作者 Kiwizrahon (斷跟高跟鞋)標題 [討論] 1週5天晚上都吃燕麥會瘦嗎時間 Wed Sep 17 15:28:20 2025
我現在要趁新年的時候瘦下5公斤
現在就是平日每天晚上吃燕麥配海底雞或者番茄魚肉罐罐
然後1週在家運動3-4次每次30分鐘
每次都練的很累沒有休息
不知道這樣能不能瘦成功
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.24.192 (臺灣)
※ 作者: Kiwizrahon 2025-09-17 15:28:20
※ 文章代碼(AID): #1eocCMWg (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1758094102.A.82A.html
推 VoV: 最新研究燕麥其實也不算健康食物1F 185.244.212.168 奧地利 09/17 15:30
→ annni30: 感覺會很膩耶2F 223.136.64.189 台灣 09/17 15:37
→ Agneta: 不會4F 49.215.20.45 台灣 09/17 15:43
→ nobuilfi: 不會5F 42.77.248.54 台灣 09/17 16:01
→ xxx60133: 罐頭 鈉含量太高。 燕麥也是。飲食要均衡
你每天熱量 不要超過1500 大概10週吧
你要擔心排便問題。
零食 不能吃 哪怕你只有吃一片6F 111.82.171.164 台灣 09/17 16:11
→ jpnldvh: 持續就會瘦 但我猜你撐不到一個月12F 223.23.253.134 台灣 09/17 16:28
→ RyanTan: 會瘦得很不健康, 然後再復胖回去13F 220.128.128.15 台灣 09/17 16:32
推 sora1726: 會吧 但你要想想飽足感的問題14F 49.216.27.111 台灣 09/17 16:42
→ patty0702: 不會 整體攝取才是重點16F 220.136.65.196 台灣 09/17 17:49
→ s523698: 看總熱量，入小於出就會瘦17F 49.216.130.103 台灣 09/17 17:52
推 RedSand: 不會18F 36.231.224.109 台灣 09/17 18:10
推 badlock: 會 燕麥直接泡 飽到靠北20F 49.216.91.228 台灣 09/17 18:19
→ BOBOCHACHA: 燕麥很胖21F 114.34.229.14 台灣 09/17 18:22
推 wiork: 這樣吃很不健康...22F 223.140.95.15 台灣 09/17 18:36
噓 klinjohndoe: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
胖的原因不是愛吃，是懶得動腦 XDD
誰的減肥餐是都吃燕麥？25F 106.64.136.206 台灣 09/17 19:18
推 PURRMI: 胃不會痛的話 喝每朝綠茶
一瓶慢慢喝 讓體內一直有那個成分 可以阻擋體脂肪行程29F 1.168.231.239 台灣 09/17 19:26
噓 rnmm: 這真的不是反串嗎？可以去研究一下TDEE跟三大營養素嗎？32F 36.233.130.10 台灣 09/17 19:37
→ eva19452002: 你天天吃炸雞也會瘦，前提是只吃1塊34F 118.232.62.188 台灣 09/17 19:59
推 kizo: 燕麥升糖指數幾乎打平白米飯35F 122.100.112.72 台灣 09/17 20:20
推 jjoonnyy: 燕麥等於白飯，你覺得呢？36F 223.137.35.35 台灣 09/17 21:17
推 poister: 還是要吃青菜吧？37F 118.169.226.46 台灣 09/17 21:23
推 metam: 這樣可以啊 我減最凶的時候 晚餐燕麥 雞胸肉 燙青菜 蘋果38F 101.8.86.44 台灣 09/17 23:10
推 Kerwinyang: 我吃燕麥到現在三個月瘦快15公斤，樓上那些說不會的是有試過嗎40F 150.117.239.44 台灣 09/17 23:56
推 noomlluf72: 原本吃更不健康一定會啦，只是熱量還是要注意一下
也要吃足42F 36.232.89.156 台灣 09/18 00:01
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