作者:
apple304921 (紫天)
42.71.224.167 (台灣)
2025-08-24 22:17:11 → Radiomir: 改不了的, 那就是命, 認命呀...不想認命就努力改命看看 24F 08-25 10:35
作者:
staxsrm (薏仁茶)
116.241.202.172 (台灣)
2025-08-20 15:24:29 推 Radiomir: 小心中了網球肘或高爾夫球肘... 2F 08-20 17:19
作者:
rcx134679 (借過啦借過)
27.51.137.88 (台灣)
2025-08-20 15:02:20 推 Radiomir: 改不了的, 那就是命! 加油!!
試著慢慢改變, 無法改變的就認命吧...
我家長輩驗完醣化血色素說要如何如何云云, 事實上還不是無法自律, 只是週而復始重複錯誤, 我現在也懶得勸了. 18F 08-20 17:13
作者:
qaz442002 (私の名前はにんじんです)
123.50.45.4 (台灣)
2025-08-19 21:05:15 推 Radiomir: 自己覺得舒服就好, 我吃兩餐會掉體重, 堅果喝油樣樣來. 1F 08-19 21:09
→ Radiomir: 按體感吃, 我BMI大概會掉到20, 目前維持21.7覺得很平衡就是能保有一些肌肉, 而目前的跑步也練得非常愉快...XD 3F 08-19 21:12
作者:
amydfg (豪豬乂雲)
101.12.205.197 (台灣)
2025-08-04 17:23:46 推 Radiomir: 熱量赤字 = 體重↓= 體脂↓、肌肉↓
熱量盈餘 = 體重↑= 體脂↑、肌肉↑
肌肉↑= 重量愈做愈重; 肌肉↓= 偷懶不做或重量做很輕.
想減脂又維持肌肉不掉 = 熱量赤字 + 重量做跟現在一樣. 3F 08-04 20:12