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作者 o012 ()
標題 Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：
時間 Mon Jul 21 13:58:22 2025

簡單數學
鮮奶2L的價格
大概等同於同容量無糖豆漿+4盒板豆腐(300g)的價格

鮮奶2L約有60g蛋白質 2000mg鈣質

豆漿2L約有70g蛋白質 250mg鈣質
板豆腐1200g約有114g蛋白質 3000mg鈣質

同樣價格下
黃豆兄弟的蛋白質是鮮奶的3倍 鈣質是1.5倍
所以不考慮生物利用率的情況下
豆漿+板豆腐營養價值是遠勝牛奶的
更別說黃豆有大豆異黃酮這個明星成分
可以有效降三高

糖份就不要比了
鮮奶仔會直接哭出來

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.78.18 (臺灣)
※ 作者: o012 2025-07-21 13:58:22
※ 文章代碼(AID): #1eVTS0yK (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1753077504.A.F14.html
※ 同主題文章:
[新聞] 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：牛奶喝越多，兒童第一型糖尿病的病患可能越
07-20 16:59 boards
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：
07-20 21:35 yokann
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：
07-21 13:58 o012
Re: [新聞] 10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：
07-21 16:35 jamo
推 VoV: 真的智商稅1F 216.39.248.219 美國 07/21 13:59
→ VVizZ: 但是你不能拿豆漿去調咖啡很難喝
 也不能拿豆花當作奶酪2F 220.130.142.210 台灣 07/21 14:30
推 boards: 我這邊買板豆腐
一台斤才20元
直接向小工廠買
現在7-11都有燕麥奶+咖啡了4F 101.10.94.87 台灣 07/21 14:44
→ VVizZ: 燕麥奶也很難喝 但還是比不上豆漿咖非難喝程度的1/10
鮮奶的口味就是沒有替代物 人造奶精跟鮮奶比還是差很多
什麼營養成分那根本不重要
成年人喝牛奶是為了爽一個字8F 220.130.142.210 台灣 07/21 14:45
推 cashko: 豆漿我也喝，但覺得鮮奶更好喝14F 118.167.147.104 台灣 07/21 14:58
推 VVizZ: 豆漿可以加紅茶不能加咖啡
但是牛奶可以加紅茶也可以加咖啡
此外還有優酪乳優格起司等變形
應用 泛用程度太高了
西式糕點裡面牛奶也是重要材料15F 220.130.142.210 台灣 07/21 14:59
→ eva19452002: 那為什麼嬰兒奶粉不用黃豆而用牛奶?20F 36.239.30.103 台灣 07/21 15:09
推 chigo520: 可是牛奶比較好喝欸21F 101.10.222.79 台灣 07/21 15:16
→ fluffyradish: 現在一堆在妖魔化牛奶的，歪國人奶製品也是吃好喝滿，我小時候開始就把牛奶當水喝除了身高比較高外啥痘痘皮膚爛沒發生過22F 211.73.172.161 台灣 07/21 15:19
推 wseedw: 均衡攝取比較好，單一營養來源很不妙26F 111.71.41.159 台灣 07/21 15:20
→ fluffyradish: 我都不曉得呆丸郎身體是用什麼做的這麼脆弱喝個奶跟中毒一樣28F 211.73.172.161 台灣 07/21 15:36
→ VVizZ: 台灣人是有乳糖不耐症所以少喝點
少烙賽 其他其實也不可能喝到怎樣因為牛奶在台灣又不是便宜的東西30F 220.130.142.210 台灣 07/21 15:36
→ xsdr831: 喝保久乳啊33F 39.9.36.14 台灣 07/21 16:05
推 chigo520: 你這些論點幾乎只是建築在牛奶很貴…34F 101.10.222.79 台灣 07/21 16:21
推 Nemophila: 牛奶很貴 有些家長執著在喝牛奶有助於長高 營養優於豆漿，那個支出都很客觀36F 59.126.51.172 台灣 07/21 16:23
→ fluffyradish: 奶粉價格是鮮奶1/2營養價值還一樣，太便宜還沒人買呵39F 211.73.172.161 台灣 07/21 16:31
→ VVizZ: 下一篇可能是台灣痛風之父
說豆製品攝取太多會引發痛風41F 220.130.142.210 台灣 07/21 16:33
推 Fifteam: 牛奶好喝啊43F 49.217.196.200 台灣 07/21 16:39
推 Beeasy: 可惡的就是 好喝的牛奶濃醇香44F 101.138.76.171 台灣 07/21 17:28
推 allenlee6710: 重點是好喝 而且也不會想吃那麼多板豆腐45F 61.224.163.118 台灣 07/21 17:34
推 glion: 原來牛奶世界貴是用心良苦啊47F 1.34.114.244 台灣 07/21 18:08
推 APC: 喝牛奶會有牛脾氣嗎？48F 39.9.160.236 台灣 07/21 18:10
推 randy061: 健康是自己的，自己對自己負責49F 42.77.170.252 台灣 07/21 18:15
推 ruby02162000: 從小牛奶幾乎當水喝 結果就是身高很高 骨密度很高 然後很胖XD 長大後減肥就不喝牛奶了50F 111.83.168.66 台灣 07/21 18:42
推 wseedw: 很胖是其他飲食習慣造成的吧53F 42.79.187.89 台灣 07/21 18:56
→ oopsskimo: https://youtu.be/fl5HmGz6Kwo 一天至少嗑一瓶的丹麥人54F 114.40.172.224 台灣 07/21 18:56
推 Ron51320: 說牛奶健康真的不認同,羊奶還比較好56F 49.214.11.1 台灣 07/21 19:57
推 digodi: 大豆異黃酮有壞處吧57F 202.226.8.36 日本 07/21 20:13
→ Nikon1992: 台灣廠商出的豆漿非常稀且沒營養
超商賣場那些豆漿成為豆水都不為過都不會讓消費者知道稀釋到多少比例58F 218.164.160.124 台灣 07/21 21:00
推 RaiGend0519: 豆漿的糖要加到跟鮮奶乳糖相當才好喝，無糖豆漿比苦茶還難喝
一輩子都要喝無糖豆漿這根本酷刑吧然後你要算價格的話61F 36.232.141.102 台灣 07/21 21:30
推 parappa: 無糖豆漿不好喝的話，可以喝鹹豆漿65F 42.70.172.18 台灣 07/21 21:38
→ RaiGend0519: Costco紐西蘭鮮乳也要算進去吧？66F 36.232.141.102 台灣 07/21 21:38
→ pov: 生物利用率67F 223.136.168.87 台灣 07/21 22:04

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