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看板 WomenTalk
作者 emafish (我愛西索西索愛我)
標題 [心情] 戒糖的戒斷症狀
時間 Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X0dyO-w (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊1F 180.177.33.135 台灣 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 ianlin1216: 水果不行嗎2F 223.136.243.233 台灣 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重3F 27.242.228.204 台灣 07/29 18:18
→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎4F 1.200.25.18 台灣 07/29 18:19
推 jojona: 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克制喔5F 42.72.161.233 台灣 07/29 18:19
推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...7F 223.137.158.211 台灣 07/29 18:21
→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那感覺才更不舒服8F 1.200.25.18 台灣 07/29 18:25
→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺
戒咖啡因才是真的難..
如果吃完碳水化合物 會馬上想睡
要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆10F 114.46.81.102 台灣 07/29 18:27
推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃這段期間撐過就好很多了14F 123.194.176.44 台灣 07/29 18:37
推 pttnowash: 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難
要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣16F 101.10.94.166 台灣 07/29 18:45
推 kellieptt: 吃點芭樂?18F 219.85.178.141 台灣 07/29 18:49
推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很久了，但還是有在喝零卡補償自己。19F 36.229.173.130 台灣 07/29 18:50
→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天21F 61.228.132.150 台灣 07/29 18:51
推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物～不要把自己逼得太緊！22F 27.53.169.97 台灣 07/29 18:57
推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。不曉得這該怎麼戒?24F 118.165.240.11 台灣 07/29 18:58
推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖27F 223.137.209.76 台灣 07/29 19:06
推 whoismama: 改成棕櫚糖28F 123.193.3.45 台灣 07/29 19:06
推 aquaticplant: 都海灌zero可樂29F 223.141.146.36 台灣 07/29 19:11
→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒30F 39.10.192.236 台灣 07/29 19:13
推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難31F 114.136.140.77 台灣 07/29 19:14
→ Azaria: 慢慢戒就好32F 49.159.76.69 台灣 07/29 19:14
推 ttfisg: 辛苦了33F 27.52.67.14 台灣 07/29 19:21
推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊34F 123.110.0.102 台灣 07/29 19:25
→ fatbean: 改代糖啊36F 140.112.229.190 台灣 07/29 19:27
推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加油37F 223.141.204.85 台灣 07/29 19:51
推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈39F 101.12.19.84 台灣 07/29 20:10
推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原型食物的意思
後來再也不能吃太甜了
覺得也很有效果42F 223.137.222.38 台灣 07/29 20:16

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