看板 marriage作者 cigxm (不想當備胎 >_<)標題 [求助] 婚後要怎麼減肥？時間 Wed Feb 3 04:51:13 2021
自己本身是易胖的體質
婚前如果要減肥的話，大概就晚餐吃少一點或不吃澱粉，減肥計畫很容易執行
婚後，兩個人的生活，很多地方都是兩個人互相影響，包括飲食部分
老婆煮菜的量，經常不顧老公的減重計畫，如果沒有吃光光，還會生氣
為了家庭的和諧，經常吃下過多的熱量，身材走鐘變形是可以預期的
聽有小孩的朋友說，小孩吃剩不吃的也不可能倒掉，最後也是會進到大人的肚子
這樣減重計畫不就更難實行？
這個問題雖然很小，但已經困擾我很久了，希望可以得到一些回饋意見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.250 (臺灣)
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總覺得有些老婆會有把老公養肥，男人就不容易交到小三的錯誤觀念
※ 編輯: cigxm (101.10.5.250 臺灣), 02/03/2021 04:55:21
推 MauriceHu: 哇喔，要不要考慮先處理老婆的廚房焦慮？1F 02/03 04:54
推 switchoff: 飲食上可以兩個人討論達成共識啊 但年輕時隨便一餐不吃就減得下來 越老代謝越差 除了多運動外沒別的辦法吧2F 02/03 05:17
推 MauriceHu: 這個問題值得你一路挖下去，為什麼你要減量他不接受，為什麼你吃不完他會生氣。如果無法溝通取得共識，建議去婚姻諮商。5F 02/03 05:27
老婆認為，在飲食減量上經常變來變去，這樣他很難控制飯菜的量
之所以會生氣，大概是因為覺得隔餐的食物不好吃
辛苦做的飯，老公不吃，是不是在嫌棄她？
推 Whiteplus: （1）重訓。不管年紀多大，麻煩重訓（2）自己煮自己的份量。8F 02/03 05:29
推 MauriceHu: 如果問題出在她有焦慮型依附，她缺乏安全感，想辦法解決再考慮生小孩。10F 02/03 05:31
※ 編輯: cigxm (101.10.5.250 臺灣), 02/03/2021 05:41:57
推 fake0617: 拖太太一起去運動，多吃的熱量透過運動來消耗，如果太太不想要運動那她就要妥協調整煮飯的量12F 02/03 06:09
推 havehappy: fb有減醣社團，請太太參考，也許可以挑戰就算煮減醣餐，也也可以很好吃、很用心，你也可以吃光光14F 02/03 06:31
→ simonfz: 文內只看到你說少吃卻沒看到運動計畫，重訓增加肌肉跟基礎代謝，肌肉比脂肪能消耗更多熱量，且隨著年紀肌肉是一直再掉的，你只靠少吃是沒辦法像年輕時的成效，然後不用擔心會太壯，肌肉沒那麼好練16F 02/03 06:38
推 mepe1018: 如果老婆對於減醣有概念，煮菜時就會避開過多澱粉類醣類，從食材把關起21F 02/03 06:45
推 booeline: 有沒有辦法就跟老婆說 以後不吃澱粉了～？ （但年紀越大的確也要運動同步嘍！）23F 02/03 06:45
→ mepe1018: 當然你自己煮不是更好，想吃什麼都自己規劃～老婆應該還更開心不用煮飯25F 02/03 06:46
推 xdctjh: 能量守恆。少吃就會瘦，來我幫你，一個月包瘦。27F 02/03 07:00
推 xulu0: 叫老婆自己吃光光啊28F 02/03 07:01
推 Mozai: 換你煮啊，愛吃多少煮多少30F 02/03 07:12
推 acrystal: 她煮的量明顯就過剩了還在那邊說變來變去很困擾？的確煮的人很辛苦，可是這不該是逼迫別人接受的理由31F 02/03 07:13
推 neak: 你可能是一下子中午吃多了晚上就不想吃，才會變來變去，如果一直保持著，應該就沒有這個份量很難掌控的問題。我老公婚禮那天是最胖的，婚後很有自覺的開始減肥不吃澱粉，晚上只吃冬粉。你就跟你老婆說你不吃飯跟麵就好34F 02/03 07:18
推 candyrainbow: 吃不完就帶便當或當早餐，千萬不要勉強吃完，硬塞對身體也不好。運動也是要的，這是維持身體健康40F 02/03 07:32
推 greenfetish: 我也是要煮晚餐撿小孩菜尾所以晚餐無法減醣。所以改成午餐完全不碰澱粉，效果不錯。現在很多減脂便當，午餐吃其實不難43F 02/03 07:56
推 Royalwarrior: 給她看宋晏仁醫師，柏格醫師的影片先改變觀念，觀念改了就好執行47F 02/03 08:12
推 Ewhen: 我自己也會下廚，但吃不完不會硬吃，小朋友剩下的我也不吃，如果還很完整例外~但我可以理解原PO老婆，因為兩人份量真的很難抓XD我之前煮一大一小就容易煮太多XD
然後推樓樓上看宋醫師的影片50F 02/03 08:16
推 nowaki: 老實說不太會吃小孩的東西，萬一小孩有感冒還沒出現就會一起感冒55F 02/03 08:23
→ sarutobi: 老公煮不就好了
要不然直接不要吃晚餐，或是說只喝湯就好，減肥有沒有毅力啊57F 02/03 08:30
→ segio: 拍拍.去把胃切了就沒這個問題了.
我是認真的.因為我自己就切了.易胖都是假的..60F 02/03 08:35
推 yyc1217: 用餐盤呢 請她每餐準備一個餐盤的量即可62F 02/03 08:36
推 final007: 喜歡煮一堆就包起來當便當，還可以包給同事吃63F 02/03 08:36
推 kokiri: 實行168間歇性斷食，跳過早餐，正餐少吃澱粉，零
食飲料全戒。再加上運動。64F 02/03 08:45
推 TINBING: 認真講, 吃不完的帶明天中午便當66F 02/03 08:51
→ marktak: 你會想在乎她的意見 你的問題67F 02/03 08:53
推 amida959: 重點是你常常改變量吧 列飲食計畫 晚上固定吃的量上了年紀有意保持身材那食量控制是常見的 要找尋身邊人可接受自己又能持久的方法68F 02/03 08:53
推 xulu0: 逼人吃飯長期下來會造成家人蠻大壓力的，跟他好好溝通吧
可以煮少一點，吃不夠就搭配一些甜點水果，不要煮太多又強迫人家吃掉，這樣很不健康71F 02/03 09:10
推 NingK: 就不要吃丟垃圾桶阿，一堆台灣人不知道為啥整天對浪費食物超敏感過頭，浪費食物的源頭是每次煮都要控制量，不是一定要吃光的智障想法，浪費食物是煮多或煮難吃的人75F 02/03 09:18
推 hollowable: 吃不完隔天帶便當不行？個人超討厭被逼著吃東西79F 02/03 09:36
噓 withcat: 蕩森哥二號這點小事也上來問幹嘛80F 02/03 09:39
推 serflygod: 如果時間充裕你可以負責煮晚餐，如果沒時間你可以跟老婆商量自己處理，因為減肥81F 02/03 09:40
→ educ: 建議具體提出你可以吃的東西與份量，溝通清楚
然後不能吃的就是不吃。我老公就是這樣，我也不勉強83F 02/03 09:41
推 liao5469: 吃菜不吃白飯
減少澱粉量，自己非正餐時，也要避免吃甜點飲料零食85F 02/03 09:47
→ aoiwww: 熟悉的id89F 02/03 09:54
推 julion555: 跟太太一起研究菜單吧 孩子吃不玩得我也倒掉當廚餘一起參與兩邊都可以獲益何樂不為91F 02/03 10:12
推 dodoru: 你的問題還是在於夫妻溝通吧，但或許不一定要在用餐時溝通。
如果你還是接受老婆煮，那或許就是溝通一個比較定量的份量，免得它有空間說嘴你變來變去難準備。而如果溝通平日飲食各自處理，週末某天才共餐也是一個方式，我們就偏向是後者，因為我週末會放縱一天不特別去控制飲食，平時盡量輕食，少澱粉多運動。93F 02/03 10:16
推 dodoru: 另外有小孩也不見得要強迫自己當噴桶，我們家一直都習慣煮七八分飽的量，所以幾乎都沒廚餘，但是小孩青春期可能就會調整加量啦。101F 02/03 10:22
推 loveu0525: 我結婚一個孩子，減肥方法就是不要吃澱粉，減醣餐，老婆煮你就吃菜吃蛋吃肉不要吃飯，有心就瘦得下來105F 02/03 10:30
推 nananeko: 吃不完就不要硬吃何必勉強吃小孩的剩飯..心態改一下108F 02/03 10:36
→ RuinAngel: 重訓 + 剩菜倒掉。非要吃剩菜的話主餐就改吃五分飽109F 02/03 10:44
推 djboy: 你就不吃，不理她，多個幾次就不會煮那麼多了111F 02/03 10:55
推 yanshan963: 你煮 然後告訴她量大概多少 親身示範給她看112F 02/03 11:05
噓 quizasun: 老婆這樣好像阿公阿嬤煮超多逼小孩吃113F 02/03 11:14
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