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標題 Re: [問題] 益生菌真的有效嗎?
時間 Sat Aug 9 08:05:57 2025
標題 Re: [問題] 益生菌真的有效嗎?
時間 Sat Aug 9 08:05:57 2025
※ 引述《Stanrie (本人從不失眠)》之銘言：
: 下個月要全家一起去韓國玩，看到我妹排一堆麵包店，已經預知到每天都會脹脹的，韓國
: 又吃不到什麼蔬菜，是有看到很多人推吃益生菌，也有人說可以吃酵素，總之品牌真的有
: 多到很難選
: 大家分享一下吧~ (也可以推薦好吃的餐廳)
益生菌對於改善腸道菌叢是否有效一直都是個謎
自然就不會有什麼明顯的效果
就好像吃葉黃素有助於延緩黃斑部病變
但是說吃了以後就眼睛看得比較清晰那真的是狗屁
大部分營養品保健食品都是吃爽的
魚油 葉黃素 CDE B群 鈣 鋅 膠原蛋白粉 益生菌等
我是不會說是智商稅 但是真的就是當安慰劑用
而這一坨保健食品裡面 益生菌又排在相對較後了...
我自己也吃過 好市多的(品牌忘了 反正就特價啥買啥) 粉的錠的都吃過
當然也沒吃出什麼所以然來
而可以幫助排便更是笑話
那還不如多喝水 補充油脂(ex.堅果) 多吃蔬菜纖維等等卡實在
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.10.48 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-08-09 08:05:57
※ 文章代碼(AID): #1ebf3dNm (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1754697959.A.5F0.html
推 : 維生素D那種吃下去還可以驗血，益生菌吃下去就真的不知道怎驗了1F 106.64.112.167 台灣 08/09 11:29
→ : 可驗腸道菌種，但很少人願意自費去送驗3F 101.12.93.158 台灣 08/09 12:09
推 : 可以驗腸道菌相啊，好菌壞菌比率菌種都可以看到啊，胃潰瘍的主因是胃幽門桿菌，補充益身菌從來都是科學問題5F 42.77.101.133 台灣 08/09 12:22
推 : 我後來都不吃維他命了，注意飲食比較重要。9F 42.79.201.215 台灣 08/09 12:26
推 : 至少吃有wto菌種有認證號碼的11F 27.52.96.196 台灣 08/09 17:42
推 : 有用可能有用，不過大部分時間應該都在跟原有菌相互相拮抗12F 220.135.41.12 台灣 08/09 19:13
推 : 懷孕脹氣，益生菌吃三天後明顯改善；一朋友婦科感染，吃益生菌也是三天就沒事了；小朋友便秘，吃益生菌下去當晚就很暢順.............提出這問題，就是信者恒信。只能說，菌種（？）和品牌是關鍵。...是說去旅行才幾天，影響不會那麼大啦14F 124.218.105.148 台灣 08/09 21:38
推 : 反正就自己吃吃看 覺得有效就繼續吃 沒效就停21F 111.71.67.130 台灣 08/09 21:48
→ : 下下策就喝優若乳，降低胃幽門桿菌還是相對有效23F 123.51.228.9 台灣 08/09 22:35
噓 : 還以為什麼研究報告，結果是自己個人經驗，建議看一下最近剛好有益生菌開發的醫生上訪談節目，功效跟內容物有差，跟體質也有差，吃了發霉的益生菌還會烙屎咧25F 114.37.23.173 台灣 08/09 23:12
推 : 益生菌看一下含糖量,好市多哪款,怕30F 101.12.129.220 台灣 08/09 23:48
→ : 你好我花粉症患者，吃益生菌有效改善，但優格等發酵食品我會起濕疹所以只能直接嗑膠囊益生菌31F 60.108.194.35 日本 08/10 00:53
推 : 真的多吃蔬果+多喝水就好 不要信保健食品34F 111.255.207.102 台灣 08/10 09:47
推 : 要試啦 每個人腸道菌相不同 困擾與需求也不同 吃的菌種量也不同
吃了沒效就換啊 有效就繼續
都有欣表飛鳴這東西了 怎麼會沒效只是吃進去也會拉出來 就要一直補36F 211.76.66.168 台灣 08/10 15:58
吃了沒效就換啊 有效就繼續
都有欣表飛鳴這東西了 怎麼會沒效只是吃進去也會拉出來 就要一直補36F 211.76.66.168 台灣 08/10 15:58
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