作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的發文與推文記錄

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最新的5篇

+82 [問題] 補充營養品有哪些比較值得買 - MuscleBeach 板

作者: senma (ライフ☆ライン) 111.71.97.237 (台灣) 2025-07-22 08:51:46

推 Radiomir: 實驗設計有點怪怪的, 大多不是從缺乏的群體中去設計的.例如:長期不吃水果的群體,補充維生素C時,有沒有差異呢?長期不曬太陽的群體, 當補充維生素D時, 有沒有差異呢?大多設計成不太缺的群體,然後去比較補充效果,當然沒用. 114F 07-22 17:57
推 Radiomir: 均衡飲食、早睡早起、規律運動, 道理都懂只是做不到呀~ 158F 07-22 21:19
… 共有 9 則推文，點此顯示
+37 [討論] 練腿的時間拿去跑步會不會更好? - MuscleBeach 板

作者: MarkZuck (主客伯) 1.160.13.133 (台灣) 2025-07-20 14:28:47

推 Radiomir: 跑步偏專項, 有在跑步的人也會另外練腿, 例如加強臀肌、股四、股二, 膝蓋以下則不用特別加強, 跑步會自己練.跑步最大的好處是練心肺,其次是平衡身上用不到的死肌肉 16F 07-20 14:51
-6 [閒聊] 半年沒吃菜還是很健康 - FITNESS 板

作者: Fucker5566 (Fucker5566) 223.140.213.224 (台灣) 2025-07-17 18:05:04

→ Radiomir: 那就挑戰血壓105/70以下, LDL < 80 or 70
練健康的人比的就是體檢數值, 不以沒有紅字就滿足...XD 4F 07-17 19:27
+18 [閒聊] 組間休息時唱歌，會惹人厭嗎？ - MuscleBeach 板

作者: emmaco (北海道的熊) 101.10.80.211 (台灣) 2025-07-14 06:54:58

推 Radiomir: 會...發出可以避免的雜音很討人厭 38F 07-14 19:04
+12 [閒聊] 如果每個部位每天都只練一組? - MuscleBeach 板

作者: sinkerwang40 (阿任) 39.10.40.87 (台灣) 2025-07-14 15:35:08

推 Radiomir: 初期都是隨便練隨便增肌, 等紅利期過後才是挑戰的開始. 4F 07-14 16:48
→ Radiomir: 抉擇打比賽還是練健康? 然後再針對項目加強或調整方向. 6F 07-14 16:50

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