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作者 sesame307 (蘇志燮の女友)
標題 [心情] 60公斤是殺不死的小強吧
時間 Sat Aug  9 15:00:45 2025

這裡應該都是仙女棒吧

先上成績
前後3個月

https://i.imgur.com/u995pEU.png
[圖]
各種方式都嘗試過了
最穩的就少吃+168+大水量
放縱後靠間歇跳繩4-6組

最難搞的是60這區間==
斷食、運動早睡就是死活不下去
目前是60.5～62浮動
真的有夠哭

好想吃麵包吃碳水?               ?              ?
啊啊啊啊
什麼時候下去59啦馬德勒
馬德咧

https://i.imgur.com/6odSpxj.gif

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.197.224 (臺灣)
※ 作者: sesame307 2025-08-09 15:00:45
※ 文章代碼(AID): #1ebl8Vox (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1754722847.A.CBB.html
→ xxx60133: 不要熬夜1F 111.83.97.153 台灣 08/09 15:46
已經很努力在11.左右入睡了 而且最近工作太多
很常回家後8.9點就累攤睡到早上：（
※ 編輯: sesame307 (101.9.197.224 臺灣), 08/09/2025 15:59:57
→ a401: 感覺減肥對你來說是一件很痛苦的事2F 118.232.8.190 台灣 08/09 16:06
減肥對誰都很痛苦吧
只有掉秤那瞬間才是最爽的
還有體態的變化
→ a401:  之後報復性進食與復胖是遲早的事既然遲早要復胖 何不現在就吃起來3F 118.232.8.190 台灣 08/09 16:06
這幾天已經忍不住開始吃了 不過我是控制在中午一餐解決然後斷食加跳繩 才沒失控qq
推 twelvia: 好佩服你喔！ 我懂這心情！我卡在這區間大概一年了吧...而且主要是靠吃藥...5F 1.165.204.111 台灣 08/09 16:08
QQ一年
推 vennice: 減12公斤好厲害啊8F 126.91.138.242 日本 08/09 16:40
第一個月快8公斤後續開始效果砍半：（
※ 編輯: sesame307 (101.9.197.224 臺灣), 08/09/2025 16:53:00
※ 編輯: sesame307 (101.9.197.224 臺灣), 08/09/2025 16:57:18
推 leoth: 應該到瓶頸期了，忍耐持續下去，總會跌破60往下走9F 49.217.194.140 台灣 08/09 16:58
推 dontgo: 好強啊
瘦太快皮會鬆嗎11F 49.216.89.34 台灣 08/09 18:01
不會耶其實
平台期的時候都是身材在追維度
就肚子那塊還是油膩膩==
推 hydelarclove: 身體有壓力所以卡住下不去13F 49.216.194.63 台灣 08/09 18:38
我也有壓力了：（
※ 編輯: sesame307 (59.120.125.152 臺灣), 08/09/2025 20:04:54
推 RTrecidivist: 我看標題進來的以為有60公斤的小強殺敵數14F 222.250.152.70 台灣 08/09 21:31
蟑螂會殺掉我
推 kasugamaru: 我反過來 體重一直到不了60 每次快60就掉下去16F 42.73.201.57 台灣 08/09 23:38
：（ 天天吃冰淇淋看看
→ fluffyradish: 更改身體行為模式像是改運動頻率（改高改低都可）讓身體適應新的代謝模式18F 211.73.172.161 台灣 08/09 23:42
加大強度意思嗎
推 meowfukurou: 只靠少吃和斷食很容易卡在停滯期，要插入幾天提高代謝的三餐，開始吃碳水。完全不吃碳水一定會復胖，但要吃健康的碳水，精緻澱粉拒吃，可以吃五穀/地瓜/南瓜。
可估狗碳水循環飲食，參考資料自行21F 118.150.245.66 台灣 08/10 00:31
哈哈前幾天都一直嘴賤在吃飯
62卡一個月才好不容易掉回61 唉今天又嘴賤！！
→ meowfukurou: 安排一週要吃幾天碳水。27F 118.150.245.66 台灣 08/10 01:16
推 white198749: 為什麼要斷食= =吃對的東西 不用運28F 111.242.176.106 台灣 08/10 06:28
之前各種方式都嘗試呀
而且我早餐基本上也沒在吃 所以很常達到20小時
現在會加入運動是因為我想要趕快達到目標就是…
差五公斤耶！！
→ white198749: 動也會瘦的29F 111.242.176.106 台灣 08/10 06:28
推 pinkcandy: 這什麼app30F 39.9.195.73 台灣 08/10 08:52
斷食追蹤
※ 編輯: sesame307 (101.9.197.224 臺灣), 08/10/2025 15:10:38
推 Nsy: 絕對不能不吃碳水喔 這樣百分百會卡住
把妳的歷程跟現況做法仔細的丟給AI問 他會給你正確的建議的31F 111.83.235.102 台灣 08/10 15:32
我有一直用gpt唷
而且怕忘記日期我都要求他回覆要標示時間
不過後面他的菜單也是都那樣 還是有一點死就是

※ 編輯: sesame307 (101.9.197.224 臺灣), 08/10/2025 16:02:50
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