看板 WomenTalk
作者
標題 [閒聊] 肚子超胖有救嗎
時間 Sat Oct 30 21:28:05 2021
作者
標題 [閒聊] 肚子超胖有救嗎
時間 Sat Oct 30 21:28:05 2021
開始辦公室的生活後
（之前的工作都不太會一直坐著）
這一年多有感
肚子變大 臀圍也變寬了
（好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧）
不過其實也有在運動
可是感覺肚子真的很難瘦欸
然後經期一直以來又很亂
（這次半年沒來了ㄏㄏ）
我姐說可能是水瘤
覺得怕
除了仰臥起坐跳繩跑步之外
大家還可以推薦什麼簡單方便的運動
（運動場或在家就可以達成的 不用器材）
（運動場或在家就可以達成的 不用器材）
（運動場或在家就可以達成的 不用器材）
可以有效消肚子嗎
到家拍了一張
從側面看好像又還好？https://i.imgur.com/Gjw8TtN.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Gjw8TtN.jpg)
但自己從正面看
肚子會遮住腳掌2/3以上欸
對了 絕對不可能是懷孕
再瞎說我要森七七惹
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.176.207 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XVKXdWF (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635600487.A.80F.html
→ : HIIT1F 10/30 21:28
推 : 圖？2F 10/30 21:29
推 : 少吃多運動，做不到就是接納新的自己3F 10/30 21:30
→ : 我食量應該比一般人少（雖然現在吃比較多）
一天兩餐 晚餐是儘量不碰澱粉的 但沒辦法戒糖戒酒就是了嗚嗚4F 10/30 21:31
一天兩餐 晚餐是儘量不碰澱粉的 但沒辦法戒糖戒酒就是了嗚嗚4F 10/30 21:31
→ : 沒考慮是懷孕？7F 10/30 21:32
→ : 會不會懷孕難道我自己不知道嗎？
會不會懷孕難道我自己不知道嗎？8F 10/30 21:33
會不會懷孕難道我自己不知道嗎？8F 10/30 21:33
→ : 抽脂
抽脂10F 10/30 21:35
抽脂10F 10/30 21:35
推 : 沒辦法借糖戒酒又只考慮簡單的運動，抱歉沒救了
體重貌似只增加三公斤，實際上可能是+5油脂 -2肌肉12F 10/30 21:35
體重貌似只增加三公斤，實際上可能是+5油脂 -2肌肉12F 10/30 21:35
推 : 懷孕吧14F 10/30 21:38
→ : 不可能是懷孕好嗎
不可能是懷孕好嗎15F 10/30 21:38
不可能是懷孕好嗎15F 10/30 21:38
→ : 胖的幅度真的很扯的話我覺得要去醫院檢查一下17F 10/30 21:39
→ : 之前最高紀錄是八個月沒來 ㄎㄎ 平均天數是52天18F 10/30 21:41
推 : 是多胖? 少吃才是重點不要幻想運動可以改善多少除非你是多胖? 少吃才是重點不要幻想運動可以改善多少除非你是像飛魚那種運動量19F 10/30 21:46
推 : 去檢查吧22F 10/30 21:50
推 : 左轉Fitness板23F 10/30 21:51
推 : 無法戒甜、戒酒精，運動量又低的話，那就只能繼續胖下去了24F 10/30 22:01
我沒有不運動啦 只是沒有去健身房習慣
之前又因為疫情不想戴著口罩跑步
大概一週跑6-10km
外加仰臥起坐 300-500個吧/週
（主要真的是沒辦法忌口 哈哈哈哈哈）
（主要真的是沒辦法忌口 哈哈哈哈哈）
→ : 荷爾蒙不正常可能導致容易變胖，先解決月經不正常問題26F 10/30 22:03
→ : 先讓你的經期正常吧！月經對女生是非常重要的，很多婦先讓你的經期正常吧！月經對女生是非常重要的，很多婦科大病都是因為生理期不正常開始的27F 10/30 22:04
推 : 看起來像懷孕30F 10/30 22:07
→ : 頂多只有微胖沒有到超胖好嗎31F 10/30 22:08
→ : 少吃
少吃32F 10/30 22:10
少吃32F 10/30 22:10
→ : 妳這種身材就俗稱泡芙人吧?，說實在 不是真的多胖34F 10/30 22:11
→ : 身材是吃出來的，糖酒澱粉三中二就別想瘦35F 10/30 22:12
→ : 但內臟超胖這樣，就算空腹 肚子也會超大一個36F 10/30 22:12
推 : 你有懷孕嗎37F 10/30 22:20
沒有 你到底多堅持我懷孕XD推 : 觀念錯誤 你運動再多飲食不對肚子消不下去
你仰臥起坐 做一萬個也沒用 而且會傷腰椎
大大要開示怎麼吃才是正道ㄇ你仰臥起坐 做一萬個也沒用 而且會傷腰椎
推 : 恭喜！去照超音波40F 10/30 22:23
推 : 微凸其實正常 主要還是要看體脂
健身房身材很好穿leggings的小腹還是微微凸的41F 10/30 22:24
健身房身材很好穿leggings的小腹還是微微凸的41F 10/30 22:24
~
※ 編輯: sunone (1.171.92.87 臺灣), 10/30/2021 22:27:39
→ : 一日一餐菜肉蛋吃到飽，禁食米麵麩糖烤炸辣菸酒，半年43F 10/30 22:27
推 : 一週才跑10K 真的有點少 …. 再加個一週兩次游泳各10
00公尺吧44F 10/30 22:27
00公尺吧44F 10/30 22:27
→ : 在家運動開合跳、波比跳、跳繩，可從低衝擊姿勢開始練46F 10/30 22:28
推 : 每天200下仰
臥起坐47F 10/30 22:31
臥起坐47F 10/30 22:31
→ : 沒辦法戒糖戒酒就胖下去吧，這兩個都是單純高熱量無養分，進入身體直接轉換成脂肪，身材30%靠運動70%靠吃。49F 10/30 22:40
推 : 還好啊，微凸，少吃，6~7分飽就好51F 10/30 22:43
推 : 降低碳水 拉高蛋白質跟蔬菜 補充Omega3 減緩胰島素阻抗糖也有分 果糖高的少碰 身體無法直接利用只會轉成脂肪52F 10/30 22:46
推 : 7分吃三分動54F 10/30 22:50
推 : 覺得還好，因為我肚子更誇張。據說是減醣就能改善，但我戒不了55F 10/30 22:51
→ : 不戒空熱量垃圾飲食，運動沒用57F 10/30 22:52
→ : 甜食主要是巧克力 彩虹軟糖 然後洋芋片多力多滋之類的零食 倒是沒有在喝手搖
酒飲 就梅酒 紅白酒為主 都得掰掰嗎QA Q58F 10/30 22:56
酒飲 就梅酒 紅白酒為主 都得掰掰嗎QA Q58F 10/30 22:56
推 : 都要戒61F 10/30 22:59
→ : 不用掰啊 算盡熱量 吃不飽而已
進62F 10/30 23:00
進62F 10/30 23:00
→ : 要消體脂就是全身，沒有人在部位消脂的64F 10/30 23:00
→ : 自律的女人.jpg65F 10/30 23:00
推 : 經期不正常不是瘦子比較常麼？感覺又是過瘦的在那哭哭好胖66F 10/30 23:00
→ : 多力多滋小包 熱量148 替代掉半碗飯之類68F 10/30 23:01
→ : 幾個月了？
看起來有四個月，有猜中嗎？69F 10/30 23:05
看起來有四個月，有猜中嗎？69F 10/30 23:05
→ : 這還好吧71F 10/30 23:09
→ : 想瘦請戒口 不然就持續下去吧～72F 10/30 23:09
噓 : 沒辦法忌口妳就不用妄想會瘦了73F 10/30 23:09
推 : 不要喝飲料吧74F 10/30 23:10
→ : 練背 練臀 大腿 體脂高的時候做腰腹運動效益不高
仰臥起坐換成深蹲 寬距深蹲75F 10/30 23:16
仰臥起坐換成深蹲 寬距深蹲75F 10/30 23:16
--
作者 sunone 的最新發文:
- 如題。 這部的漫畫節奏明快、畫風俐落討喜， 戰鬥場面要熱血有熱血、要緊張有緊張， 文戲部分搞笑感人收放自如， 不同陣營的角色塑造也很立體， 正太蘿莉御姊大叔各種類一應俱全(?) CP也很好嗑(??? …81F 48推 1噓
- 雖然在前面有些文章留言過了， 但還是一堆人不看討論只會跳針。 我只代表個人意見。 以本次東華二手拍賣騷擾事件來說， 「好兇」這個詞在情境裡對當事人而言就是騷擾無誤， 事主明確表達她的反感， 也給過那幾 …72F 26推
![]()
如題 剛過馬路看到這鳥縮著脖子在路邊 活動力很低的感覺 旁邊還有一杯水 看起來牠待在這一陣子了 請問需要聯絡什麼單位嗎？ 這應該不是鴿子吧？？ 請勿推三杯64F 32推 4噓- 剛打了一長串結果沒存檔orz 好，總之因為最近東華二手拍騷擾事件沸沸湯湯 （相關討論底下留言根本照妖鏡 推薦大家可以看看有那些噁人出沒） 所以想說藉版來討論一下關於一些用詞的界線 像是 馬子、小隻馬、 …85F 30推 5噓
![]()
開始辦公室的生活後 （之前的工作都不太會一直坐著） 這一年多有感 肚子變大 臀圍也變寬了 （好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧） 不過其實也有在運動 可是感覺肚子真的很難瘦欸 然後經期一直以來又很亂 （ …76F 23推 1噓
點此顯示更多發文記錄