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作者
標題 [閒聊] 有人螢幕看久了會頭痛嗎? 有放鬆方法嗎
時間 Fri Dec 17 18:59:48 2021
作者
標題 [閒聊] 有人螢幕看久了會頭痛嗎? 有放鬆方法嗎
時間 Fri Dec 17 18:59:48 2021
好的
我知道你們大概會回我那就不要看
可是我上班就是得看螢幕8-10個小時(不要叫我換工作!)
相信很多人都是這樣
抗藍光螢幕保護貼跟抗藍光眼鏡都用上了
但還是常常頭痛
我從小就蠻容易頭痛的
吹到風就頭痛
這天氣已經要穿得像個雪人
https://i.imgur.com/O7ZPXEv.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/O7ZPXEvh.jpg)
一直吃止痛藥不是辦法
神經內外科都看過了
只說我壓力大
現在還加上頭痛完隔天頭暈
徵求可以自己來的放鬆保養方法
沒辦法花大錢啊我
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推 : 如果看醫生檢查不出問題的話 會不會是螢幕太老舊了1F 12/17 19:04
推 : 固定一段時間休息試看看2F 12/17 19:06
推 : 眼睛先休息一下3F 12/17 19:08
推 : 假日休閒娛樂用電腦也會這樣嗎？4F 12/17 19:09
推 : 我以前跟你一樣！看神經內科也看了很多年，頭痛發作時用薄荷薰衣草按摩油擦太陽穴、後頸、頭皮，大概10多分鐘後痛就會舒緩，然後整個人很放鬆，眼皮重到直接關機睡著，我懷疑自己當初是壓力太大肩頸肌肉緊繃引發頭痛5F 12/17 19:11
推 : 壓力大? 是說眼壓高嗎? 你可以問google眼壓高怎麼辦10F 12/17 19:13
→ : 我猜你是緊縮性頭痛11F 12/17 19:21
推 : 有，以前完全不會. 甚至躺床上 關燈用手機看整晚的影集12F 12/17 19:21
推 : 眼睛太累，睡眠不足都會，最近在找茶樹香芬產品，希望讓自己聞了舒服一點，也醒腦13F 12/17 19:22
→ : 都沒問題. 但後來似乎是壓力大 稍微看一下頭就會不適
可以先去檢查看看 眼鏡度數是否不足了，度數不足也會.15F 12/17 19:23
可以先去檢查看看 眼鏡度數是否不足了，度數不足也會.15F 12/17 19:23
推 : 肌肉痛17F 12/17 19:24
→ : 我現在狀況就時好時壞 所以我推測是壓力造成的 沒有解方18F 12/17 19:24
推 : 看20分鐘螢幕休息5分鐘看6公尺遠的地方 我是看遠處天花板19F 12/17 19:30
推 : 把螢幕更新頻率提高，長時間下來真的有差21F 12/17 19:35
推 : 肩膀很重要。要放鬆不可以聳肩22F 12/17 19:41
→ : 我猜你看螢幕頭頸都向前，導致背部肌肉緊縮，一緊縮頭跟背部有一根筋就會往下拉，於是造成頭痛，後來我就坐姿端正，然後三不五時放鬆背部，就再也沒頭痛過23F 12/17 19:43
推 : 可以試試戴帽子、熱敷眼睛。26F 12/17 19:46
→ : 我猜是肩頸僵硬 枕下肌群僵硬 頭皮金魔僵硬
看螢幕的時候 脖子會不自覺往前伸 然後下巴往前移 這個時候你的頸部、枕下是緊繃狀態 加上核心肌群沒有鞏固 胸椎縮起來 背肌也處在緊繃狀態 如果發炎會有類似胸悶症狀也會覺得呼吸不順暢 達到氣血不通的境界27F 12/17 19:49
看螢幕的時候 脖子會不自覺往前伸 然後下巴往前移 這個時候你的頸部、枕下是緊繃狀態 加上核心肌群沒有鞏固 胸椎縮起來 背肌也處在緊繃狀態 如果發炎會有類似胸悶症狀也會覺得呼吸不順暢 達到氣血不通的境界27F 12/17 19:49
推 : 換螢幕比較實在 之前我也一樣 直上ezio+口服玻尿酸 好七八成32F 12/17 19:54
推 : 花錢換好螢幕，在光線明亮的地方使用，然後坐姿和頸椎姿勢要正確！34F 12/17 20:07
推 : 也可能是眼睛太乾，看眼科確認36F 12/17 20:12
推 : 妳的眼睛長時間定在同一個焦距，偶爾看遠方37F 12/17 20:35
推 : 眼壓太高會頭痛，但我自己是多喝水+眼睛休息會緩解38F 12/17 20:41
推 : 眼睛太乾+139F 12/17 20:47
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