作者:
uwmtsa (補刀)
129.89.234.241 (美國)
2025-10-17 02:35:11 → MingPK: 一年就明顯看得出變化大概是很瘦髒增肌或胖減脂吧xd 24F 10-17 13:28
作者:
louis5265 (louis)
114.140.82.173 (台灣)
2025-10-14 12:27:53 推 MingPK: 我覺得臥推重量弄的夠重的時候根本沒在想這些 7F 10-14 14:16
作者:
wazup3721 (wazup)
192.169.119.212 (台灣)
2025-10-13 08:59:19 → MingPK: 這人對人服務的東西不會完全被取代的啦，職缺變少倒是有 15F 10-13 16:05
作者:
g8toobig (達)
61.64.0.69 (台灣)
2025-10-08 22:16:11 → MingPK: 標準太嚴苛了啦… 108F 10-09 12:00
作者:
omanorboyo (omanorboyo)
49.218.140.204 (台灣)
2025-09-27 15:01:45 推 MingPK: 整間沒人器材爽用的健身房多爽啊xd，不過估計是看代言人整天攪屎舔覽就沒人想去了吧xdd 18F 09-27 19:52
作者:
csscaoc (阿不啾)
59.124.112.186 (台灣)
2025-09-24 09:41:18 → MingPK: = =怕練太壯文 43F 09-24 15:05
作者:
darkly (darkly)
114.32.2.41 (台灣)
2025-09-17 18:36:36 推 MingPK: 真的…一看覺得Peeta又要被捲下去了 7F 09-17 19:12
作者:
MASOMASO (m)
60.248.153.187 (台灣)
2025-09-17 09:26:54 推 MingPK: 健身圈太亂了吧，除了整天約砲外還整天有瓜 93F 09-17 12:18
作者:
aabbcc2601 89.117.42.94 (美國)
2025-09-15 11:55:35 推 MingPK: 做個spa，隔一兩天繼續練 32F 09-15 14:12
作者:
Taiwanese (臺灣人)
114.45.193.226 (台灣)
2025-09-13 19:44:40 推 MingPK: 還好我從來沒想過要開始學習這項技藝xd 10F 09-13 20:28
作者:
a80530 (風斬)
39.15.64.157 (台灣)
2025-09-08 19:42:29 推 MingPK: 剛看標題也覺得一天20組太多，不過內容20組並不是同一個肌群，那好像還好，新手就6練倒是滿猛的 12F 09-08 23:51
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.224.224.3 (台灣)
2025-09-07 17:08:34 推 MingPK: 就能專注在胸肌，感受度會好一點點，但我覺得沒差那一些些，安全重要 40F 09-07 22:56
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
39.12.184.37 (台灣)
2025-09-07 14:09:32 推 MingPK: 父執輩他們日常勞動使用肌肉的程度遠超現代上班族吧，我觀察他們前臂很多很粗，現代人要練還不見得練得起來 56F 09-07 22:52
作者:
louis5265 (louis)
110.28.114.120 (台灣)
2025-09-04 20:28:40 推 MingPK: …這是如何能弄到全身傷
小時候肩膀受過傷，印象中3個月以上才好 16F 09-04 23:28
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
223.139.143.216 (台灣)
2025-09-04 21:29:43 噓 MingPK: 不錯壯，不過引戰給噓 12F 09-04 23:26
作者:
ezdoesit (你的聲音)
36.228.3.69 (台灣)
2025-09-04 11:19:15 推 MingPK: 最舒適是負重背心啊，裡面鐵塊可以自己增減，鐵鍊就是槓片很笨重會有點卡腳而且沒辦法用跳的，我最近練引體常常是穿背心跳上去握槓再開拉，不過如果要像蓋伊那種負重到好幾十公斤可能還是要用鐵鍊吧
我好像搞錯意思，我以為的鐵鍊是穿過槓片用腰帶掛在腰間 16F 09-04 12:50
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
mowkow0611 (威爺)
211.20.51.115 (台灣)
2025-09-03 16:57:54 → MingPK: ？？還要那麼麻煩帶耳機？都聽健身房音樂但根本不會有意 21F 09-03 23:27
→ MingPK: 自己聽了什麼 23F 09-03 23:27
作者:
tonychen1010 (ShinHau)
118.165.4.205 (台灣)
2025-09-03 11:32:12 推 MingPK: 如果你重訓跟健走都是吃一樣的東西的話，我覺得多半是因為你在重訓前不久去吃了蛋白質很豐富的一餐然後消化不良吧，尤其應該深蹲當下就覺得不是很舒服了吧？ 7F 09-03 14:04
作者:
zouelephant (毛毛象)
223.140.114.174 (台灣)
2025-09-02 12:51:39 推 MingPK: 看來各位還不夠懶，我都直接去超商買豆漿，n年沒在泡乳清 53F 09-03 08:38
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
39.12.66.147 (台灣)
2025-09-02 13:45:56 推 MingPK: 到底連鎖大型健身房會費又貴又都不裝護槓是三小朋友潮流，人家小型健身房都有。 1F 09-02 13:50
作者:
pegasusatlan (哈哈哈~ )
220.142.35.120 (台灣)
2025-08-30 12:59:51 推 MingPK: 小圈圈嘴砲逞口舌之快而已吧，是要怎麼弄 92F 08-31 11:59
推 MingPK: 老實說覺得關係沒那麼大，我不負重引體第一組可以連拉十幾下，從來沒意識到前臂會不會痠這件事情，但若沒事去吊著不拉，吊個60秒就痠到靠北 38F 08-29 21:16
作者:
yiao (姬風)
118.169.27.243 (台灣)
2025-08-29 00:19:30 推 MingPK: 我最近都去麥味登亂買個花生吐司跟紅茶豆漿，外帶去健身房裡面吃完吐司開始練 33F 08-29 14:56
作者:
hsu0928 (闇夜水痕)
182.233.45.47 (台灣)
2025-08-27 11:17:03 → MingPK: 上魔法要花這麼多錢歐？ 13F 08-27 13:04
→ MingPK: 我還以為一直在比賽那種多數是家裡有錢不缺錢的可以整天泡在健身房 39F 08-27 19:37
→ MingPK: 不知道沒隆乳會因此被刷掉嗎？若女生為了這比賽非隆乳不可，那這比賽也真夠畸形的 48F 08-28 11:33
作者:
littlebun (松鼠麵包)
211.23.87.125 (台灣)
2025-08-27 07:47:51 推 MingPK: 真的強 11F 08-27 12:52
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.29.70 (台灣)
2025-08-26 21:07:10 → MingPK: 推文這圖肩膀剩骨頭了跟女生差不多算有練嗎 27F 08-26 23:28
作者:
LOLI5566 (田勝傑)
42.73.179.123 (台灣)
2025-08-23 13:12:47 推 MingPK: 感覺館方請出去還滿合理的，剛看到這描述想到我組間也常亂晃增加NEAT，不會也被覺得喝醉怎的xd 12F 08-23 16:41