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標題 [問題] 心跳全程都很高的問題
時間 Sun Jun 23 17:42:36 2024
標題 [問題] 心跳全程都很高的問題
時間 Sun Jun 23 17:42:36 2024
新手昨天第一次外騎巴拉卡
使用心跳帶測量
騎的時候體感狀況都還好
大腿感覺快不行時也有停下來休息再繼續騎
但看心跳好像都有180==
最高還到196
https://i.imgur.com/dJlWpk5.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/dJlWpk5h.jpg)
今天就感覺身體累累的而已～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.238.20 (臺灣)
※ 作者: alan00 2024-06-23 17:42:36
※ 文章代碼(AID): #1cT-uEtr (bicycle)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719135758.A.DF5.html
推 : 不會喘的話就還好1F 06/23 17:45
→ : 天氣太熱2F 06/23 18:01
推 : 天氣熱，或是量堆不足靜止心跳高3F 06/23 18:25
推 : 應該是天氣熱的關係 注意補水4F 06/23 18:48
推 : 你幾歲？年紀會影響心率。然後天氣熱跟水喝太少會讓心率變高。
其實爬坡用力踩的話zone4很正常5F 06/23 18:52
其實爬坡用力踩的話zone4很正常5F 06/23 18:52
→ : 30歲惹 最近兩個月才有健身跟有氧
是買車後第一次外騎～8F 06/23 18:55
是買車後第一次外騎～8F 06/23 18:55
推 : 還沒看過30歲騎車暴斃的新聞10F 06/23 18:59
推 : 你覺得快騎不上去這心跳是正常的
超過180就會喘了 這就是心跳帶的好處
讓你知道不要心跳過度11F 06/23 19:04
超過180就會喘了 這就是心跳帶的好處
讓你知道不要心跳過度11F 06/23 19:04
推 : 平均165，喘過頭了吧14F 06/23 19:18
不喘，只有騎到大腿覺得很痠很痠就下車休息。今天人倒是沒怎樣大小腿微酸，人有點累這樣～
推 : 昨天太熱，我也是這樣15F 06/23 19:30
推 : 我用力的時候心率會爬到19x bpm（以前看過心率203）。但是車友怎麼用力也就看到175…我都懷疑心臟壞了16F 06/23 19:59
推 : 跟你一樣，騎到目前沒什麼問題18F 06/23 20:04
推 : 所以團騎要找對車友，別讓別人的有氧變成你的無氧。19F 06/23 20:04
推 : 是傳統的胸式心跳帶嗎？如果是其他的、光學式的、手環等等，我覺得都不夠準20F 06/23 20:11
傳統的胸式唷推 : 這好像算年經文？XDD 如果體感OK應該就沒事，有疑慮22F 06/23 21:22
好的謝謝～體感OK～→ : 就去看醫生～23F 06/23 21:22
推 : 天熱 迴轉太高24F 06/23 21:37
平均70，努力不掉到60以下，我怕大腿無力推 : 自身經驗，前陣子天氣變熱了騎宇老，早上水喝不夠，功率開一樣，但心率比之前平均高了15，再下一次騎有注意先補水就恢復正常了，補水的部分可以注意看看25F 06/23 22:30
好的謝謝～那應該是昨天太熱！下次夜騎再觀察看看！※ 編輯: alan00 (36.228.227.187 臺灣), 06/23/2024 22:46:06
→ : 心律因人而異 baseline差很多29F 06/23 23:15
→ : 也有可能是心跳帶快壞掉的前兆（個人經驗）30F 06/24 00:03
→ : 最近天氣很凶狠31F 06/24 01:09
推 : 天氣熱 缺乏鍛鍊 過於激烈運動都可能
我有幾年因為運動量夠 靜止心律在43附近 但是也有在衝刺時心律到202的(garmin錶+胸前心律帶)
那時心律在180是很ok的 跑半小時不累 但再往上就很難 而且是幾十秒內就力竭的情況 會建議你就多順順騎做好防曬補水 一段時間後就有明顯進步32F 06/24 04:00
我有幾年因為運動量夠 靜止心律在43附近 但是也有在衝刺時心律到202的(garmin錶+胸前心律帶)
那時心律在180是很ok的 跑半小時不累 但再往上就很難 而且是幾十秒內就力竭的情況 會建議你就多順順騎做好防曬補水 一段時間後就有明顯進步32F 06/24 04:00
推 : 太熱38F 06/24 05:39
推 : 溫度ㄧ高，心率自然會變快，要輸送更多水分到皮膚表層散熱39F 06/24 10:23
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