作者:
punhu (俠客歐胖虎)
61.63.154.41 (台灣)
2025-09-22 14:36:36 → Arvin751810: 飲食有控制還打什麼猛健樂?它是控制你食欲不是減脂的 4F 09-22 14:44
作者:
EZ78 (EZ78)
104.176.138.216 (美國)
2025-09-19 04:04:27 推 Arvin751810: 可以戰到40歲吧，我們懷念他。 613F 09-19 10:12
作者:
landy0128 (蘋果臉)
223.139.120.238 (台灣)
2025-09-17 10:42:23 推 Arvin751810: 告訴你一個真相，前4週你減的大部分是水，不是脂肪。所以你覺得減很快，真正慢的是後面的過程。
3週減3公斤純脂肪，你一天熱量赤字要1100卡
這樣的運動量絕對不夠，所以你減的大部分是身體水份反正就是持續有氧+重訓+熱量赤字，吃動西用APP記錄 70F 09-17 16:02
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
juliepretty (juliepretty)
111.82.232.244 (台灣)
2025-09-14 23:07:26 推 Arvin751810: 68F 09-15 17:27
作者:
Taiwanese (臺灣人)
114.45.193.226 (台灣)
2025-09-13 19:44:40 推 Arvin751810: 已經自己煮茶葉蛋、煎玉子燒
茶葉蛋越來越貴，自己做成本6元 18F 09-13 21:29
作者:
sam061514 (Sam山姆)
111.248.127.193 (台灣)
2025-09-10 18:25:07 推 Arvin751810: 阿嬤把你養的真好，所以說小時候胖不是胖，根本騙人 2F 09-11 09:46
作者:
kellyou (小歐)
49.216.49.16 (台灣)
2025-09-10 15:08:37 推 Arvin751810: 先穿上運動鞋，趁秋天涼爽的傍晚，出門健走30分鐘
如果你能走超過5天，考慮買一支運動錶練Z2健走。
簡單的徒手深蹲、核心訓練等，過2個月還在做就找教練 25F 09-10 15:51
→ Arvin751810: 最簡單的運動就從健走開始，走到你有點喘又能講電話 29F 09-10 15:59
推 Arvin751810: 運動要持之以恆，一開始目標太高容易讓你酸痛退怯。 59F 09-10 16:55
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
staxsrm (薏仁茶)
111.82.89.106 (台灣)
2025-09-05 12:13:14 → Arvin751810: 全世界最強壯的男孩桑德拉克，長大變成肥宅
夢想和台男一樣當工程師 10F 09-05 13:14
→ Arvin751810: 不管怎麼說，讓10歲兒童做1RM根本沒意義啊 19F 09-05 14:42
作者:
ezdoesit (你的聲音)
36.228.3.69 (台灣)
2025-09-04 11:19:15 推 Arvin751810: 4.純金項鍊，和鐵鍊比起來金粗一點的就很重了。 6F 09-04 11:57
作者:
tonychen1010 (ShinHau)
118.165.4.205 (台灣)
2025-09-03 11:32:12 推 Arvin751810: 碳水和纖維吃太少，只吃蛋白質和脂肪易稀便。
三大營養素分配比例要合理，控制熱量再重訓。
乳清加香蕉一起喝看看 1F 09-03 11:39
推 Arvin751810: 除錯法，晚餐吃正常的飯菜肉蔬果，提供能量再去重訓試看看會不會有相同情況，吃1~2週對肌肉沒影響的 13F 09-03 16:15
作者:
worldrr 150.117.223.98 (台灣)
2025-08-28 09:21:01 推 Arvin751810: 左彎右彎?有香蕉那麼彎? 46F 08-28 17:13
作者:
iaminnocent (人生無常)
223.137.181.67 (台灣)
2025-08-23 18:49:08 推 Arvin751810: 騙經費的吧，習大快發錢！ 38F 08-24 00:04
作者:
cjol (勤樸)
49.215.232.157 (台灣)
2025-08-15 22:31:38 推 Arvin751810: 台基電是全球分工的成果，收歸國有就是砸爛，大家都拿不到。 28F 08-16 00:34