作者 tessamaimai (無名氏)標題 Re: [閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎時間 Thu Jun 12 14:40:41 2025
※ 引述《CakeCakesPie (無甜食毋寧死)》之銘言：
: 替朋友問
: 最近健身好像成效卡住
: 不知道是不是飲控的方式
: 需要調整
: 看滿多健身房的女生
: 人人手拿一杯高蛋白在喝
: 想問高蛋白會有助於健身的成效嗎
: 更快達成目標之類的
想請問一下你是指乳清蛋白嗎?
因為我也有這疑問 這東西喝太多會不會腎臟壞掉?
好像健身的人都要喝這個來維持體態 這東西其實蠻好喝的我喝過
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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※ 作者: tessamaimai 2025-06-12 14:40:41
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 健身一定要喝高蛋白嗎
06-12 14:40 tessamaimai
推 SobaniiRu: 我記得雞蛋雞肉都可以代替1F 110.28.152.126 台灣 06/12 14:52
推 Terriblewife: 我是覺得..吃素的人..偏麻煩..2F 222.250.83.192 台灣 06/12 15:01
→ Girlableet: 乳清蛋白是不是滿多都是全素的?3F 106.64.104.41 台灣 06/12 15:29
→ newtypeL9: 那你就不要喝太多啊4F 114.35.136.75 台灣 06/12 15:49
推 as6654321: 也可以自己算蛋白質的量5F 101.10.160.204 台灣 06/12 18:27
→ ceca: 腎跟總量有關
高蛋白也不過牛奶萃取，你喝牛奶會洗腎嗎
素的是大豆蛋白
等同萃取的豆漿
你只要不怕喝牛奶或豆漿，就不怕喝這個
除非你蛋白質量太多
人家一天一杯，你一天十杯，這樣沒人救的了6F 27.247.195.228 台灣 06/12 18:41
→ rongzi: 可是我覺得很難喝 鵝鵝16F 111.82.91.150 台灣 06/12 23:15
推 LENA424: 還是要用自己的體重那些來算不能喝過量 最好是用天然食物來補充17F 123.192.180.224 台灣 06/13 12:14
推 wseedw: 看你的目標啊，想當巨巨、想穿緊身無袖展現身材，那就得喝乳清，光用吃的蛋白質不夠
練身體健康的話，三餐吃健康一點注意每餐的肉量也就差不多了19F 42.70.247.38 台灣 06/13 12:33
推 ro123eo: 其實就是方便便宜的蛋白質來源而已我去WG練完直接在那邊泡一份喝就好7-11雞胸要60元 一份乳清還不到30元24F 114.36.18.137 台灣 06/13 16:15
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