作者 danney33 (藍又薇)標題 [閒聊] 最近開始健身，發現走路真的會變瘦嗎？時間 Tue Feb 25 15:41:53 2025
近朋友介紹我開始健身，還強烈推薦我每天走1萬步，我也會搭配飲食控制，結果才一個
月下來，感覺好像有點瘦，但是不是走路就能變瘦？
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※ 作者: danney33 2025-02-25 15:41:53
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→ fiercy: 看你目標，變壯還是變瘦？1F 42.79.138.135 台灣 02/25 15:43
推 ymx3xc: 別做夢了，乖乖控制好你的飲食熱量但走路這事是好的 身體會變健康
只是說 走路消耗太低了 身體很快就2F 114.38.65.21 台灣 02/25 15:43
推 VoV: 類似胖子說喝水也會胖5F 146.70.190.2 比利時 02/25 15:45
→ ymx3xc: 會適應，之後要嘛加強訓練 要嘛就無感~6F 114.38.65.21 台灣 02/25 15:47
推 littenVenus: 我最近每天做開合跳100下 一個月也瘦了
剛開始做超喘的XD8F 223.136.89.132 台灣 02/25 15:54
推 fp737: 萬步不一定 但你能天天三萬步會瘦看你有多少時間 吃進去的量別變11F 61.223.10.63 台灣 02/25 15:57
推 atouber: 天天三萬步可能膝蓋會先掰掰13F 101.10.92.104 台灣 02/25 15:59
→ riudiuh: 走路是基本盤14F 114.45.128.180 台灣 02/25 16:42
推 FarkU: 我月跑200K爬升15000，依然86KG。15F 42.73.170.62 台灣 02/25 17:13
推 wizozd84070: 是可以瘦，但難在是否能夠長期持續16F 36.225.163.26 台灣 02/25 17:34
推 mira: 我是瑜珈會瘦 走路不行18F 111.241.121.26 台灣 02/25 20:38
→ eva19452002: 一開始走路會變瘦一些，但是身體會有適應性，要嘛加長走路時間，要嘛增加走路強度19F 106.1.251.61 台灣 02/25 21:45
噓 DICKASDF: 走路 跑步 是有氧不是健身…
而且是需求時間高 效果遞減很大的去學重訓好嗎 不然乖乖忌口22F 42.78.113.135 台灣 02/25 21:52
推 poister: 走快一點，可以25F 118.169.224.44 台灣 02/25 21:54
→ Oct5566: 每天飯後走半小時 雖然很慢但是有瘦26F 220.136.80.21 台灣 02/25 22:39
推 bizida: 走兩萬步27F 1.171.202.43 台灣 02/25 23:09
推 akirakid: 頭3個月，我光是戒糖、白飯吃之前秤150g或是不吃白飯，一天一百步也是少掉8kg，但之後的6個月體重上上下下還肥回去28F 114.36.226.198 台灣 02/25 23:20
推 zombiechen: 你要有能走一萬步的時間32F 67.180.19.214 美國 02/26 00:27
→ REDROSES: 傍晚去國小看，運動的老人天天去也沒瘦啊，光是走路一定不夠的33F 39.10.8.255 台灣 02/26 01:33
→ j855081221: 會拉 有動當然會變瘦只是說走路效率比較低 我都是去wg跑跑步機 覺得效果不錯35F 125.231.113.62 台灣 02/26 03:29
推 finis: 你如果非常胖，稍微運動和忌口初期就能瘦。難的是中期後繼續瘦和維持，勢必要加入肌力訓練。38F 111.242.118.74 台灣 02/26 03:43
推 boards: 你要天天萬步
持續一年以上
走路不會傷膝蓋
打羽球才會
但我還是很常打41F 180.217.149.139 台灣 02/26 07:59
→ cvv00010: 標題的語法好奇怪46F 101.138.42.240 台灣 02/26 09:51
推 ckvck: 會吧 但是很慢47F 223.140.154.234 台灣 02/26 10:05
→ lluunnaa: 走路最簡單也安全有效
看到的是7步即可,勿過度以免傷腳48F 111.240.26.192 台灣 02/26 10:13
→ c24253994: 吸引力法則，你覺得有就真的有，繼續努力繼續練50F 27.240.185.213 台灣 02/26 11:56
推 sages: 走路會瘦啦，你日行十萬步，保證你瘦到不要不要的52F 223.137.213.184 台灣 02/26 14:59
→ alfworld: 不會瘦 最好是去參加有氧或重訓54F 84.115.213.162 奧地利 02/26 15:56
推 senas: 忌口是唯一的方法，走路的熱量太少55F 27.53.98.36 台灣 02/26 16:17
推 godfight: 不要理會某些樓那種無知的說法 走路跟慢跑一樣 一次超過30分鐘 建議不要超過六十分鐘 不是走走停停那種控制飲食 注意 一定要吃 忍著一餐不吃會有反效果 按照年齡 每週走的次數不同 請自行上網搜索56F 39.9.30.2 台灣 02/26 17:44
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