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標題 [灑花] 低醣飲食的體感真的好棒啊！
時間 Mon Mar 18 15:18:53 2024
標題 [灑花] 低醣飲食的體感真的好棒啊！
時間 Mon Mar 18 15:18:53 2024
我從2月農曆年開始實施低醣飲食
也就是碳水化合物只能占 20%
其他必須是蔬果、肉、魚、蛋、好油
一天的澱粉來源只有一碗飯
最多1.5碗
正餐間完全不碰零食，不喝任何飲料
每週外食次數不能超過2次
完全改善了我吃飽會想睡的問題
空腹、飯後血糖超級平穩
營養師說是因為胰島素分泌的少
老了也較不會有胰島素抗性
從24歲出社會，現在快30
沒感覺過身體這麼健康過
我感覺這輩子可以一直維持下去低醣了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.163.190 (臺灣)
※ 作者: e446582284 2024-03-18 15:18:53
※ 文章代碼(AID): #1bz-hVgi (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1710746335.A.AAC.html
→ : 好 但就不能吃蛋糕沒朋友
辦公室團購本來還會禮貌性問問要不要手搖飲料跟生乳捲慢慢變成直接跳過你不問然後最後發現沒有人跟你講半句話一天就過去了1F 220.130.142.210 台灣 03/18 15:22
辦公室團購本來還會禮貌性問問要不要手搖飲料跟生乳捲慢慢變成直接跳過你不問然後最後發現沒有人跟你講半句話一天就過去了1F 220.130.142.210 台灣 03/18 15:22
推 : 如果喝無糖綠應該沒有多少糖吧?6F 114.40.74.236 台灣 03/18 15:37
推 : 沒這種事，最近的生乳捲之亂讓我一直好想吃，不知道什麼時候會忍不住。昨天買了100%巧克力要開心一下。7F 223.143.212.219 台灣 03/18 15:39
推 : 厲害 不碰零食飲料好難啊10F 118.166.32.33 台灣 03/18 16:49
→ : 偶爾吃吃還好喇11F 49.216.52.211 台灣 03/18 18:02
推 : 我也低糖，但錢包也跟糖一下空了@_@12F 114.136.165.84 台灣 03/18 19:17
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