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作者
標題 [心情] 自律神經失調
時間 Sat Jan 15 22:46:27 2022
作者
標題 [心情] 自律神經失調
時間 Sat Jan 15 22:46:27 2022
自己有自律神經失調+焦慮症
是之前長期壓力累積下來的
生理生病影響到心理真的好可怕
這段期間時好時壞
好的時候不太需要吃藥
壞的時候一天可能需要吃4-5顆鎮定劑
不吃藥的話全身會緊繃 不舒服
也過著這種生活也快兩年了
目前在寫論文 有時會熬夜
老闆是那種會刁難我的人
總之這個過程就是不太順
好懷念以前健康的自己
覺得這一條路好漫長
有在做有氧運動跟瑜珈
希望能慢慢變好
不然每天吃藥都有種失能的感覺TT
祝各位板友身心都健康
新年快樂～
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→ : 離職就會好1F 01/15 22:49
推 : 你也太嚴重，我一顆都沒吃2F 01/15 22:53
推 : 新年快樂！看起來應該是正在讀研究所？老實說我覺得最好的改善方法就是遠離壓力源，但這往往也是最難的。不過還好有持續運動並服藥，相信一切一定會變好，一切順利唷～3F 01/15 22:55
推 : 很多人有7F 01/15 22:58
→ : 自律神經失調 也會便秘8F 01/15 22:59
推 : 廣泛性焦慮症9F 01/15 23:15
推 : 平安～10F 01/15 23:22
推 : 祝福你 睡飽運動少喝含糖飲料
練習轉念
如果能力時間允許 可以去當志工或捐款給需要的人 運氣會變好
我是被現在的長官釘 之前幾年每天上班都很苦 自從開始每月捐款幫助需要的人 生活改善很多11F 01/15 23:28
練習轉念
如果能力時間允許 可以去當志工或捐款給需要的人 運氣會變好
我是被現在的長官釘 之前幾年每天上班都很苦 自從開始每月捐款幫助需要的人 生活改善很多11F 01/15 23:28
→ : 看中醫17F 01/15 23:46
推 : 很多人有這樣狀況喔 真的撐不住要做一些選擇 讓自己遠離壓力源！18F 01/16 00:22
推 : 很多人有 放寬心吧20F 01/16 00:33
推 : 我也有，寫論文時變很嚴重，拍拍你21F 01/16 00:54
推 : 加油歐22F 01/16 01:25
推 : 加油23F 01/16 01:38
推 : 加油 我也常感到焦慮24F 01/16 02:02
推 : 至少要好好吃飯好好睡覺～25F 01/16 02:17
推 : 好好照顧自己比較重要，有些病是不可逆也治不好的26F 01/16 02:32
推 : 加油27F 01/16 02:34
推 : 我也是在研究所時決定去看身心科，遇到好的醫生，也同時做諮商，建議可以利用學校資源諮商～現在真的有好一點另外建議可以試試冥想28F 01/16 03:24
推 : 我也是寫論文時得了自律神經失調暴瘦，加油！適時休息放鬆31F 01/16 05:36
推 : 希望新的一年你能健康快樂、順利畢業！33F 01/16 06:24
推 : 找出焦慮的根本原因，改變心態才能根治34F 01/16 07:12
推 : 辛苦了 堅持一下離開壓力源會改善的35F 01/16 08:19
推 : 這很辛苦，多做讓自己開心的事36F 01/16 09:25
推 : 看醫生吃藥 壓力源是根源 看你怎麼處理 加油37F 01/16 09:28
→ : 現代人文明病38F 01/16 10:19
推 : 加油～我有去看中醫調整覺得效果還不錯，不過心靈上還是要靠自己調整心態39F 01/16 10:21
推 : 抱抱，我也跟你一樣慢慢調適自己的心態吧41F 01/16 10:23
推 : 嘻嘻 我也有哦 而且容易猝死 所以我就開始享樂模式了 想幹嘛就幹嘛 花錢不手軟 嘻嘻 反正終將一死42F 01/16 11:20
→ : 論文多找幾個人討論、其他老師也可以，不要都壓在指導老師，壓力會比較沒那麼大！祝你順利！！！44F 01/16 11:34
推 : 離職就會好 之前也是處於高壓狀態 學會“我就爛”之後發現原來生活這麼美好46F 01/16 11:57
→ : 謝謝大家的留言 很溫暖 希望能早日康離開壓力源
也會調整心態讓自己舒適一些 大家也要健康平安！48F 01/16 12:08
也會調整心態讓自己舒適一些 大家也要健康平安！48F 01/16 12:08
推 : 腦袋前額葉去針灸 會改善一半 剩下靠心理調整
百會 神庭 神門 合谷 內關 三陰交 陰陵泉 印堂
嚴重的話每週針一次 配合游泳 會改善很多
但有時其實能完全脫離現在的環境就會痊癒50F 01/16 12:13
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嚴重的話每週針一次 配合游泳 會改善很多
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