作者 wmkoo (hwuod)標題 [討論] 大家有沒有什麼解決失眠的妙招時間 Wed Nov 26 12:25:12 2025
最近不知道是不是太焦慮還是換季,每天都要翻來翻去到兩三點才睡得著,明明很累眼睛都
快閉起來,真的要睡的時候又睡不著,想到隔天要做的事 還沒回的訊息,腦子真的停不下來
,想問大家有沒有真的有效的助眠方法?不想靠藥物想自然一點的,像白噪音 泡澡那些有用
嗎?拜託大家救救我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.92.40 (臺灣)
※ 作者: wmkoo 2025-11-26 12:25:12
※ 文章代碼(AID): #1f9e4g6z (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1764131114.A.1BD.html
推 VoV: 六法全書翻開1F 178.175.140.150 烏克蘭 11/26 12:27
推 analysis5566: 上午十一時後不要喝咖啡茶
運動跑步早點起床循環往復2F 101.139.114.37 台灣 11/26 12:30
好我再來試試看
→ VVizZ: 不要睡覺就不會失眠4F 220.130.142.210 台灣 11/26 12:31
很有道理
推 LoveSports: 寫日記把煩惱的事情輸出到外部筆記遇到的人 感動的事 做得不錯的事5F 95.173.204.66 捷克 11/26 12:32
好我也來試試看謝謝推薦
※ 編輯: wmkoo (39.12.92.40 臺灣), 11/26/2025 12:48:46
→ DogCavy: 白天做很勞動的事情晚上就會很好睡啊7F 42.71.36.114 台灣 11/26 13:05
→ littlewren: 1. 冥想 2. 第一代抗組織胺 3. 酸棗仁9F 114.136.179.68 台灣 11/26 13:23
推 LoveSports: 那是日本的醫師教的 平衡自律神經我很少失眠 之前是胃食道逆流會半夜被胃酸痛醒=_= 寫日記也有效果11F 146.70.223.205 日本 11/26 13:33
推 maye: 看你對哪類不拿手，就把那個翻出來學習，書本或影片都可以，我連一個單字都沒背起來過就睡著了 XD14F 182.234.117.101 台灣 11/26 14:46
→ LoveSports: 樓上這招不錯XD 每次睡前要讀書都3秒內睡著 書掉下來還會砸到自己17F 146.70.223.205 日本 11/26 16:13
推 janyk: 錢！很多錢！用不完的錢！19F 1.169.60.226 台灣 11/26 16:26
→ terix: 看經文20F 223.139.94.68 台灣 11/26 17:00
→ nowost: 工作燒腦一點晚上應該就會很好睡了21F 27.51.80.97 台灣 11/26 19:51
推 moume: 醒著的時候，魂在眼
睡著的時候，魂歸肝
躺著的時候把念頭放去肝那邊
頭腦放鬆就睡著了22F 111.82.23.133 台灣 11/26 20:39
推 checkpocket: 找有聲書來聽，我聽英文的30分鐘不到就睡著了26F 223.137.187.237 台灣 11/26 22:11
推 papa7363: 燒一點品質好的沉香、檀香。注意通風。28F 223.140.197.72 台灣 11/26 22:20
推 pttbeigowow: 去看身心科 按時吃藥吧
有時候是身體體質的問題 身心科醫生說的31F 203.203.85.248 台灣 11/26 22:50
→ benza: 聽賴清德十講34F 111.83.181.139 台灣 11/26 22:51
推 loveponpon: 我每次聽到yt央視做的影片都會馬上有睡意
從小聽到捲舌音就會想睡35F 123.192.192.119 台灣 11/26 22:55
推 e446582284: 身心科拿藥，有些更年期內分泌問題是無解的38F 118.231.200.220 台灣 11/26 23:03
推 PURRMI: 每週固定去三到四次健身房 要有強度 練到累40F 1.168.231.103 台灣 11/26 23:18
→ tinybunny: 腿部放鬆42F 118.231.136.162 台灣 11/26 23:53
→ GeogeBye: 大概是太焦慮了 先離職(誤43F 59.126.127.15 台灣 11/27 01:10
推 benboman: 1.打自己巴掌 2.腦袋撞牆44F 111.250.141.199 台灣 11/27 01:19
推 Viccl0564: 我會聽ASMR45F 49.216.27.50 台灣 11/27 16:38
→ mico861405: 打開微積分學習一下46F 42.73.252.232 台灣 11/27 19:32
推 ting970501: 固定時間去運動 動到累47F 42.72.115.113 台灣 11/27 21:48
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