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作者 alainde (平安喜樂)
標題 Re: [閒聊] 中年大叔如何增強自己的性能力
時間 Fri Jun  7 17:08:44 2024


好吧，認真回你一下

首先，改掉喝甜的，叫你馬上不喝那不可能

就從半糖 微糖，一步一步減少

早睡覺，晚上10:00就要睡覺

運動，從走路散步開始，再增加到練點重訓

然後，飲食吃什麼蛋白質你就自己查

加上，少吹冷氣

你要吃個薑黃粉也可以，大致先做到這些

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.178.101 (臺灣)
※ 作者: alainde 2024-06-07 17:08:44
※ 文章代碼(AID): #1cOiuUzE (sex)
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[閒聊] 中年大叔如何增強自己的性能力
06-07 16:27 lin080600
Re: [閒聊] 中年大叔如何增強自己的性能力
06-07 17:08 alainde
Re: [閒聊] 中年大叔如何增強自己的性能力
06-07 19:17 cailon
Re: [閒聊] 中年大叔如何增強自己的性能力
06-09 17:32 b122771
推 Badu: 這個讚！不過原發問題者是很難做到的...台灣的男人都剩一下一張嘴！且又管不了自己的嘴...唉...1F 06/07 17:13
推 sorkayi: 多運動 多吃海鮮 少熬夜3F 06/07 17:42
→ L6963238: 超難…
我超愛甜又愛熬夜，運動只剩走路，一熱就想吹冷氣4F 06/07 17:43
→ david6119: 我平常就不喝飲料也不吹冷氣，但體力還是蠻差的6F 06/07 18:06
推 hegemon: 現在夏天這種溫度不吹冷氣？7F 06/07 18:25
推 newking761: 有錢性能力就提升了，3公分你老婆也吹成30公分，3
分鐘，她也會說3小時8F 06/07 18:26
推 leolcw: 深蹲應該最直接10F 06/07 18:28
→ david6119: 我好幾年沒吹冷氣了，冷氣都快放到壞掉，只有每年清洗後開一下保養
電風扇吹吹就很涼了11F 06/07 18:28
→ soulivee: 冷氣要看體質，陰虛火旺反而要吹冷氣睡14F 06/07 18:32
→ B0988698088: 這個板一堆討論犀利士的軟屌伯應該是不會屌這篇啦15F 06/07 18:42
→ zxcv40604: 等等就會有人說運動5年不如一顆藥有效16F 06/07 18:50
推 gameguy: 男人不能只靠一張嘴17F 06/07 21:35
推 sky77725: 10點睡…太難了18F 06/08 07:04
推 s240616: 健身加吃藥，很狂的19F 06/08 09:06
→ sk100: 單車騎騎有用20F 06/08 09:52
→ Aidrux: 這幾點建議都很不錯，但其實很難持之以恆21F 06/08 10:12

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