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看板 WomenTalk
作者 pinkbest (熊寶貝)
標題 [閒聊] 閃到腰會自己好嗎
時間 Sun Aug 10 16:35:25 2025







閃到腰會自然恢復嗎?
昨天整理東西時突然閃到腰
只不過稍微彎曲身體拿地上的東西而已
這樣子也有事?

有吃感冒止痛藥希望有幫助
現在狀況是:
站起身或坐下時或睡覺轉身時
某個角度難受
穿褲子動作也不順暢

健康真好





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.76.16 (臺灣)
※ 作者: pinkbest 2025-08-10 16:35:25
※ 文章代碼(AID): #1ec5dFll (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1754814927.A.BEF.html
推 boards: 以後會常常腰痛
上床下床時
我時打羽球拉到腰的
*是1F 101.12.163.19 台灣 08/10 16:41
推 kobe8bryant: two weeks5F 218.166.171.112 台灣 08/10 16:58


天啊
→ playr52001: 過來人跟你說 不吃止痛藥 要很久才能正常活動 有吃止痛藥大概前3-7天可以舒緩不痛 但還是要2週才能正常活動 真的不舒服掛急診打止痛針 比較快6F 101.8.138.187 台灣 08/10 17:16
推 LuciusMalfoy: 會 但期間會很煩 打針很快11F 1.169.86.109 台灣 08/10 17:36
→ peacebi: 要很久12F 118.166.155.132 台灣 08/10 17:44
推 maye: 要很久……我曾經痛一星期，最後吃一顆止痛藥就好了，也有吃止痛藥去做復健5次都好不了的，最後是自己亂動喬好的，都至少痛了一星期……13F 182.234.117.101 台灣 08/10 17:54
→ SophiaH: 我熱敷快一週才差不多恢復正常17F 118.150.40.204 台灣 08/10 17:54


  感謝喔
  家裏剛好有電熱敷墊
  立刻開動
  吹冷氣熱敷好享受啊

  養生之道多多熱敷

推 kyle37: 打針最快 沒必要讓自己痛苦這麼久18F 42.79.176.176 台灣 08/10 18:04


好像有一兩次如此經驗
醫生是開吃的肌肉鬆弛劑

話說如何避免閃腰啊?
真的千萬別再有下一次了

推 sponge88: 會，可是要很久，去針灸吧。19F 101.10.237.155 台灣 08/10 18:09
推 abc55643: 如果痛很久沒差就不要治療20F 223.141.181.136 台灣 08/10 18:20
→ reconnection: 找中醫針灸，或口碑好經驗豐富的按摩師21F 101.10.87.27 台灣 08/10 18:22
推 gt46: 去打針吧 我前兩週閃到痛到去打針打完馬上舒緩很多23F 27.53.9.116 台灣 08/10 18:32
※ 編輯: pinkbest (49.216.105.84 臺灣), 08/10/2025 18:44:51
※ 編輯: pinkbest (49.216.105.84 臺灣), 08/10/2025 18:48:02
推 iLeyaSin365: 前幾個禮拜，我也是腰後面痛
難以彎腰與躺下  我以為我椎間盤凸出了 還好後來慢慢好了 兩個禮拜25F 111.82.244.242 台灣 08/10 18:49
推 Icestorm: https://youtu.be/ns5DvlBr0AY?si=69kjf8m6x1nTNZXL
http://i.imgur.com/1CIROjM.jpg28F 27.240.193.118 台灣 08/10 18:52
 
[圖]
推 vansucker: 針灸會好比較快 護腰記得要戴31F 49.218.95.56 台灣 08/10 18:56
推 iLeyaSin365: 針灸不知道針哪個穴32F 111.82.244.242 台灣 08/10 18:58
推 sunny750215: 看醫生打針最快。最好再加上冰敷跟束腹帶33F 223.139.77.109 台灣 08/10 19:00
推 pttnowash: 我上次閃到腰後來35F 49.216.91.61 台灣 08/10 19:03
推 Nokia5269: 椎間盤突出也是閃到腰的一種36F 42.77.91.197 台灣 08/10 19:07
推 mira: 年輕應該快好 自己再拉伸一下37F 220.129.17.100 台灣 08/10 19:16
推 SwampDonkey: 會 我之前閃到脖子 也是自己好 但大概2個月
中間我還是一樣重訓打球 但只能側睡 正睡很痛38F 223.136.74.7 台灣 08/10 19:22
推 chenchenje: 強化核心肌肉，以後會好很多42F 223.137.175.85 台灣 08/10 19:44
推 padi: 先打針...43F 49.159.181.226 台灣 08/10 19:54
→ joanna151: 去看中醫比較好44F 49.214.0.250 台灣 08/10 19:55
→ padi: 然後拿到醫生開的藥 留好以後常發生45F 49.159.181.226 台灣 08/10 19:55
→ ab19880216: 就算好了，以後也有隱疾46F 101.12.113.105 台灣 08/10 20:06
推 inparadise: 找經驗豐富的中醫師針灸然後多休息，很快就好了不要忍47F 123.194.153.37 台灣 08/10 20:32
※ 編輯: pinkbest (49.216.107.72 臺灣), 08/10/2025 20:36:59
推 mamimi: 去看醫生吃藥打針很快就好了，自己慢慢好要拖很久49F 36.226.87.159 台灣 08/10 20:44
推 tw15: 去看醫生吧
你要等自己好 還不知道這段時間內會不會又因為這樣傷到哪51F 61.71.133.118 台灣 08/10 20:44
推 cangyisu: 去打針吃藥啦54F 42.77.17.171 台灣 08/10 20:51
推 CriminalCAO: 急性期先冰敷休息，之後改熱敷和物理治療
大概要痛個3-4天
我曾經冬天洗臉，一彎腰啪一聲就傷了，痛到睡不著，熬了3天左右才緩解55F 49.159.210.125 台灣 08/10 20:51
推 JACC: 因為走路等許多動作都會用到腰 當作拉傷處理就可以 能躺就躺 能不動就不動 要動到腰的動作儘量緩慢 能多慢就多慢  2個禮拜吧60F 111.82.22.162 台灣 08/10 21:03
推 krauser2: 別亂教好嗎？剛受傷是限冰敷，2天後才是熱敷64F 222.250.109.28 台灣 08/10 21:07
推 pppqqq362: 很嚴重的話建議直接去打針，以前我都去中醫，自從發現去復健科骨科打針馬上就好以後，就不願意忍了66F 61.228.159.155 台灣 08/10 21:27
推 tim0821: 以前也閃過腰，過了急性期以為好了後，又常常莫名其妙小酸痛。電療也沒什麼用，後來練RDL，延遲性酸痛到爆炸，大概練了兩個月之後就完全好了，沒痛過半次。查資料發現，要主動訓練才能免疫酸痛，不然會痛痛拌伴一生69F 175.181.154.107 台灣 08/10 21:35
→ s910928: 貼藥布76F 49.216.49.179 台灣 08/10 21:35
推 gahooi: 趕快去看醫生 吃藥很快就好77F 114.39.27.235 台灣 08/10 21:52
推 JACC: 吃藥都是肌肉鬆弛劑+止痛藥 對症下藥沒錯78F 111.82.22.162 台灣 08/10 22:07
推 drinkmuffin: 吃止痛藥會好 代表這藥也只是讓你無視疼痛 讓他自己好而已80F 42.79.97.194 台灣 08/10 22:18
→ tk00000tw: 針灸82F 59.126.189.119 台灣 08/10 22:18
推 ChikanDesu: 剛開始彎的時候是最容易閃到的 小面關節症候群
就是核心+腰肌都還沒開始發力的時候 那個角度特別容易脊椎突然滑一下83F 118.160.196.163 台灣 08/10 22:22
推 aray0625: 打針別撐87F 58.114.149.114 台灣 08/10 23:32
推 summer08818: 肌肉鬆弛劑跟止痛藥吃下去 沒幾天就好了啦
不吃藥的情況下 因為怕痛反而會反射性地用不自然不習慣的方式行動 不僅拖得更久還會引起周遭其他肌肉不適88F 118.160.141.216 台灣 08/10 23:36
噓 mono1023: 剛閃到是冰敷不是熱敷 那是急性拉傷93F 49.216.167.57 台灣 08/11 00:16
推 percychuang: 看了大家留言…原來我不孤單 ：（95F 175.182.110.237 台灣 08/11 00:52
推 ChikanDesu: 脊椎閃到冰敷無用 太深層了 只要患部有超過一層肌肉基本上別妄想有任何冰敷效果
這時候熱敷也可以 因為急性拉傷發炎處是在脊椎附近 而真正痛的是你後續肌肉痙攣反覆發生 那些肌肉其實沒有發炎 你熱敷可以稍微協助血液循環減少痙攣
就是看你是肌肉拉傷 還是神經根壓迫 小面關節引起的腰痛 脊椎引起的可以直接熱敷 肌肉拉傷那種不可能發生在稍微彎腰不受外力的情形
更正不是急性拉傷 這樣講有點誤導急性下背痛比較合適96F 118.160.196.163 台灣 08/11 01:01
→ ajtr7749: 建議還是去找醫生看，不論是中醫或西醫，自己好需要很長時間而且不見得會好全，讓醫生評估應該會比較好110F 42.70.154.95 台灣 08/11 01:33
推 wwwwwwww: 會，就是要點時間113F 36.230.61.199 台灣 08/11 01:39
推 APC: 小心肌少症。長期最好能鍛鍊一下背部肌肉，期待起到保護功能。114F 39.9.227.155 台灣 08/11 02:32
推 NielMars: 請去找物理治療 才是最好的做法116F 42.72.21.51 台灣 08/11 07:54
推 bunnyer: 以前洗頭的時候突然電話來，接電話猛得起身時閃到腰。痛到當場活動不能動，等到能動的時候趕快去針灸，醫師針灸完之後指示推拿師薰推，然後就不痛了，也沒有再發作117F 223.143.55.169 台灣 08/11 08:02
推 molopo: 打針比較快122F 1.163.168.202 台灣 08/11 08:15

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