作者 yokann (PTT和平大使)標題 Re: [問題] 在家裡會做運動嗎？想問有沒有推薦的？時間 Mon May 5 18:58:08 2025
: 想問大家 平常會在家做運動嗎？
: 有推薦「可以在床上做」或是「不會吵到鄰居」的運動嗎？
: 或者平常都怎麼動一動避免變成沙發馬鈴薯？
: 想拯救一下我的腰內肉和大腿肥肉 謝謝大家！
我在家裡只做兩項 一個是超慢跑 一個是滾輪
超慢跑就隨便去蝦皮買一塊超慢跑墊(其實就是小塊的厚TPU墊)
滾輪就迪卡農買一買就好
做滾輪的時候膝蓋正好饋在超慢跑墊上 一舉兩得
但超慢跑的心律其實拉不高
我沒有照坊間說要180步頻
就只是配著netflix或YT看 怎麼跑心跳都110~120而已
覺得運動效果應該是很有限
但至少能在家裡做 比起藉口伯興致勃勃報了健身房卻老是不去
還是強一些
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.32.28 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-05-05 18:58:08
※ 文章代碼(AID): #1e69d2mA (WomenTalk)
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Re: [問題] 在家裡會做運動嗎？想問有沒有推薦的？
05-05 18:58 yokann
推 pttnowash: 我都是做兩個運動
1.超慢起床
2.吃年輪蛋糕1F 101.10.95.53 台灣 05/05 18:59
→ yokann: 年輪蛋糕太乾 我不愛4F 42.71.32.28 台灣 05/05 19:10
推 mandy740512: 你說的人應該不是我
我有報健身房每週至少3到4練5F 114.43.163.146 台灣 05/05 19:13
→ yokann: 沒有人說你 不用對號入座7F 42.71.32.28 台灣 05/05 19:21
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