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看板 sex
作者 toto123 (toto123)
標題 [討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎
時間 Sat Feb 19 18:09:02 2022

單純想趁年輕時候 ，運動，延緩老化
但不想做重訓、深蹲
太累了

我這樣說，很考杯，但我個性就是懶

有沒有輕鬆一點的運動呢?

健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD

我是認真問...

不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣)
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:09:32
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:13:40
推 segreto: 沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。1F 02/19 18:15
推 ryo923: 我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考2F 02/19 18:17
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:18:51
推 Jabarkas: 我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很滿足3F 02/19 18:21
扶地挺身 更累吧......不過謝謝分享
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:22:21
推 ferrari293: 什麼都懶得做就去吃藥吧4F 02/19 18:29
推 okamifang: 懶得打炮就什麼都解決了5F 02/19 18:35
推 luckysmallsu: 早洩沒救啦勃障礙還能靠運動改善6F 02/19 18:41
→ Duc916: 有點強度買一支心跳表吧7F 02/19 18:42
推 chwdada: 我覺得訓練真的多少有用8F 02/19 18:45
→ gigi030507: 懶的話就吃藥啊。嘻嘻9F 02/19 18:46
推 iorittn: 重點的話，訓練下半身爆發力會幫助勃起和硬度，訓練心肺耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的目標是什麼10F 02/19 19:01
推 playerst: 可以跑步 騎腳踏車13F 02/19 19:02
騎腳踏車 這可以耶
好像沒那麼累
河濱公園那種可以嗎

推 yiche: 一懶天下無難事14F 02/19 19:04
推 aa429: 可以考慮投胎或是轉生15F 02/19 19:06
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 19:15:56
→ demandlonely: 懶跟增強能力是空集合 謝謝16F 02/19 19:28
→ s3z15a3z15a: 有運動真的有差...17F 02/19 19:31
推 shu0526: 快走有氧也可 但建議時速6k 每天至少1h才會有感18F 02/19 19:40
推 chewthelife8: 吳奇隆都告訴伏地挺身比吃藥有用多了
：夫妻要恩愛 房事要快樂 做這個比吃什麼都有用
不知道你年紀 只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯狀態下滑
游泳很不錯 但連換衣服都懶真的就無語了…19F 02/19 19:51
→ NaouZ: 凱格爾、棒式這種有助於提肛、縮肛的練一練就可以惹24F 02/19 20:00

大大我看了一下 棒式好像可以
這之前當兵有做過

※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 20:05:59
噓 george1218: 每天發一篇廢文啊25F 02/19 20:08
推 kindboxer: TABATA26F 02/19 20:29
→ GimO: 我都有做 還是軟屌27F 02/19 20:42
推 saintlin: 運動就是讓你能突破體能，你永遠不去突破就繼續待在你現在的處境吧28F 02/19 20:50
→ ku399999: 心肺保持充血能力 肌肉保持男性賀爾蒙 都重要30F 02/19 21:10
→ rahim1211: 跑步游泳腳踏車都練31F 02/19 21:22
噓 dogless: 想要有錢但不想工作32F 02/19 21:45
→ PTTerror: 腳踏車要武嶺那種33F 02/19 21:46
→ m82: 肌力不足，站久容易駝背看起來就老了34F 02/19 22:09
推 a331432534: 我是不喜歡跑步 跳繩來練有氧35F 02/19 22:10
推 icexfox: 前提你要有對象36F 02/19 22:25
→ sg1987: 都不想練的話至少早睡早起37F 02/19 22:36
噓 c6050pp: 那就繼續軟屌吧懶仔可憐蟲38F 02/19 22:39
→ haloducks: 要練有氧而不是重訓 不然就是有幹不膩的床伴39F 02/19 22:47
推 giogibyeie: 主要還是練下腹，另外個人經驗踢足球有助增加持久力，50大叔經驗談40F 02/19 23:11
→ yeeroyuy: 你會不會懶得幹？42F 02/19 23:13
推 terryroc: 我覺得深蹲只對硬度有幫助，我一直都很快…43F 02/19 23:15
推 playerst: 騎車騎河濱那種強度就可以 性愛需要的是有氧能力 但時間請拉長 有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時44F 02/19 23:24
推 fegat: 運動可以增加持久度 就不會有一堆藥了
一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠46F 02/19 23:28
推 FarkU: 我也是三秒俠，光噴就連續噴三秒。48F 02/20 00:00
推 IIIX: 好好休息，睡飽49F 02/20 00:00
→ Xceberus: 多練習射精不要忍就好了 可以射很多次50F 02/20 00:02
→ PTTSYSOP: 在我身上沒有用。51F 02/20 00:03
推 Xceberus: 運動練腰力 控制射精延後高潮要用腦力
不懂延後射精的可以參考pornhub上那些射六次以上的老外52F 02/20 00:04
推 playerst: 運動無法改善早洩 但可以讓你秒射秒硬 這樣就夠了54F 02/20 00:22
推 NuRaymond: 沒有適合懶人的運動55F 02/20 00:46
噓 icou: 好喔56F 02/20 00:47
推 momoforever: 呼吸空氣57F 02/20 01:05
推 aqy5566: 最有用的辦法…就是保持一顆愉悅的心情58F 02/20 01:56
推 ilikeaa: 你可以付錢給女生動就好，吃藥九九乘法表背好59F 02/20 02:28
噓 korzen: 不會累的運動沒有用60F 02/20 02:34
推 abc7360393: 其實跑步應該效果比做重訓好？61F 02/20 02:54

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