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作者 inmee (J)
標題 [閒聊] 喝可樂=慢性自殺?美研究曝一杯少活12分鐘
時間 Tue Sep 30 16:28:40 2025

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喝可樂等於慢性自殺？美研究曝「一杯少活12分鐘」：這樣吃才健康
https://www.ettoday.net/news/20250930/3042368.htm
喝可樂等於慢性自殺？美研究曝「一杯少活12分鐘」：這樣吃才健康 | ETtoday國際新聞 | ETtoday新聞雲
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炎炎夏日，來一罐冰涼可樂的快感，誰能拒絕？不過，你知道這種習慣可能悄悄影響你的壽命嗎？最新研究指出，每喝一杯汽水，就可能讓健康壽命縮短12分鐘(可樂,汽水,減壽,減少壽命,北美要聞) ...

 

炎炎夏日，來一罐冰涼可樂的快感，誰能拒絕？不過，你知道這種習慣可能悄悄影響你的
壽命嗎？最新研究指出，每喝一杯汽水，就可能讓健康壽命縮短12分鐘，而像熱狗等加工
肉品甚至可能減少36分鐘。專家提醒，日常飲食選擇可能對健康造成顯著影響，尤其年輕
人與習慣大量攝取含糖飲料的人，更應多留意。


這項由美國密西根大學（University of Michigan）研究團隊的斯蒂利亞諾（Katerina
Stylianou）與喬利耶（Olivier Jolliet）所進行的研究，透過分析各種單一食物成分，
計算食用後可能帶來的健康益處或負面影響。研究團隊開發出「健康營養指數」（
Health Nutritional Index），估算每份食物對壽命的增減影響。

斯蒂利亞諾與喬利耶在《The Conversation》指出，該指數以「全球疾病負擔」（
Global Burden of Disease）為基礎，涵蓋環境、代謝與行為等15項飲食風險因素，再進
一步細化到單一食物，並考量超過6000項與年齡、性別及疾病相關的風險數據。

研究顯示，若想增加健康壽命，堅果與種子是不錯的選擇。每份30克的堅果與種子，可以
為健康壽命增加約25分鐘；不過，加工肉類如熱狗，則可能縮短36分鐘，汽水則約減少12
分鐘。斯蒂利亞諾提醒，「雖然偶爾享用無妨，但頻繁攝取就會累積影響。」


不過，研究也指出，改變飲食不必大刀闊斧。只要將每日10%牛肉與加工肉類熱量，替換
成全穀物、水果、蔬菜、堅果、豆類甚至部分海鮮，每天平均可增加48分鐘健康壽命。


喬利耶強調，飲食改變對改善人類健康及環境影響迫切性「顯而易見」。喬利耶補充，「

小幅度、目標明確的替換策略，能在不需要劇烈改變飲食的情況下，帶來顯著健康與環境
效益。」

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我喜歡喝可樂,堅果也不排斥
以後邊喝可樂邊吃堅果
25-12=13
每天壽命增加13分鐘
我484很聰明?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.246.185 (臺灣)
※ 作者: inmee 2025-09-30 16:28:40
※ 文章代碼(AID): #1esvIwsx (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1759220922.A.DBB.html
噓 sjclivelo: 他是說一輩子1F 126.166.193.202 日本 09/30 16:30
推 mangle: 巴菲特：？2F 114.137.31.249 台灣 09/30 16:41
→ a27588679: 吃一頓法式料理會少活2小時是不是很恐怖3F 180.177.33.135 台灣 09/30 16:50
推 LoveSports: 巴菲特是怎麼回事5F 202.171.224.172 日本 09/30 16:57
→ yiao: 我喝一杯可樂30分鐘  賺了18分鐘(誤6F 118.169.18.72 台灣 09/30 17:18
→ ll1117: 研究顯示喝一杯可樂平均需要12分鐘7F 111.81.31.138 台灣 09/30 18:13
推 j855081221: 這麼說我每天吃1500克堅果
我就等於長生不老?8F 36.233.126.84 台灣 09/30 20:23
→ chinni: 我每天喝三杯10F 118.160.85.33 台灣 09/30 21:18
推 bellas: 我推完我壽命就少了1分鍾11F 122.116.51.18 台灣 09/30 21:38
推 cloud1030: 我一杯要喝20分耶12F 27.51.10.239 台灣 09/30 22:21
→ heeiow: 這是什麼結論?XDDD
那我該慶幸我不喝可樂嗎?!13F 114.136.125.164 台灣 09/30 22:23
→ una05: 想自殺以後不用跳樓 喝可樂就可以了嗎15F 1.169.99.193 台灣 09/30 22:28
→ yiao: baby我們的感情好像跳樓機(X)
北鼻我們的感情好像可樂機(O)17F 118.169.18.72 台灣 09/30 23:29
推 ucs338878: 巴菲特、川普表示：19F 223.23.243.67 台灣 09/30 23:58
→ vespabrother: 所以巴菲特不喝可以活到200歲？20F 61.223.40.234 台灣 10/01 00:04
推 LeonX1025: 先喝一杯可樂壓壓驚21F 27.145.5.22 泰國 10/01 01:36
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推 tw15: 蛤?23F 61.71.133.118 台灣 10/01 04:48
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噓 bow7520: 巴菲特表示：...................................30F 36.233.132.30 台灣 10/01 18:35
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