作者
標題 Re: [心得] 肌肉群與做愛
時間 Wed Oct 18 14:37:50 2023
標題 Re: [心得] 肌肉群與做愛
時間 Wed Oct 18 14:37:50 2023
分享一下兩年前跟兩年後
畢竟有點年紀了
真的不像年輕的時候狂抽猛送、戰鬥力驚人
所以去年開始的運動就是單車+跳繩
本來還有加做核心，但是嗯...果斷放棄了
所以一直以來維持的大概就是就是單車通常
騎30~40分鐘，或以里程數，如果單平地的話騎個15~20公里不怎麼累
純粹就是流汗
但是要累就是騎山路
下山腳會抖，然後那個汗是用倒的這樣
當然這也是慢慢累積啦，畢竟本肥是騎公路車，不是登山車
所以一開始得休息->騎->休息->騎這樣上山
之前練得比較勤快就可以減少休息時間跟次數
然後如果騎平地就再加跳繩200~400(盡量墊腳尖跳)這樣
稱不上是多厲害的菜單
但是本肥覺得在表現上確實好很多了
至少背後式的時候大腿不會痠
也可以輕鬆地進出15~30分鐘(沒真的測，但是從事後時間推)
最重要的硬度真的提升很多
不過
說了這麼多
本肥覺得運動固然重要
睡飽更重要
只要睡飽，通常還可以上buff
總之養成良好作息+運動
身體健康又可以鍛鍊打炮~何樂而不為
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.216.195 (臺灣)
※ 作者: cailon 2023-10-18 14:37:50
※ 文章代碼(AID): #1bBtr0Xh (sex)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1697611072.A.86B.html
→ : 你這是還在熱身吧...1F 10/18 14:57
推 : 確實！比吃任何健康食品都有用太多2F 10/18 14:57
推 : 每個月都跑百騎千，保證兇3F 10/18 15:01
推 : 睡飽很重要，但很多人不以為意 XD4F 10/18 17:19
→ : 吃飽睡飽運動好5F 10/18 17:26
推 : 強，羨慕6F 10/18 17:41
推 : 請問你幾歲了？7F 10/18 18:56
推 : 睡眠當然很重要8F 10/18 19:00
→ : 有個願意跟你啪啪啪的女伴最重要9F 10/18 19:24
推 : 睡飽最重要10F 10/19 00:06
--
作者 cailon 的最新發文:
![]()
先說結論…好羨慕啊 阿肥要是有500萬當沖 就不用發文了 不對…有500萬就不用當沖了 而且問這種問題也蠻奇怪的 就看自己的操作紀律啊 附上兩天的單 昨天還差點賠錢 但是阿肥的紀律就是賺到了，該賺的 …41F 35推 2噓![]()
當沖阿肥來了 一方面還是這樣說啦 當沖就沒這個困擾 一覺醒來發現好慘啊 8:58想了一下 大家都覺得慘 那還是做多吧 不過放個10來分鐘就賣了 一方面相信版友做多居多 所以順便用今天的單幫大家加油 …39F 25推 3噓- 12F 11推
- 32F 19推 1噓
![]()
老實講！阿肥不會… 要配息不如隨便砸個中華X老一輩的很愛 還有像阿肥這種沒什麼本金的 那個配息根本有跟沒有一樣 買5張就是你…一個月配150-10能幹嘛 像阿肥這種本金少的 就是每天賺點飯錢還比就是 …66F 51推
點此顯示更多發文記錄