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看板 WomenTalk
作者 bluebagel (果果:))
標題 [閒聊] 登山要怎麼開始訓練？
時間 Sat Dec 25 18:28:40 2021

基本上我是不太運動的波士頓派
爬山頂多爬爬森林步道
一般郊區的小山

但之前看一些朋友
部落客 分享去爬山
爬嘉明湖 爬玉山 爬富士山
覺得看起來好棒喔

而且還可以露營
感覺在山裡面睡覺
空氣清新
自己煮東西吃
晚上可以看星星
醒來就看見日出跟雲海
超棒的

但不知道要怎麼起步
有女孩也很熱衷這種活動嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.218.153 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xnl9QNy (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1640428122.A.5FC.html
推 kis28519: 先練跑步1F 12/25 18:37
→ aa0968: 先從最簡單的公園散步開始 規劃簡單~中階的中小山開始爬2F 12/25 18:39
推 iamgugu: 如果住台北市 市區散步走10km 我就這樣訓練的3F 12/25 18:44
推 mk28: 剛開始目標先爬到半山腰，再循序漸進～4F 12/25 18:51
推 ANava: 先跑步5F 12/25 18:56
推 tim9527: 每個禮拜爬一次中級山6F 12/25 19:01
推 colobear: 當然參加便宜的網路揪團啊，萬一走不動了就叫警
消，不但有機會坐直升機還能上新聞7F 12/25 19:02
推 cruby841031: 想訓練是好事啊，幹嘛那麼酸9F 12/25 19:04
推 lkm13: 爬101的樓梯10F 12/25 19:08
推 ymx3xc: 加入登山社11F 12/25 19:09
推 wendy7977: 快走 跑步 爬樓梯12F 12/25 19:29
推 jarr2610: 可以練跑步 攀岩抱石   覺得對爬山都很有幫助13F 12/25 19:35
推 mag1021: Hiking 登山版14F 12/25 19:41
→ meishan31: 走路、深蹲15F 12/25 19:48
推 sjclivelo: 有高山症的不用訓練 平地強缺氧還是沒用16F 12/25 20:18
推 holygoner: 專版17F 12/25 20:34
推 tim9527: 3000公尺門檻18F 12/25 20:42
推 sugaya111: 慢跑練肌耐力，之後爬山就不會太累19F 12/25 20:45
→ newsnew: 走步道 從好走的開始 慢慢挑戰難的20F 12/25 20:45
推 jonsauwi: 就從郊區的小山開始呀，然後再慢慢走一些大眾健行、登山路線之類的21F 12/25 20:47
推 tim9527: 郊山先練到下山不會軟腳 在往上挑戰
看到蠻多人爬中級山下山會軟腳抽筋23F 12/25 20:52
→ morgankhs: 認真回 任何運動我一律建議開始重訓 先提升肌力最重要25F 12/25 20:55
推 shinchan1314: 先練雞耐力26F 12/25 21:06
→ Mydadisgay: 直接爬玉山然後下不來叫消防救你27F 12/25 21:16
推 vi000246: 走就對了28F 12/25 21:17
推 nuggets0916: 跑步 背大背走樓梯29F 12/25 21:19
推 cornerneko: 大部分都準備一套衣服跟哀鳳13pro max就夠了吧30F 12/25 21:27
推 candyrainbow: 先去走登山步道31F 12/25 21:44
→ ah4645: 先學會路徑紀錄app（山林日誌.登山客.健行筆記）操作 保全自身安全第一32F 12/25 21:52
推 imsmalling95: 先爬就對了34F 12/25 21:57
推 tauhwa: 從郊山練習走，台北很多郊山35F 12/25 22:03
推 ab2u04fu4ab: 我平常有慢跑  爬山爬的比山友還快36F 12/25 22:14
→ iamwind7954: 我一開始是每個禮拜郊山 幾個月後轉每月多一次中級山啦 慢慢增加強度中37F 12/25 22:15
推 bryanwang: 先爬樓梯39F 12/25 22:18
推 yuyu76524: 市區的郊山開始40F 12/25 22:25
推 yan2626: 注意膝蓋41F 12/25 22:32
推 clhien: 還要習慣好幾天不能洗澡，這對我一直是無法走超過四天行程的心魔42F 12/25 22:36
推 tsumzero: 要克服沒廁所44F 12/25 22:45
推 aiko7575: 先爬郊山，軍艦岩不錯，登上去視野很好多爬幾個後後可以開始找小百岳加里山等幾個熱門山
第一座百岳就先去合歡北 新手一定能輕鬆達成，只是現在太冷睡袋不夠強裝備不夠好暫不建議45F 12/25 22:50
推 lqvgh21: 先徒步環島訓練49F 12/25 23:03
推 SARAH12349: 固定重訓！大腿+屁股的肌群有練有差50F 12/25 23:27
推 kight91062: 登山版：hiking51F 12/25 23:55
推 noomlluf72: 要記住，那這麼簡單這麼好爬，真的要訓練一下~~~
我是平常下班會去WG跑步或練腿，六日會去爬的步道，然後頻率高一點，裝備買齊就跟團去了，有成功52F 12/26 00:56
推 lkjfdsa: 先從健行 郊山開始吧 可以挑戰三峽五寮尖 我最喜歡了 :)每年春節必上七星山 小油坑上最輕鬆 苗圃略遠 冷水坑最累55F 12/26 01:15

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