看板 WomenTalk作者 yayawang (雅雅)標題 [心情] 怎麼改變負面思考時間 Wed Nov 6 14:47:50 2024
常常遇到事情就會容易先陷入負面或是批判自己的迴圈裡
常常把事情想得很糟 把人性想得很壞
會預設自己失敗的情形 雖然大家都說有負面的想法是自然的
但是常常都想到壞的一面就不正常了吧
該怎麼改變呢..
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※ 作者: yayawang 2024-11-06 14:47:50
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推 VoV: 避免接觸女權份子負能量洗腦,能閃則閃1F 37.120.203.150 挪威 11/06 14:49
→ xxx60133: 離職3F 111.82.21.117 台灣 11/06 14:54
→ OrcDaGG: 上心靈課程(誤4F 125.231.123.20 台灣 11/06 14:55
推 watson8132: 正面期popoo6F 223.141.229.241 台灣 11/06 14:59
推 VVizZ: 斡旋期popoo7F 220.130.142.210 台灣 11/06 15:10
→ rabbit5408: 可以試著去諮商看看8F 39.12.128.102 台灣 11/06 15:19
推 nuga: 先戒掉負能量大本營ptt9F 140.118.34.22 台灣 11/06 15:20
推 s880080s: 先從觀看別人是如何正面思考的，樓上大大們提到的遠離負面能量也很重要10F 61.228.194.63 台灣 11/06 15:41
推 funster: 先遠離負面愛抱怨的人13F 211.21.30.90 台灣 11/06 16:26
推 lio293123: 有幾個模型可以練習 1.張員瑛的lucky vicky 蠻多韓國人在用的 2.反脆弱 通常會認為脆弱的反面是堅固 但堅固的東西遇到打擊 受到的收穫也不會大於損失 反脆弱是在說當你遇到打擊而產生負面情緒及反應時 轉而知道這個打擊是目前的自己可以改進 並推進自己生命的事情 將脆弱轉為收穫14F 1.170.65.123 台灣 11/06 16:37
推 VVizZ: 研究那些都沒用 鑽牛角尖而已
是男人的話解決方式簡單很多
女生我就不知道了
但解決負面思考的最好方式是不思考不是去思考怎麼用正面反制或者側面解消23F 220.130.142.210 台灣 11/06 16:38
推 lio293123: 3.阿德勒的目的論 你可以自己定義事件或經驗的意義 去針對你現在的目的定義經驗 當你意識到自己隨時都有定義經驗的選擇權 會感到很自由 很多時候負面感覺的產生是一種傾向性 是一種本能 你可以不用總是遵從他們
4. 向內的自我探索，可以看臣服實驗或者覺醒的你，都是同一個作者。當我們腦中嘰嘰喳喳的冒出很多想法時，說那些話的人是你嗎？那傾聽的又是誰？你的情緒或是念頭不代表你這個人，真正的你在這些情緒以外的，你可以練習感受這些情緒流過自己而不介入，冥想是一種方式，清晰具象的闡述感受也是一種方式29F 1.170.65.123 台灣 11/06 16:40
推 VVizZ: 光看那麼多字就足夠造成負面情緒45F 220.130.142.210 台灣 11/06 16:47
→ lio293123: 補充3. 康德說一些天然的情緒或是慾望是inclination 傾向性，代表其實那只是本能，當你去檢視自己的行為真的符合自己的道德，這種原則會帶來自內而生的滿足感，讓你遠離總是關注慾望跟情緒
其實任何一種模式都足夠用了，也都有對應的書可以看，書裡面會很具體的提到思考的方式46F 1.170.65.123 台灣 11/06 16:49
→ slz2501: 有時候也不是當事人不努力正面，就真的是腦內激素失衡造成負面情緒，無法控制。成長背景有很大的影響，但不能全部怪在原生家庭。只能說就是先天營養不良、後天又被影響吧！身心科的協助和諮商探詢自己都會是很大的幫助。但所有的前提是要有病識感～55F 218.173.89.188 台灣 11/06 17:01
推 guna0618: 妳有意識到自己的痛點 並試著變得更好 我覺得你很棒 試著多說說正向語言呢？63F 1.200.29.9 台灣 11/06 17:12
推 chris133: 我是看書改變的 視野開闊 心也打開了 舒坦許多66F 101.9.196.101 台灣 11/06 17:14
推 artdraw: 通常負面思考是因為對自己的不自信多累積成功經驗，自然就會漸漸擺脫了68F 114.37.102.96 台灣 11/06 17:41
推 s9234032: 負面思考很讚啊 共處就好ㄌ
這麼樂觀幹嘛71F 122.118.132.16 台灣 11/06 17:44
推 SANDIE: 多去做其他有興趣的事情？74F 111.71.54.209 台灣 11/06 18:13
→ rtrt11: 對面那個同事整天負面情緒滿滿，超想扁她的75F 42.75.126.109 台灣 11/06 18:15
→ eaben7971: 深呼吸、喝口冰水、然後關我屁事77F 111.71.104.167 台灣 11/06 18:22
推 holameng: 我自己是選擇遠離愛抱怨負能量的環境，當然透過諮商了解因為原生家庭總是用否定的方式，成長出我覺得自己不夠好的人格，另一個是吸引力法則，正向思考的確有助跳脫這個思維78F 111.253.172.218 台灣 11/06 18:53
推 Mandingo: 吃CBD Tincture83F 111.83.29.139 台灣 11/06 20:23
推 CKRO: 學會愛人讓自己成為更好的人84F 223.137.109.220 台灣 11/06 20:31
推 mickey123: 首先你有覺察到自己的狀況，如果收入穩定可以選擇諮商，再搭配看書
我是這樣讓自己脫離負面情緒的
雖然有時候還是會有負面情緒，但知道該如何與它共處了85F 42.77.80.43 台灣 11/06 22:03
推 bingo1219: 負負得正法供您參考，當有負面情緒時，對你的負面情緒感到負面90F 39.15.8.49 台灣 11/06 23:32
→ theend79712: 有在看書的話，可以看一些改變思考的書籍，覺得要改變負面思考要從
根本做起，多看書是有幫助的92F 114.136.84.101 台灣 11/07 00:49
推 km612tw: 男的打手槍 女的去約砲95F 114.32.185.150 台灣 11/07 01:56
推 fjdkqp: 是不是有影響你很深的人事物造成對自己的不信任呢？或是有對自己要求很高或太在意別人的看法的情況96F 111.82.72.131 台灣 11/07 01:57
推 kamo1005: 同感！！我也是這類型的人QQ99F 1.165.242.94 台灣 11/07 02:53
推 SYAA: 多接觸正向有能量的人，久了思想也會變100F 118.167.23.124 台灣 11/07 05:48
推 cake51640: 接受自己的不完美102F 220.143.14.95 台灣 11/07 05:58
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