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看板 WomenTalk
作者 loveBendzko4 (Ashley)
標題 [閒聊] 早睡對減肥真的有幫助嗎？
時間 Wed Apr 13 22:07:49 2022


如題啦
小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的
但最近開始上線上課程 上完都凌晨了
常常看到有人說不早睡就會胖
真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.144.86 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YLjatqE (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649858871.A.D0E.html
噓 LoveJapan: 沒有 你吃多一樣1F 04/13 22:10
推 ricebb: 不知道 但是想睡了2F 04/13 22:11
推 anmimo: 有 代謝有差3F 04/13 22:19
推 Sasa: 只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的4F 04/13 22:22
推 k8530908: 有啊5F 04/13 22:22
推 LuciusMalfoy: 熬夜容易餓 然後會想吃東西吧6F 04/13 22:26
推 ben5520602: 除非少吃宵夜不然沒影響吧7F 04/13 22:42
→ gradient20: 瘦體素8F 04/13 22:54
推 kk931205zz: 睡眠品質也要夠好9F 04/13 23:23
推 blessbless: 有 但是如果你每天還是吃垃圾食物而且過量也沒用10F 04/13 23:45
推 berlywu: 30前覺得無感，30後覺得早睡有差11F 04/14 00:03
推 luvbxw: 早睡就不會餓到想吃宵夜啊12F 04/14 00:09
→ eva19452002: 沒錯，像我剛剛就餓到去吃宵夜了13F 04/14 00:10
推 tomx: 有，但重點是睡飽14F 04/14 00:39
推 noomlluf72: 有幫助，但運動和飲食也是減肥因素之一，三個掌握當然更有效率
我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐，也是身材很好15F 04/14 00:53
→ RaiGend0519: 沒什麼幫助
以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時
身材差不多
只要有全黑的房間跟規律作息就好19F 04/14 01:04
推 elcomcc: 中醫理論
早睡早起吃多喝糖飲料不運動23F 04/14 06:09
推 havehappy: 減肥不知道，不過睡夠皮膚差超多25F 04/14 06:25
→ danadanad: 是因為你早睡了就不會吃消夜 才減少增加熱量的機會26F 04/14 06:58
→ atzer2002: 有  規律生活對代謝有幫助阿27F 04/14 08:09
推 MoiAussi: 有 生活規律比較不會暴食28F 04/14 08:20
推 rupg4vupskin: 基本沒 我從100->70 幾乎天天都快天亮才睡 最近因為工作調整作息 早睡早起反而胖了29F 04/14 08:40
推 as457858544: 體質31F 04/14 08:49
→ be0621: 我覺得早睡食慾比較正常32F 04/14 09:20
推 fhlinte: 晚睡好像會特別容易餓 吃宵夜就胖了~33F 04/14 09:21
推 hydeless: 減肥就是六分靠吃，你吃不節制就不會瘦34F 04/14 09:32
推 hsinovo: 兩種都試試看一段時間就知道 還是有差啦ovo35F 04/14 09:35
推 JANUARZ: 有差36F 04/14 09:48
→ aditi8285: 我覺得有耶 代謝比較好37F 04/14 10:28
推 voyage0: 有啊 肝養好才容易排毒才會瘦啊38F 04/14 11:12
推 whoismama: 重點是要睡得好39F 04/14 12:47
推 sumerwind: 我自己168（不吃食品、飲料、減醣）+定量運動+睡飽是可以的。40F 04/14 13:53

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