[閒聊] 大家用過的減肥法 - WomenTalk板

看板 WomenTalk
作者 angeli77na (Angelina)
標題 [閒聊] 大家用過的減肥法
時間 Mon Jun 14 16:15:36 2021

好奇大家使用過的減肥方法

像我自己用過的有168斷食，前面我覺得很有用，但到後期我就覺得效果很不明顯 _

剛好今天這篇在討論得舒飲食法

https://havfit.com/food/dt7ncf9

《美國新聞與世界報導（US News and World Report）》公布為最佳飲食排行第2名的「得舒飲食」，是針對降低血壓而被開發出來的飲食模式，因此受到許多營養師和醫師的推薦。今天編輯不僅要告訴你得舒飲食是什麼？還要加碼介紹五大飲食原則，讓你不挨餓也能減肥。 & 想了解最佳飲食排行冠軍地中海 ...

https://i.imgur.com/JeMoocl.jpg

（文章部分內文圖）

感覺好像不會很難達成，想問有沒有人試過，或是有推薦的方法

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.109.85 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Wnn0jav (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623658541.A.939.html

→ diablohinet: 每天只吃一餐餓了兩個月瘦四公斤
兩個月後報復性狂吃胖了8公斤 = =1F 220.135.109.126 台灣 06/14 16:31

→ g7a7n7: 我都用炸雞法一天吃三桶九塊雞3F 180.217.16.75 台灣 06/14 16:36

推 ppopp1016: 168+狂喝水緩慢變瘦中4F 42.74.45.13 台灣 06/14 16:37

推 ortaffa: 減醣5F 111.83.158.240 台灣 06/14 16:37

→ g7a7n7: 結果很膩好幾天沒吃6F 180.217.16.75 台灣 06/14 16:37

推 whoismama: 現在吃高熱量也不會胖，我幾個月觀察下來經後一週減肥效果最明顯7F 123.193.3.45 台灣 06/14 16:49

推 sqin: 減醣+戒奶麩+168 能吃得也沒剩多少就瘦了9F 116.241.29.2 台灣 06/14 16:50

推 xgMd1trtw: 減醣+少吃真的最簡單且有效而且又不麻煩10F 101.9.175.77 台灣 06/14 16:59

推 chocopoodle: 減醣最能持之以恆變成生活方式12F 111.71.123.86 台灣 06/14 17:02

→ ymx3xc: 能做到戒糖不吃精緻澱粉就離成功不遠了方法超簡單但能做到的人真的不多
因為生活壓力會讓大部分人"破例"
而只要一破例有一就有二最後就無法堅持.13F 1.168.88.246 台灣 06/14 17:06

推 minifat: 我壓力大就吃方糖，很舒壓17F 220.136.145.10 台灣 06/14 17:17

推 maousama: 168＋喝水一個月2～3公斤穩定瘦中，目前15公斤了，但還要8公斤才會到標準體重18F 36.228.229.60 台灣 06/14 17:32

推 no1361: 爬了許多文，還是要運動才不會復胖20F 114.36.190.11 台灣 06/14 18:00

→ ymx3xc: @maousama 瘦到標準體重後才是真的開始喔@no1361 運動是體態變好看, 瘦是靠飲食.21F 1.168.88.246 台灣 06/14 18:02

推 april4966: 168中，真的滿有效的。從過重降到正常範圍了。23F 111.82.90.218 台灣 06/14 18:38

推 prinspetal: 戒醣+跳繩25F 118.232.74.19 台灣 06/14 18:39

推 sandy0925: 168但超不適合我26F 39.11.199.120 台灣 06/14 19:24

推 thalamus: 早上黑咖啡中午生菜沙拉+雞胸晚上正常吃熱量抓TDEE-300 過年完到現在52kg變47kg,最近吃到TDEE沒復胖,還有瘦一點27F 111.255.225.219 台灣 06/14 19:26

推 benoire: 不吃晚餐最有效30F 101.9.207.135 台灣 06/14 20:38

→ aurora1859: 不要吃餓使最快瘦31F 49.216.135.97 台灣 06/14 20:50

→ solis0128: 我有試過168好像沒用…不知道是不是基礎代謝太差的問題32F 111.249.66.82 台灣 06/14 20:52

→ a963: 168最簡單，難的是戒醣34F 114.32.138.156 台灣 06/14 20:54

推 halfmoon6: 運動+節食非常有效35F 223.137.75.189 台灣 06/14 20:55

→ devilmanamon: 168+規律的運動就非常有效沒效果的真的都是不夠確實36F 27.242.42.45 台灣 06/14 21:18

推 NSYSUEE: 水果糖分太多，每天不用吃太多水果，有吃就好38F 114.137.23.37 台灣 06/14 21:19

推 pangku: 168搭配運動很有用！瘦了12公斤，體脂肪掉超多40F 1.161.81.31 台灣 06/14 21:33

推 Frog501: 有戒醣飲食過，掉了大概17kg42F 114.37.37.162 台灣 06/14 21:35

推 nh2238: 吃飽法每餐都吃飽剩的靠老天爺43F 39.10.132.204 台灣 06/14 21:40

推 whitefa: 168蠻有效的，不過之後還是要靠運動不然又復胖44F 125.231.78.159 台灣 06/14 21:41

→ Fruitdrop: 我姐用168配合運動，半年瘦15公斤，超級勵志46F 223.137.174.109 台灣 06/14 21:54

推 wan8110317: DBAC, don’t be afraid of calories48F 223.138.6.69 台灣 06/14 21:54

推 chris133: 168有效但不是速效哦49F 180.218.46.127 台灣 06/14 21:59

推 taylor851218: 少吃就好了那麼簡單50F 42.73.248.213 台灣 06/14 22:01

→ zoemimi: 就是少吃+多動，沒有秘訣51F 123.192.113.224 台灣 06/14 22:02

→ kjes924308: 不懂168，就單純只是少吃一餐52F 59.125.159.46 台灣 06/14 22:07

推 jjcloud: 戒飲料、晚上因為下班晚幾乎沒吃53F 223.140.86.184 台灣 06/14 22:12

作者 angeli77na 的最新發文:

+36 [閒聊] 真理褲或單車褲 - WomenTalk 板

作者: angeli77na 27.242.225.124 (台灣) 2021-06-16 16:29:15

大家午安昨天跟男朋友聊天剛好聊到單車褲跟真理褲這件事引起戰爭的文章：我本人是單車褲派的（因為我覺得真理褲看起來......很屁哈哈哈哈而且單車褲超多歐美明星穿，看起來超美 Kendall支 …

67F 37推 1噓
+24 [閒聊] 大家用過的減肥法 - WomenTalk 板

作者: angeli77na 111.250.109.85 (台灣) 2021-06-14 16:15:36

好奇大家使用過的減肥方法像我自己用過的有168斷食，前面我覺得很有用，但到後期我就覺得效果很不明顯 _ 剛好今天這篇在討論得舒飲食法（文章部分內文圖）感覺好像不會很難達成，想問有沒有人試過，或是 …

53F 24推
+30 [閒聊] 運動真的會快樂嗎？ - FITNESS 板

作者: angeli77na 111.250.109.85 (台灣) 2021-06-13 14:11:02

運動真的會快樂嗎？相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧或是像文章裡面說的這種想法身為一個有實踐精神的人（？我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈 …

55F 30推