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看板 WomenTalk
作者 endeavor123 (小天天)
標題 [閒聊]工作壓力導致身心焦慮
時間 Wed Dec  6 14:49:35 2023

越接近年底的工作量越大
現在工作變得壓力很大
很焦慮自己能不能把事情做好
整個狀態變得很容易緊張
甚至也會過度緊繃
上班的時候胃也會容易不舒服
要踏進去辦公室之前都要先深呼吸
最近食慾下降很多
體重也是一直掉
然後容易想嘔吐覺得噁心

很認真在思考是不是要去看身心科
看看自己是不是有憂鬱症的問題
還有想找治療飲食失調的醫生
但又很擔心如果被同事被主管發現
會不會又在背後議論紛紛
想問有人跟我有類似狀況的嗎？
是不是應該趁早去諮商治療
謝謝你們
https://i.imgur.com/T8EGieM.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.243.114 (臺灣)
※ 作者: endeavor123 2023-12-06 14:49:35
※ 文章代碼(AID): #1bS1c1ag (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701845377.A.92A.html
推 VoV: 念阿彌陀佛求生極樂世界QQ1F 146.70.207.146 瑞典 12/06 15:01
推 misa1015: 自律神經失調，除非換工作不然很難2F 123.192.89.22 台灣 12/06 15:06
→ graysyu: 工作影響了你的身心，繼續做會生病3F 1.200.64.3 台灣 12/06 15:09
推 wu0vu07: 調整作息讓自己早睡早起，下班後可以去運動，休閒的時候多曬太陽，含咖啡因飲料盡量避免～加油！4F 101.12.22.100 台灣 12/06 15:16
推 maye: 影響到身心就去看啊！健康自己的，管別人說啥，如果很愛這份工作可以試著跟主管談看看調整工作內容，讓自己喘息一下。7F 42.75.255.117 台灣 12/06 15:34
→ ontime1114: 及早發現及早治療11F 39.14.25.87 台灣 12/06 15:41
推 fan99: 韓劇《精神病房也會迎來清晨》，肥肥建議你看看12F 114.44.235.49 台灣 12/06 16:23
→ anglesong: 把委屈說出來 同時錄音 然後把錄音放出來 唸佛經哀悼自己的受傷 好好哀悼 然後想想怎麼保護自己 有些人看起來人很好 但是工作上就在那邊做一半 這種就叫被動攻擊 你需要念經 好好哀悼自己的委屈 嗚嗚嗚嗚嗚嗚 哭哭
好好的想想怎麼不要被人雷 當你開始會生氣的時候 推一推 就不焦慮了
 心態好好14F 118.231.129.42 台灣 12/06 17:16
推 IKURAQ: 就去看啊  很多人都有看身心科24F 114.136.123.95 台灣 12/06 17:37
→ elle0227119: 除了看醫生 自己的心態也要放輕鬆25F 223.140.40.142 台灣 12/06 17:55
推 chiayigo: 能覺察就很好，儘早就醫，祝福你26F 101.9.132.59 台灣 12/06 18:27
推 inconspicous: 非常建議去諮商27F 210.66.250.106 台灣 12/06 19:31
推 lilyend: 建議諮商看醫生，不然就離職！不值得啦28F 123.192.152.94 台灣 12/06 19:54
推 sara3636tw: 自律神經失調？鼓勵看醫生！祝你好起來！30F 114.136.231.116 台灣 12/06 20:05
→ reveriedodo: 鼓勵看醫生 這是文明病沒什麼特別的希望早日康復!32F 101.12.27.105 台灣 12/06 20:42
推 misky1990: 建議可以諮商看看34F 114.136.222.218 台灣 12/06 20:59
推 pttgirl: 我也曾這樣，最後換了個工作，身體健康最重要35F 220.143.191.50 台灣 12/06 21:20
→ miaoxo: 這個狀況建議要去身心科檢查了~不要怕被發現怎麼辦，先照顧好自己不要在意別人眼光了37F 39.10.0.23 台灣 12/06 21:23
→ grussundkuss: 抽空去看吧！影響人生損失多大。不過拔掉不舒服源還是最根本的，為自己找機會離開40F 223.136.59.2 台灣 12/06 21:47
→ spica3642: 有的家醫科醫生有在看身心症，可以找找，你不說誰知道醫生開什麼藥給你？43F 118.232.33.156 台灣 12/06 23:01
推 fallennrise: 心態改變就會好很多，但前提是沒病盡力做如果不夠好那就等對方告訴你不要被自己的心魔搞到焦慮
大不了就被資遣再找下一個，你搞到自己身心狀況很差也是要離職不是？放低標準，需要輔助就找諮商師幫忙46F 211.72.217.171 台灣 12/06 23:10
推 yuki30119: 曾經也有類似經驗，離職後回家睡覺隔天就好了，那段時間也覺得自己很痛苦很沒用，但還好身邊有人推我一把，現在也找到很理想的工作環境，所以很可能只是那個環境不適合你。52F 101.10.110.153 台灣 12/06 23:20
推 serendipity:      肥宅悲歌57F 39.14.25.59 台灣 12/07 00:03
推 lisawu60623: 搞到要看身心科的工作真的不值得再繼續做了58F 101.12.52.109 台灣 12/07 00:56
推 zhizhi: 早點治療比較好，忍到精神狀態有問題反而會影響到別人60F 42.76.197.49 台灣 12/07 02:34
推 to087851285: 我自己是看身心科加上教會，但這個62F 39.10.1.199 台灣 12/07 07:07
推 danceinstar: 換工作，心理生理出問題不值得63F 223.137.62.50 台灣 12/07 09:59
推 miyalins: 焦慮的身心症狀蠻明顯了，不排除的話可以先看身心科用藥，一般而言3-6個月就可有明顯症狀上的改善，我之前吃抗焦慮大約3個月左右、加上多舒壓、減少環境壓力，就已經好了，給你參考
補充：吃抗焦慮+諮商+舒壓（最喜歡的事、曬太陽、運動等）+減少環境壓力（例如：減低對自己過高的要求）64F 49.216.104.47 台灣 12/07 10:03
推 ssjean: 推推可以先去諮商看看，聊聊心態可能會比較好～74F 114.33.215.63 台灣 12/07 10:22
推 rrrrrrrrrrrr: 建議找專攻飲食失調的身心醫生，之前因為工作壓力身體心靈狀況都變差沒辦法專心上班做事都很焦慮，壓力爆棚下開始暴食完再催吐。同事後來勸我求助身心科，最後找到內湖的抱X診所，醫生是暴食跟厭食的專家，現在有慢慢回到正軌上了76F 118.168.163.38 台灣 12/07 13:03
推 Im6F: 工作壓力大到生病，就反應要換工作了，真的只有這個方法，之前也壓力大到焦慮身體發炎，做不來的工作被資遣後，發炎都好了83F 42.76.9.166 台灣 12/07 13:53
推 fallingkite: 要給自己一個機會放過自己87F 42.71.31.13 台灣 12/07 16:39
推 c54988: 曾經有類似經歷，後來換工作才好轉88F 111.83.83.171 台灣 12/07 16:54

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