看板 WomenTalk作者 hiayu (山瘠之花)標題 [討論] 如何把脾氣忍住時間 Mon Apr 4 22:23:31 2022
常言道 能把自己的脾氣壓住才是有本事的人
也是真正有修養的人
但有時受委屈了 被誤會了 遇到教不會 講不聽的人
真的火都升起來了
姐妹們有用什麼方法來告訴自己忍住不要發脾氣嗎
特別是火已經升起來 準備飆罵了
因為我每次試著忍住
但心裡卻有一口氣很悶
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推 xulu0: 深呼息離開現場,告訴自己,氣質氣質氣質,為了那種人毀了自己的氣質不值得3F 04/04 22:26
→ tyop4477: 自己在腦中run過罵了後果如何 然後思考有必要氣成這樣5F 04/04 22:27
推 brella: 你遇到兇起來比你兇的人的話,就知道了10F 04/04 22:34
推 ymx3xc: 生氣皺紋會跑出來 要再花2萬醫美11F 04/04 22:37
推 lyf0910: 想想生氣可以解決事情嗎?如果不能幹嘛讓自己浪費力氣生氣,把力氣花在解決事情不是更好12F 04/04 23:14
→ QQmouse: 會憋到內傷 忍無可忍無須再忍14F 04/04 23:16
→ cat0429: 懂的‘適時’發洩情緒的人,才是有修養的人16F 04/04 23:55
推 funsky: 我會開始想 等下要去哪家飲料店喝甜的17F 04/05 00:00
推 feiyumetor: 怪自己就對了
你想發火就是什麼事情都想怪別人,其實你該怪自己,再怎麼樣你也能怪自己為何沒有避免掉發火的情況18F 04/05 00:26
推 parkyu531: 很難。告訴自己:我在修行 平心靜氣22F 04/05 01:23
推 assk1231: 重點應該是……很多事情其實不值得生氣23F 04/05 01:34
→ guest0133: 不是忍,而是移轉、消化,你越覺得壓抑就越壓不住,只會更加委屈24F 04/05 02:06
推 tver: 學會用言語描述憤怒的感覺,詞彙越細緻越好。我覺得很有用,不但不用自己忍得很辛苦,也向對方表達了立場,別人就不敢得寸進尺。27F 04/05 02:29
→ sopzip: 跟人類爭論幹嘛30F 04/05 02:48
→ RaiGend0519: 控制脾氣不代表壓制脾氣,這是兩回事
有些本來就該開噴的就該噴
受委屈惹不噴,下次鳥事還是推到你頭上
被誤會惹不噴,以後你交際圈的人設就長這樣
教不會講不聽別噴,反正人家出包自己再救援就好,久惹連客戶都知道辣個就是個出包人31F 04/05 03:11
→ yeeting: 生氣有什麼用 能解決問題嗎37F 04/05 03:46
推 gradient20: 我自己會設立界線
若真的有必要傳遞自己的氣憤
就用較嚴厲的語氣說明38F 04/05 07:30
→ juncc118: Keep my wife's name...42F 04/05 08:29
→ Freeven: 憤怒的情緒沒辦法維持在最高峰太久,下次你就告訴自己深呼吸三次再說話
第一句要說「我覺得很生氣」,作為情緒出口
也有幫助你接下來用相對理性的態度表達不滿43F 04/05 08:33
推 njphm: 出社會後不忍+148F 04/05 08:54
→ kilhi: 用其他方式轉移注意力,想想後果
後果很麻煩就用別的方式解決
比如訴訟很麻煩所以改和解
比如打人要賠錢所以不理他
用金錢計算代價你就能冷靜了49F 04/05 08:57
推 Marchqoo02: 我的做法是 把這件事先寫下來 然後等情緒完全退去後檢討(換句話說是把這件事當作別人發生你在旁邊會希望他怎麼處理或者是被你這樣對待的人會有什麼想法,且情緒完全不在後,比較能客觀思考怎麼處理 不然這件事一定會勾到你的過往成長經歷,然後你會開始一套因為他怎樣所以我怎樣有的沒的),寫下怎麼做後,就有點背起來,等待下次發作時,就這麼做,但通常你還要再多生氣幾次再寫幾次練習幾次,才會在生氣當下想到這件事,然後更難的是在生氣時選擇做你原本理性預定做的事情,但愈練習會愈進步的!你可能會問生氣事情那麼多怎麼可能每件事都練習,但事情遇多之後,你會大概知道自己在意什麼,然後該怎麼做,至少我可以做到當下知道自己在生氣了,然後沉著臉或是呲牙咧嘴的說出自己的需求,然後事後再好好思考這件事,去放開自己的情緒再檢討可以怎麼處理,我不知道這樣的做法有沒有比較好,但理性做事變得別人很難抓我把柄,而且事情不會再演變到我要去收拾,這是我想要的方向,共勉之54F 04/05 09:11
推 molamolajump: 先停下來,給自己從1數到10的冷靜時間
大概數到8的時候出拳差不多71F 04/05 09:48
→ hiayu: 謝謝大家的指導。我來練習看看73F 04/05 09:55
推 montan: 之前聽過一個教養專家分析孩子動不動就生氣的原因以及解決方法,他說孩子遇到不順心的事就生氣,是因為他們不知道解決方法,所以我們大人可以教他們怎麼解決他們面臨的難題就好。同樣道理,現在遇事,若脾氣快上來了,我便會告訴自己:「現在你發脾氣,是因為不知道解決方法嗎?你要像個孩子一樣承認自己無能嗎?還是要想想怎樣才能解決問題?」74F 04/05 09:56
→ lluunnaa: 這套技巧成功了,對未來有幫助,加油80F 04/05 10:15
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