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作者 hass231470 ()
標題 Re: [閒聊] 好奇不吃澱粉的人，三餐都吃啥？
時間 Wed Apr 30 11:11:21 2025

※ 引述《littleyin (吟吟)》之銘言：
: 最近跟朋友聊到飲食，他說他媽因為身體關係不吃澱粉，飯跟麵
: 不是都是澱粉嗎？不能吃澱粉的話，是只能吃菜或是肉（？）
: 這樣真的吃得飽嗎，而且外出找餐廳感覺不太好找

我沒有什麼特殊目的，只是身體本來就容易碳暈、血糖也容易震盪，
久了也比較習慣那種平穩、安靜的狀態，情緒也比較平靜。

所以我平常的飲食以蛋、肉、蔬菜為主，再搭配一杯咖啡。

這樣吃的好處是營養豐富、不太容易發胖，對想控制體重的人來說也滿實用的。


但缺點也很明顯——
對大多數人來說，因為幾乎沒有碳水，身體開機會比較慢，也可能覺得比較沒力。
畢竟碳水提供得快，對需要專注或高效率工作的人來說，確實是很重要的。

所以這種飲食方式不一定適合每個人，加上選食材的成本也比較高。

但像我這種已經習慣低碳的人，反而一吃進碳水，血糖立刻飆升，
整個人會開始暈、甚至感到疲倦。

像甜食、金莎、Oreo這些東西，我現在都只能淺嚐一口，
不然身體真的會直接抗議。

我當然有自己習慣的生活方式和圈子，
但跟一般朋友外食的時候，也常常得特別找能配合的選擇。

總之，要過這樣的生活，就得有一套自己能適應的節奏。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 138.199.22.152 (日本)
※ 作者: hass231470 2025-04-30 11:11:21
※ 文章代碼(AID): #1e4PJRMW (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1745982683.A.5A0.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 好奇不吃澱粉的人，三餐都吃啥？
04-30 10:35 littleyin
Re: [閒聊] 好奇不吃澱粉的人，三餐都吃啥？
04-30 11:11 hass231470
推 yueayase: 感謝分享1F 61.227.29.137 台灣 04/30 11:12
→ ruruyaya: 感謝分享2F 106.64.136.117 台灣 04/30 11:54
推 sora1726: 感覺你吃一口甜食的感覺會超級不舒服 辛苦了謝謝分享3F 101.10.7.40 台灣 04/30 11:55
→ argyle: 只能均衡飲食才能稱得上營養豐富
只有*5F 49.216.23.96 台灣 04/30 15:59

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