作者 kevinapo (龍羽)標題 [問題] 請推薦正念冥想的書時間 Sun Nov 2 23:19:43 2025
來到11月了
今年清單差不多接近尾聲 又可以物色2026的選書
之前讀大腦科學 /休息法相關的書籍時就對這個領域有興趣
應該也是近年來比較熱門的領域
並且有科學實證的背書
只要坐著閉目深呼吸 呼吸 吐納 整理自己的思緒 反覆做這個練習 可以帶來好處
如果想從中擇優一兩本 來幫助自己實踐的話
推薦選什麼好呢? 謝謝版友們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.212.75 (臺灣)
※ 作者: kevinapo 2025-11-02 23:19:43
※ 文章代碼(AID): #1f1tQIjT (book)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1762096786.A.B5D.html
推 offsetyrn: 滿心冥想：印度的百年神性意識傳授，一場切實可行的靈性實驗1F 11/03 08:16
→ LoveSports: 洗碗做家事就是正念 你可以查英文關鍵字 有論文
但是現在的人覺得作家事是苦工 不願意專心做 就沒效果4F 11/03 09:35
推 jl50491: 久賀谷亮的《最高休息法》，可以當做輕鬆的入門書6F 11/03 13:38
推 fankt: 是情緒糟，不是你很糟7F 11/03 14:11
推 dotrue: 正念療癒力。這本有理論介紹+實踐8F 11/03 14:48
→ kevinapo: 謝謝大家 我之前看過一本《腦科學權威的最高休息法》跟久賀谷亮這本書名很像
正念療癒力這本看起來份量驚人！9F 11/03 20:36
推 grtfor: Headspace冥想正念手冊12F 11/03 20:42
推 CTUST: 正念殺機13F 11/03 20:48
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