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作者
標題 [問題] 看到偶像練成川字想問問大家怎麼減肥的
時間 Wed Apr 28 12:14:57 2021
作者
標題 [問題] 看到偶像練成川字想問問大家怎麼減肥的
時間 Wed Apr 28 12:14:57 2021
餓死抬頭
一直以來都還蠻欣賞徐若瑄的
從以前黑色餅乾時期、生小孩拼命養胎、孤味的演出等等都讓我覺得鋼鐵V不是叫假的
雖然是個雙魚座女子卻有超級認真拼命的性格阿~
前陣子看到她發文秀出腹肌又更加佩服這位”川姊”了
https://www.instagram.com/p/CNpKvdrpd7N/?igshid=27xkdevmsfa0
雖然是幫醫美代言但還是覺得她的身材好猛阿!!
大家為了減肥有試過ㄧ些特別的方法嗎？
我有買過減肥藥跟埋線(結果根本沒用
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.18.11 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WYE5407 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1619583300.A.007.html
推 : 最簡單的方法:閉嘴1F 04/28 12:17
推 : 送你最深色的修容2F 04/28 12:25
推 : 業配3F 04/28 12:40
推 : 生酮加斷食 絕對瘦 要線條就再加重訓4F 04/28 12:48
推 : 生酮不要亂推，吃出問題你要負責？5F 04/28 12:49
推 : 修容...6F 04/28 12:50
推 : 拜託不要生酮，減醣就可以了7F 04/28 12:51
推 : 這個影片 你可以去搜其他媒體拍的更完整的敘述 徐是代言人 她是透過醫美診所的儀器達成她的川字腹肌
所以你有錢也可以去震 但是要持續就是一直運動 一直運動 就這樣8F 04/28 12:57
所以你有錢也可以去震 但是要持續就是一直運動 一直運動 就這樣8F 04/28 12:57
推 : 減肥減脂就好了 這有需要練嗎 ...12F 04/28 13:13
推 : 都2021了，還有人在提生酮？
一堆沒在健身的8+9也有川字肌…13F 04/28 13:16
一堆沒在健身的8+9也有川字肌…13F 04/28 13:16
推 : 生酮會有什麼問題嗎 減醣減到最後都沒有碳水不就生酮了
健康的生酮就是適量的蛋白質跟大量多種的青菜以及油脂
我看我老公這樣吃 健檢各項指標都非常健康啊15F 04/28 14:20
健康的生酮就是適量的蛋白質跟大量多種的青菜以及油脂
我看我老公這樣吃 健檢各項指標都非常健康啊15F 04/28 14:20
推 : 有錢醫美溶脂，沒錢fitness版報到18F 04/28 14:33
→ : 生酮可能有啥副作用,隨便上網一查就有.能說健康嗎?
一句我老公沒問題就隨便見意別人19F 04/28 14:50
一句我老公沒問題就隨便見意別人19F 04/28 14:50
推 : 我看了 可是很多都是錯誤的生酮方式導致的啊21F 04/28 14:56
→ : 她本身就有節制，而且這次是幫醫美儀器代言22F 04/28 15:02
推 : 但問的人並非版友老公，每個人體質都不一樣，隨便推生酮真的不是很適當。認真說均衡飲食（戒精緻糖及油炸物）並且多運動是最基本的減肥方式。如果是要以減醣或是生酮等等的減肥方式，請先資訊醫師或營養師，切勿隨便執行。23F 04/28 15:05
推 : 超喜歡她的，這應該是最近練的，看之前珍藏的書還沒有27F 04/28 15:07
推 : 減醣不是叫你減到0碳水...28F 04/28 15:08
→ : *諮詢29F 04/28 15:09
→ : 每個人都有潛在的肌肉量，差別在於被脂肪蓋住的多寡。瘦到一定程度肌肉自然會浮現、練到一定程度也會，邊減肥邊訓練是雙向的，脂肪往內肌肉往外，速度快兩倍。30F 04/28 15:10
推 : 好的好的 抱歉抱歉 的確應該先去健檢看有無慢性病
抱歉 我說的不準確 當然不可能零碳水 蔬菜本身都有碳水了33F 04/28 15:11
抱歉 我說的不準確 當然不可能零碳水 蔬菜本身都有碳水了33F 04/28 15:11
推 : 江國賓35F 04/28 15:28
推 : 減醣是以好澱粉取代精緻澱粉，減少糖粉的攝取36F 04/28 15:36
推 : 看到吃藥跟埋線就知道為什麼失敗了37F 04/28 15:59
推 : 推薦王姿允醫師，我去掛號找她，三個月就甩掉10%脂肪，飲食真的非常重要！
重點還是要長期的飲食調整，單純瘋狂運動，身體會適應，一旦運動停下來或強度沒那麽高，馬上就會胖回來生酮會瘦，但是瘦到肌肉不會瘦到脂肪，反而體脂會增加... 肌肉才是最重要的，節食或斷食都有可能會讓身體掉肌肉，導致基礎代謝率下降38F 04/28 16:11
重點還是要長期的飲食調整，單純瘋狂運動，身體會適應，一旦運動停下來或強度沒那麽高，馬上就會胖回來生酮會瘦，但是瘦到肌肉不會瘦到脂肪，反而體脂會增加... 肌肉才是最重要的，節食或斷食都有可能會讓身體掉肌肉，導致基礎代謝率下降38F 04/28 16:11
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