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標題 [閒聊]早睡真的可以減肥嗎
時間 Wed Aug 27 14:49:42 2025
標題 [閒聊]早睡真的可以減肥嗎
時間 Wed Aug 27 14:49:42 2025
最近聽到 Jolin 在 podcast 說她每天 9 點半就上床睡覺，當下整個嚇到
我自己小時候都沒睡那麼早
這算真的很自律嗎？一般人應該做不到吧
像是有家庭帶小孩的，這時間可能才剛哄完小孩睡覺而已
上班族像我們，下班偶爾跟朋友喝一杯、去wg運動打個拳擊、泡個SPA，
這時間明明是最閒的放鬆時刻，竟然就要準備睡覺了，感覺做不到
不過說實在，這時間去健身房運動人少是真的比較舒服，算是社畜的小確幸?
可能我也沒真的熬夜，所以早睡對身體、皮膚變好之類的感受不明顯
感覺維持運動和多喝水，對我來說還比較實在
好奇大家有人有早睡習慣嗎？真的像 Jolin 說的那麼有感嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.56.43 (臺灣)
※ 作者: tina78714 2025-08-27 14:49:42
※ 文章代碼(AID): #1ehgg8iP (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1756277384.A.B19.html
※ 編輯: tina78714 (49.215.56.43 臺灣), 08/27/2025 14:50:05
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推 : 每天陶侃運甓聞雞起舞1F 146.70.145.94 瑞典 08/27 14:54
※ 編輯: tina78714 (86.48.13.76 日本), 08/27/2025 15:16:36→ : 有深度睡眠比什麼時候睡來得重要2F 36.239.53.67 台灣 08/27 15:19
→ : 我也是晚上9-10點睡覺
早上4:30-5:30起床3F 49.216.172.233 台灣 08/27 15:33
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→ : 早睡會讓你瘦的主要原因就是讓你晚上不要亂吃東西。跟吃大燕麥片降三高是一樣邏輯5F 111.80.68.42 台灣 08/27 17:15
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