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作者
yokann
(我怕練太壯)
標題
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶!台灣糖尿病之父:
時間
Sun Jul 20 21:35:55 2025
※ 引述《boards (GOLD)》之銘言:
: 日期:2020 年 4 月 15 日 作者:盧映慈
: 多喝豆漿!
: 咖啡裡面加的牛奶也一樣
: 喝黑咖啡就好!
之前忘記是看蒼藍哥還是誰的比較
簡單來說
牛奶對比豆漿 價格輸 蛋白質輸 唯一大贏的只有鈣
如果你不缺鈣的話 根本沒有必要喝牛奶
而且就算乳糖不算差的糖 但終究會升糖
現代人已經吃太多高GI的玩意了 能否少攝取一點糖是一點(無論是否為添加糖)
所以後來我也不太喝牛奶 都只喝豆漿
大部分是喝黑咖啡啦...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.49.174 (臺灣)
※ 作者:
yokann
2025-07-20 21:35:55
※ 文章代碼(AID): #1eVF2zzx (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1753018557.A.F7B.html
※ 同主題文章:
[新聞] 10多年來堅持不喝牛奶!台灣糖尿病之父:牛奶喝越多,兒童第一型糖尿病的病患可能越
07-20 16:59
boards
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶!台灣糖尿病之父:
07-20 21:35
yokann
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶!台灣糖尿病之父:
07-21 13:58
o012
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶!台灣糖尿病之父:
07-21 16:35
jamo
→
rnmm
: 同樣數量的情況下鮮奶的蛋白質不會
輸,要考慮人體吸收率的問題,植物
性蛋白質的吸收率不如動物性蛋白質
,尤其鮮奶是PDCAAS滿分
1F 125.224.212.151 台灣 07/20 22:01
推
sdamel
: 問題是豆漿會煮到焦掉,你喝到整杯
梅納反應的精華
5F 220.135.41.12 台灣 07/20 22:03
推
bq99
: 可是鮮奶好喝啊
7F 39.9.64.246 台灣 07/20 22:16
推
boards
: 牛奶蛋白質消化率:約95~98%,PDCAA
S(蛋白質品質指標):1.0(滿分)
豆漿(以非基改黃豆製成)蛋白質消
化率:約 90~94%(略低於牛奶),PD
CAAS:0.91~1.0(接近牛奶,但稍低
)
結論:牛奶蛋白質吸收率略高於豆漿
,但差距不大。兩者都屬於「高吸收
率」的蛋白質來源。
https://i.imgur.com/ULmkEIl.jpeg
我都直接吃豆腐
一包豆腐一台斤20元
便宜
8F 49.218.231.44 台灣 07/20 22:21
推
arnbition
: 無糖豆漿喝不下去 我都喝黑咖啡
21F 111.248.29.100 台灣 07/20 22:48
推
zxriffey
: 以前也是無糖豆漿沒啥味道,久了就
習慣
22F 106.1.229.138 台灣 07/20 23:17
推
DICKASDF
: 但你年紀大了一定缺鈣 可以去檢查
不過缺鈣不一定要喝牛奶就是了
現在保健營養品更方便
24F 42.78.207.117 台灣 07/20 23:32
推
boards
: 1、小魚乾: 1200 mg
2、芝麻(炒熟): 975 mg
3海帶(乾): 1170 mg
4、乳酪(帕馬森起司): 1100 mg
5、牛奶(全脂): 100~120 mg
27F 49.218.231.44 台灣 07/20 23:39
推
saintsmw
: 喝水啦,喝什麼咖啡,傷身不知道嗎
?
32F 175.181.177.173 台灣 07/20 23:48
→
GeogeBye
: 吃鈣片比較快
34F 59.126.127.15 台灣 07/21 00:58
→
stardream
: 可是好喝程度屌打豆漿十條街啊
35F 111.252.17.29 台灣 07/21 01:12
推
cacky
: 牛奶比較好喝,但貴豆漿三倍
36F 180.177.92.18 台灣 07/21 01:31
推
j0987
: 推
37F 111.243.215.143 台灣 07/21 01:39
噓
annielu
: 你確定台灣跟中國的那些早餐店會給
你用non GMO黃豆?????
38F 174.243.241.58 美國 07/21 01:52
推
ChikanDesu
: 豆漿容易得乳癌不是嗎
40F 114.45.169.57 台灣 07/21 02:00
推
birdskingla
: 牛奶跟身高有關
41F 211.20.132.29 台灣 07/21 03:26
推
callTM
: 豆漿喝太多小心女性荷爾蒙升高 嘻嘻
42F 64.52.138.83 美國 07/21 04:38
→
Forgotsome
: 說牛奶比較好喝的是喝調味乳吧,跟
牛奶營養完全不同東西
43F 114.35.99.215 台灣 07/21 04:40
推
c80352
: 沒有,全脂牛奶就是比豆漿好喝啊
45F 123.192.176.135 台灣 07/21 05:36
推
jamo
: 牛奶好喝屌打你豆漿,低脂的牛奶比
低糖好喝。全脂的比全糖豆漿好喝,
你豆漿到全糖以後,誰健康就很難講
了!
46F 83.87.43.148 荷蘭 07/21 06:16
→
vestal
: 奶加在什麼都好喝
50F 114.37.97.223 台灣 07/21 06:17
→
m4tl6
: 現代人誰不缺鈣?尤其是中老年人鈣
更是重要
51F 39.12.89.182 台灣 07/21 07:03
推
bonba
: 豆漿喝太多容易搜集過多好喝品牌
53F 114.45.14.100 台灣 07/21 07:49
噓
Mikli
: 牛奶本來就是全方面碾壓豆漿 價格也
是 除了在台灣 因為垃圾政府保護食
品業者一起剝削酪農和消費者
54F 27.52.102.22 台灣 07/21 08:00
→
yokann
: 現在的人本來就喝無糖豆漿居多
我上次喝含糖的大概十幾年前了
57F 1.171.49.174 台灣 07/21 08:01
推
moocow
: 我喝豆漿也是類似原因
59F 119.15.209.32 台灣 07/21 08:38
推
boards
: 便宜的豆漿不喝
去喝危險的高價牛奶?
60F 49.218.231.44 台灣 07/21 08:43
推
chigo520
: 牛奶只有價格輸吧…蛋白質動物性屌
打植物性
然後牛奶真的比豆漿好喝很多啊…豆
漿不加糖一股豆味
62F 101.10.222.79 台灣 07/21 10:14
→
Arashi0731
: 牛奶的過量脂肪會讓你容易皮脂腺發
炎,青春期喝太多痘痘會爆炸,豆漿
喝多會讓雌激素異常,男人容易會有
男性女乳症,真的要補鈣,吃小魚乾
吧
66F 111.82.216.173 台灣 07/21 10:17
推
fu6m4
: 什麼加進咖啡好喝?是鮮奶麻
71F 220.128.199.96 台灣 07/21 10:17
→
fluffyradish
: 問題是缺鈣啊…
鮮奶貴就買奶粉泡..注意成份不要買
加料版
72F 211.73.172.161 台灣 07/21 10:26
推
kkkppp
: 爭什麼,輪著喝不就好了
75F 119.14.135.244 台灣 07/21 10:58
推
Vansace
: 個人大多喝豆漿/黑咖啡/茶類
76F 61.227.13.182 台灣 07/21 11:33
→
cashko
: 哪裡是調味乳,原味就很好喝啊,現
代人還是喝牛奶的多吧,手搖飲是xx
牛奶xx拿鐵多還是xx豆漿多,如果市
場是喝豆漿的多沒什麼人要喝牛奶,
要賺錢的商店早就調整了
77F 118.167.147.104 台灣 07/21 12:18
推
RaiGend0519
: 牛奶好喝R
82F 223.138.251.154 台灣 07/21 12:33
噓
ameng0330
: 紐西蘭進口乳零關稅 ,貨架上的為什
麼還是那麼貴….
83F 60.250.74.13 台灣 07/21 13:05
推
monkeydpp
: 所以我喝保久乳呀
85F 101.9.103.123 台灣 07/21 13:36
推
pokowu
: 那優酪乳或優格呢?也不建議嗎?
86F 111.82.202.6 台灣 07/21 13:49
推
keepingtime
: 鼓勵民眾以後改喝母乳!
87F 218.172.5.237 台灣 07/21 14:10
噓
dmezspk
: 豆漿有凝集素 小心為妙
88F 223.141.138.140 台灣 07/21 14:47
推
ohmygodha
: 我是把牛奶當零食在算 XD
89F 110.28.1.184 台灣 07/21 15:23
→
airlow
: 好喝
90F 210.69.40.253 台灣 07/21 15:30
→
yohji03
: 這真的看個人 因為說法真的太多種
91F 94.156.205.157 愛爾蘭 07/21 15:42
推
aa780318
: 豆腐是鎂豆腐,無法補鈣
92F 118.168.11.74 台灣 07/21 16:27
推
flydogzzz
: 豆漿喝多不是會結石嗎?
93F 49.215.225.54 台灣 07/21 17:17
推
boards
: 鈣多的才會變結石
板豆腐才有鈣,嫩豆腐、鹽滷豆腐沒
有鈣
https://food.ltn.com.tw/amp/article/12770
https://reurl.cc/VWjRzn
94F 101.10.94.5 台灣 07/21 18:19
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