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作者 eilrkofc5498 (曹還玉)
標題 [討論] 跳繩一萬下vs超慢跑一小時
時間 Thu Feb 27 14:40:00 2025

如題 哪個瘦比較快

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.47.114 (臺灣)
※ 作者: eilrkofc5498 2025-02-27 14:40:00
※ 文章代碼(AID): #1dm0Z2Di (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1740638402.A.36C.html
推 dgrj8943: 這兩個完全沒比吧  一萬下超累1F 59.125.157.248 台灣 02/27 14:54
→ krezev: 一萬下膝蓋會不會爆掉2F 49.217.201.116 台灣 02/27 15:01
推 windmax1: 強度差太多 別鬧3F 114.39.109.166 台灣 02/27 15:46
→ xxx60133: 超慢跑吧。畢竟連老人都能。 跳繩。姿勢不對 膝蓋可能提早爆掉
瘦得快一定是跳繩 要看你怎麼跳
1萬下 沒有基本功 沒有一定的體能你能跳200下 就會死翹翹
還不包含 腳打結4F 111.82.240.92 台灣 02/27 16:02
→ caramelputin: 之前跳繩跳5000就很累了，一萬不敢想像。比起來比較想學花式，但協調性太差。減肥重點是忌口10F 114.137.234.28 台灣 02/27 17:38
→ rongzi: 你是不是沒跳繩過？13F 111.82.24.198 台灣 02/27 17:39
→ a18947: 跳繩一萬下聽起來好累14F 111.71.28.136 台灣 02/27 17:46
推 zerdex: 一萬下跳繩 1秒跳2下的高強度跳繩都要跳1個半小時 當然比較強 只是身體會先爆掉 不如踩飛輪15F 49.216.46.69 台灣 02/27 20:00
推 dogsface: 跳完會不會禿啊18F 118.166.136.27 台灣 02/27 20:15
推 gemc612: 有體力跳到一萬下 你根本不用減19F 123.51.229.6 台灣 02/27 20:25
推 kenchen98: 你跳的到1萬下再說20F 39.9.37.204 台灣 02/27 20:30
→ newandnew: 超慢跑比較能受21F 42.77.221.156 台灣 02/27 20:48
→ tingbaby0920: 先跳完1000再說22F 49.216.175.51 台灣 02/27 21:09
推 way951753: 分段跳1000覺得好漫長喔23F 111.71.11.125 台灣 02/27 21:15
推 tigeryugo: 差太多了沒辦法比吧 一萬下跳完可能廢了24F 42.73.94.150 台灣 02/27 21:21
推 cire10: 我當兵開合跳1000下差點往生26F 36.229.45.168 台灣 02/27 22:00
推 jessica1977: 根本跳不到一萬下27F 42.72.145.98 台灣 02/27 22:30
推 Beeasy: 這樣問的，感覺很難瘦成功耶28F 223.23.100.46 台灣 02/27 22:48
→ squarerinoa: 87%沒跳過繩才會說的話29F 61.224.70.57 台灣 02/28 00:03
→ lluunnaa: 超慢跑吧，相對安全30F 180.176.216.112 台灣 02/28 00:08
噓 lalabear7777: 來亂的  連職業選手都不會一次跳繩一萬下31F 42.74.32.146 台灣 02/28 01:42
→ Beeasy: 樓上開合跳1000下，要花多少時間？33F 36.239.195.10 台灣 02/28 01:51
推 plyong95084: 其實有在跳的 一萬下 不會難 大約等價跑兩小時吧 對普通人要死了 要跑者還好34F 223.140.95.188 台灣 02/28 01:55
→ elcomcc: 要瘦，還是雕塑？
如果要瘦，直接做減糖、減醣。一個禮拜有感。
減糖減醣後一星期，再繼續少油。不炸。
然後西式飲食一直減少。持續幾個月。很有感。
飲食習慣改變後，再自覺，不夠瘦，要狠的，就是運動雕塑身形了
基本，飲食能改的，運動會變成是在健康身體的37F 210.66.137.195 台灣 02/28 07:29
→ prinspetal: 先問一萬下跳繩可以撐幾天48F 118.232.74.192 台灣 02/28 09:01
→ pigcatty: 跳五樓和跳六樓哪一個嚴重？49F 61.58.98.218 台灣 02/28 09:48
推 kof70380: 我每天跳五千下 週休二日 真的硬
不休息 膝蓋和腳踝會爆
原則上還是忌口最重要50F 1.173.194.178 台灣 02/28 10:51
→ lavign: 一天1000下持之以恆就會瘦了53F 42.71.201.73 台灣 02/28 11:47
推 mimic13: 能做到當然是跳繩一萬下啊54F 27.52.96.17 台灣 02/28 13:07
推 cashko: 一萬下跳繩膝蓋OK嗎？55F 36.224.213.142 台灣 02/28 13:48
→ cubegaga: 如果能深蹲1.5倍體重 再來跳繩一萬下 不然很容易受傷56F 101.9.195.142 台灣 02/28 16:07

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