4g的蛋白質! ~黑豆~ 100克有34.6g蛋白質，1斤有207.6g蛋白質，
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/kSHmkcGb.png)
上述經網友試算，平均1元可買到2.64g蛋白質，但有鈉含量高的疑慮。 以下分享更便宜的: 1元可買到3~4g的蛋白質! ~黑豆~ 100克有34.6g蛋白質，1斤有207.6g蛋白質，
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推 : 不吃肉就吃雞蛋
水煮蛋51F 03/07 19:42
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→ : 最便宜的就雞蛋、豆腐、乳清蛋白粉 自己選63F 03/07 23:23
→ : 別問，很可怕
有人偷渡業業老公XDDD
https://i.imgur.com/qqZsxgG.jpg
https://i.imgur.com/EY7yGEA.jpg64F 03/07 23:24
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